شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟
گاهی افراد دچار گرفتگی عضلات میشوند این عارضه ممکن است در پی یک روز تمام انجام کار یا بعد از ورزش به دنبال مدتها بیتحرکی یا برای برخی از خانمها پس از پوشیدن کفش پاشنهبلند ایجاد شود. راهکار درمانی مناسب برای این موارد کشش مرتب عضلات است. نوع دیگر گرفتگی ناشی از مصرف استروئیدها در برخی از ورزشکاران میباشد. نوع دیگر گرفتگی عضلات گرفتگیهای شبانه است. درست موقعیکه فرد به خواب عیمق فرو رفته بر اثر گرفتگی دردناک و شدید ناحیه ساق پا از خواب میپرد. گاهی اوقات گرفتگی در ران پا مشاهده میشود. در صورتیکه به گرفتگی پا دچار میشوید ممکن است عوارض داروهای مصرفی باشد که غالباً جنبه درمانی دارند اما متداولترین علت گرفتگی شبانه پا، کمبود کلسیم میباشد. خانمهای یائسه و افرادی که قصد کاهش وزن را دارند و افرادی که به اندازه کافی کلسیم مصرف نمیکنند مستعد دچار شدن به این عارضه هستند این امر هشداری است که نمایانگر فراوانی کمبود کلسیم در جامعه بهخصوص زنان میباشد.
هر چند گرفتگی پا تنها سبب ناراحتی میگردد ولی باید دانست که عارضه دیگر کمبود کلسیم پوکی استخوان است که بیماری فلجکنندهای است که قابل پیشگیری میباشد. برای تسکین گرفتگی پا پیشگیری از مشکلات درازمدت حاصل از کمبود کلسیم، از هماکنون مصرف این ماده را افزایش دهید در این مورد مصرف مکمل غذائی کلسیم بههنگام خواب توصیه میشود.
گهگاه زنان باردار مستعد گرفتگی پا هستند که معمولاً بر اثر تغییر در متابولیسم کلسیم میباشد. درمان دیگر برای موارد گرفتگیهای شبانه پا ویتامین E است. در پژوهشهای بهعمل آمده روی ۱۲۵ بیمار مبتلا به گرفتگیهای شبانه عضلات پا نشان داده شد که تمام گروه بهجز ۲ نفر که از ویتامین E استفاده نکردند بهبود یافتند در اکثر موارد بعد از قطع ویتامین E نشانهها برگشتند.
منبع : مجله دانش ورزش
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
گشت ارشاد حماس رئیس جمهور ایران حجاب پاکستان رئیسی دولت سیزدهم امام خمینی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
سلامت کنکور عربستان تهران سیل هواشناسی سازمان سنجش اصفهان آتش سوزی شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار تورم قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا ارز بانک مرکزی ایران خودرو
پایتخت خانواده تلویزیون سریال ترانه علیدوستی فیلم سینمای ایران موسیقی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین طالبان ایالات متحده آمریکا اوکراین ترکیه طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل همراه اول ناسا الماس تسلا فیلترینگ ماه
مالاریا کاهش وزن استرس سلامت روان آلزایمر زوال عقل