چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷ / Wednesday, 15 August, 2018

جلوگیری از مرگ زودرس با مصرف غلات


جلوگیری از مرگ زودرس با مصرف غلات
در صورت گنجاندن مقادیر كافی از غلات كامل در رژیم غذایی می توان از مرگ زودرس جلوگیری كرد. زنانی كه ده وعده در هفته از غلات كامل در رژیم غذایی خود استفاده می كنند احتمال آن كه در تمام طول زندگی بر اثر بیماری قلبی یا دیابت جان خود را از دست بدهند به میزان پانزده تا سی و پنج درصد كمتر از دیگران است. به گفته محققان غلات كامل حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر، آنتی اكسیدان و ویتامین و مواد معدنی است این مواد می توانند عوامل سرطان زا را از روده ها به سرعت خارج كنند و خطر بروز سرطان و بیماری های قلبی را كاهش دهند علاوه بر آن قند خون را در حد سالم نگه دارند. همه این عوامل موجب افزایش عمر می شوند.

منبع : روزنامه جوان

مطالب مرتبط

بنفشه دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد

بنفشه دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد
بنفشه با نام علمی Viola گیاهی است علفی و پایا و دارای برگهایی كه عموما از محل مشتركی در ناحیه خارج می شوند. برگهای آن قلبی شكل؛ دارای دمبرگ دراز و واقع بر روی سطح زمین هستند، زیرا ساقه هوایی مشخص كه برگهای بر روی آن واقع باشند، در این گیاه وجود ندارند.
این گیاه دارای گلهای منفرد، زیبا، به رنگ بنفش، بندرت سفید و معطر است میوه های آن پوشینه، كروی و پوشیده از كرك و محتوی دانه هایی به رنگ زرد با لكه ای سفید است.
گلهای زیبا و معطر بنفشه در اوایل بهار ظاهر می شود و به طور طبیعی در شمال كشور می روید، ولی با توجه به اینكه امروزه به عنوان یك گل زینتی در باغچه ها كاشته می شود، می توان آن را در اكثر نقاط كشور مشاهده كرد.
تمامی قسمتهای بنفشه از جمله برگ، گل، دانه، ریشه و سرشاخه های گلدار مصرف دارویی دارد و ضدالتهاب، خلط آور است.
بنفشه مرطوب، تند، سرد و كمی تلخ است و دارای ویژگیهای چون، ضد تومور، ضد رماتیسم، ضدمیكروب، معرق، مسهل، تثبیت كننده دیواره مویرگ و تصفیه كننده خون است.
از دمكره این گیاه شربتی تهیه می شود كه در درمان سرفه موثر است و بدلیل غنی بودن از لحاظ مواد صابونی خلط آور خوبی است و باعث تقویت و استحكام عروق خونی می شود.
از روغن بنفشه می توان برای جلوگیری از ریزش موی سر، شوره سر، خارش پوستی، زیبایی پوست، ورم لثه، سردرد و آمدن خون از بینی استفاده كرد.

وبگردی
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند!
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند! - یک تریلی در اهواز واژگون شد و مردم به جای کمک به راننده مصدوم بار تریلی را بردند
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه - در ویدئوی زیر روایت فائقه آتشین (گوگوش) را از بازگشت به ایران بعد از انقلاب و نحوه برخورد پاسدار فرودگاه و دادستانی با او می شنوید. او این خاطرات را سال ۲۰۰۰ در تورنتوی کانادا روایت کرد.
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری - نكته جالب در اين ميان، گستردگي و تنوع واكنش‌ها به پوشش «وزير جوان» بود. تا آن‌جا كه در ميان كاربران بودند گروهي كه اين پوشش را در حد «شق‌القمر» بالا برده و اين تفاوت ظاهري را نشانه‌اي از تفاوتي عميق در نوع نگاه آذري‌جهرمي تحليل كردند و در مقابل، طيفي نيز «وزير جوان» را به‌خاطر تلاش براي آنچه ازسوي اين كاربران نوعي «پوپوليسم» و «عوام‌فريبي» خوانده شد
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت!
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت! - محمود احمدی نژاد با انتشار پیام ویدیویی تندی علیه رئیس جمهور، وی را هم دست رئیس دو قوه دیگر نامید و خواستار کناره گیری حسن روحانی از مقام ریاست جمهوری شد.
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند!
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند! - فیلم - مدتی قبل حجت الاسلام زائری مهمان خبرآنلاین بود و در کافه خبر به بررسی مسایل فرهنگی و اجتماعی ایران و نقش روحانیت در جامعه پرداخت.
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ - فیلم - چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ پاسخ این سوال را در ویدئوی زیر ببینید.
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه - سکانس سانسور شده مسابقه «13 شمالی» که در آن سحر قریشی ترانه های مشهور چند تن از خوانندگان را می خواند، ببینید. اولین قسمت این مسابقه در شبکه نمایش خانگی توزیع شده است.
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی!
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی! - روایت نازنین پیرکاری،مجری و تهیه کننده تلویزیون از عاشق شدن خود که داستان سریال پدر شد...
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد - مهمترین بخش های سخنان او اینجاست که عنوان می کند: چه کسی در جریان انقلاب بوده؟ اگر یک عده ای جان دادند، یک عده ای هم این وسط پول دادند. او که گویا دستی در شعر هم دارد، سخن عجیب تری از آنچه پیش از این گفته بر زبان جاری می سازد و با به کار بردن این بیت که «جان چه باشد که نثار قدم دوست کنم *** این (جان) متاعی است که هر بی سروپایی دارد» ...
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد - برای آمریکا کم هزینه‌ترین استراتژی ادامه وضع موجود است. ترامپ در یک سال گذشته کاری کرد که ۳۰ میلیارد دلار دارایی ایران از کشور خارج شود. این پول به کشور‌هایی مثل ترکیه، گرجستان، ارمنستان، مالزی و ... که از ثبات و امنیت برخوردارند رفت و در این کشور‌ها سرمایه گذاری شد. همین موضوع کمر اقتصاد ایران را می‌شکند. در این یک سال دلار به نزدیک ۱۰ هزار تومان رسیده است. ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد. اگر…
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد!
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد! - سحر تبر سال گذشته برای اولین بار در رسانه‌های جهان دیده شد. گمانه زنی می‌شد که او برای شباهت پیدا کردن به آنجلینا جولی ۵۰ عمل جراحی داشته است. اما او در نهلایت شبیه شخصیت "عروس مرده" تیم برتون به نظر می‌رسید.
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد!
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد! - یک بنر تبلیغاتی که ظاهراً با هدف ترویج فرهنگ حجاب طراحی شده، سبب‌ساز واکنش‌های کاربران شبکه اجتماعی توییتر شده است. در این بنر، از رهگذران خواسته شده بین دو گزینه موجود، زنی چادری و زنی مانتویی، انتخاب کنند ترجیح می‌دهند کدام‌یک همکار همسرشان باشد!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر! - در اتفاقی عجیب و غیر قابل باور فردی امروز به دلیل درخواست طلاق همسرش در خیابان اسلامشهر وی را با ضربات چاقو از پای درآورد، از سرنوشت این خانم اطلاع دقیقی در دست نیست.