حرکات تمرینی در فوتبال

● حرکت با توپ :
بازیکنان مسیری را که دارای موانع چوبی است ، با حرکت دورانی ۱۸۰ درجه با توپ طی می کنند .
● دریبل :
چوب ها را برداشته و توپ را به همان صورت هدایت کنید . ابتدا ، در اولین مرحله عبور ، با سرعت کم و در مرحله دوم با سرعت بیشتر .
● پاس کوتاه :
خود را به یارانتان نزدیک کنید و پاس کوتاه رد و بدل کنید . از تمرین پاس بلند خودداری کنید .
● پاس زمینی :
پیشروی بازیکن با توپ به کمک یاران .
● پاس بلند :
توپ را برای یارانی که دور از شما هستند ، بفرستید . پاس شما باید به اندازه کافی قدرتمند و دقیق باشد تا یار شما ناچار نباشد برای تصاحب آن نیروی زیادی صرف کند .
● پاس :
پیشروی با استفاده از پاس های متعدد ، بدون استفاده از دریبل .
● شوت:
چوبی را به زمین فرو کنید ، بعد از دور زدن آن ،‌ توپ را برای یار خود بفرستید ، یارتان آن را به شما برگردانده تا شوت بزنید .
● ضربه سر :
توپ فقط باید با سر زده شود و بنابراین نباید با زمین تماس پیدا کند .
● فریب و جا خالی دادن :
یک بازیکن در وسط دایره ای از بازیکنان قرار می گیرد . آنها توپ را بدون دریبل به جریان می اندازند . بازیکنی که اشتباه کند به وسط دایره فرستاده می شود .

منبع : شبکه رشد