بخندید تا دنیا به روی شما بخندد

▪ خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نشوید.
▪ خود را از شر توقعاتی كه از دیگران دارید نجات دهید.
▪ رفتارهای خشم برانگیز را بررسی كنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
▪ در هنگام عصبانیت سعی كنید پیش كسی بروید كه برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
▪ لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مكان و واقعه‌ای كه باعث عصبانیت شما شده یادداشت كنید.
▪ از شخصی كه دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.
▪ پس از بروز خشم اعلام كنید كه خطا كرده‌اید.
▪ یاد بگیرید كه اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
▪ یاد بگیرید كه هر كس حق دارد چیزی باشد كه خودش انتخاب كرده‌.
▪ ادای عصبانیت را در نیاورید.
▪ عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
▪ در لحظه خشم‌، از افكار خود آگاهی پیدا كنید.
‌▪ شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
▪ عمر خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
▪ زندگی را سخت نگیرید.
▪ خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
▪ یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
▪ به خاطر داشته باشید كه دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
▪ به یاد داشته باشید كه دیگران نمی‌توانند همیشه مطابق میل شما رفتار كنند.
▪ اگر فكر می‌كنید كه با بلندتر كردن صدایتان طرف مقابل ساكت می‌شود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما كاری نكنید كه عصبانی شود.
▪ یاد بگیرید كه در برابر یأس و ناكامی به شكل تازه‌ای از خود واكنش نشان دهید.
▪ خشم خود را به نحوی كه آثار مخرب نداشته باشد، ابراز كنید.
▪ بیاموزید كه دنیا هرگز آن طور كه شما می‌خواهید، نخواهد بود.
▪ بخندید تا دنیا به روی شما بخندد.

منبع
روان شناسی‌ اجتماعی- ارونسون، الیور- ترجمهِ حسین‌ شكركن

منبع : تبیان