پنج شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۷ / Thursday, 16 August, 2018

چطور در برابر پرتوهای آفتاب محتاطانه رفتار کنیم ؟


چطور در برابر پرتوهای آفتاب محتاطانه رفتار کنیم ؟
چطور در برابر پرتوهای آفتاب محتاطانه رفتار كنیم ؟
در فصل تابستان با اجرای تدابیر لازم از پوستتان در برابر آفتاب محافظت كنید . برنزه كردن پوست با آفتاب معادل پیری و چروك خوردگی پوست در آینده است . برنزه كردن پوست با گرفتن حمام آفتاب هر تأثیری دارد غیر از زیبایی و مانند آفتاب سوختگی ، آنرا می‌توان نشانه‌ای از آسیب‌های پوستی و عاملی برای بروز سرطان و پیری زودرس پوست در انسان دانست.
(پوستی چروكیده را در سنین جوانی تصور كنید).
برای حفظ سلامتی و زیبایی از گرفتن حمام آفتاب طرفنظر كنید و سعی كنید خود را از تابش‌های مضر آفتاب محفوظ نگه دارید. پیام‌های فراوانی دربارهٔ محافظت از پوست در برابر آسیب پرتوهای آفتاب و مضرات آن سالانه منتشر می‌شود اما تعدادی از ما با وجود همه توصیه‌های ارائه شده ، اصلاً توجهی به مراقبت از پوستمان نداریم. در حقیقت یك عدم ارتباط صحیح بین توصیه‌های ارائه شده و دانش در این زمینه و رفتار و عمل آن‌ها وجود دارد.
در برابر اشعه‌های فرابنفش UVA و UVB می‌توان از بروز سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری كرد.
بخصوص افرادی كه موهای قرمز رنگ دارند و یا صورت لك و مكی ،خال دار یا پوستی روشن دارد و به سرعت دچار آفتاب سوختگی می‌شوند و باید نسبت به مراقبت از پوستشان دقیق تر باشند زیرا این افراد در معرض خطر جدی‌تر احتمال بروز سرطان پوست یا دیگر آسیب‌های پوستی ناشی از پرتوهای آفتاب قرار دارند.
● دانستنی‌های كرم ضد آفتاب
كرم ضد آفتاب یكی از مهم‌ترین تركیبات موجود برای محافظت پوست در برابر آفتاب است . (SPF) موجود در كرمهای ضد آفتاب كه عاملی محافظتی در برابر آفتاب از پوست بدن در برابر اشعه‌های مضر UV (فرابنفش) محافظت می‌كند . ولیكن با این وجود معمولاً به درستی از ضد آفتاب استفاده نمی‌شود. مردم اشتباهاً فقط یكبار در روز از كرم مصرف می‌كنند و بطور منظم قبل از بیرون رفتن از خانه استفاده نمی‌كنند و فقط ۱/۳ تا ۱/۲ مقدار مورد نیاز از كرم را به پوست می‌مالند. همچنین به قول او مردم فكر می‌كنند با استفاده از كرم ضد آفتاب از تمام خطرات آفتاب محفوظ مانده‌اند، ولیكن ضدآفتاب باید به درستی استفاده شود تا اثرات ذكر شده روی قوطی یا تیوپ آن را، داشته باشد.
● چگونه از كرم ضد آفتاب استفاده كنیم:
در اینجا دستورالعمل‌هایی برای استفاده صحیح از كرم ضد آفتاب آمده است
▪ چگونه و كجا ؟
به مقدار زیاد از كرم روی محل‌هایی از پوست كه در معرض آفتاب است بمالید. بر طبق پیشنهاد وزارت بهداشت ، ضدآفتاب‌های سفید رنگ خامه مانند باید بعد از مالیدن بر روی صورت به رنگ سفید درآیند.
همیشه قبل از آرایش كردن ضد آفتاب را بر روی صورت بمالید و حتماً از مواد محافظتی لب با فاكتور محافظتی ۱۵ كه هر دو اینها محافظی در برابر تشعشعات مضر آفتاب هستند، استفاده كنید.
یكی از جدی‌ترین اَشكال بروز سرطان پوست از طریق لب‌ها است و می‌تواند به تمام ارگان‌ها (اندام‌ها) سرایت كند.
▪ در چه زمانی ؟
ضدآفتاب را یا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده كنید و بعد از ۲۰ دقیقه بودن در فضای بیرون دوباره از كرم بر روی پوست بمالید . هر ۲ تا ۳ ساعت به خصوص بعد از عرق كردن یا شناكردن متناوباً از آن استفاده كنید.
▪ چه ضد آفتابی مناسب است ؟
باید همیشه به دنبال ضدآفتاب با طیف وسیع باشید . از ضدآفتابی كه در برابر UVA و UVB محافظت می‌كند، استفاده كنید . تا امروز ضدآفتاب با فاكتور محافظتی ۱۵ پیشنهاد می‌شد معمولاً امروزه SPF (‌فاكتور محافظتی در برابر آفتاب ) ۳۰ پیشنهاد می‌شود زیرا مردم به درستی از ضدآفتاب استفاده نمی‌كنند (كه این باعث كاهش اثر محافظتی می‌شود).
▪ تدابیر حفاظتی بیشتر
هر چند كرم ضدآفتاب عنصر محافظتی مهمی به شمار می‌‌آید اما نمی‌توان به عنوان یك محافظت كننده تمام و كمال در برابر آفتاب از آن نام برد.
● دیگر نكات مهم :
▪ از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعت‌های ۱۱ تا ۴ بعدازظهر خودداری كنید و سعی كنید برنامه بیرون رفتنتان را به قبل یا بعد از این زمان‌ها موكول كنید.
اگر مجبورید در طول این زمان‌ها به بیرون از خانه بروید همواره در سایه حركت كنید و با لباس‌های (پوشش كامل بدن) پوشیده از بدنتان محافظت كنید . از كلاه نقاب دار و عینك آفتابی استفاده كنید .
▪ در تمام سال میزان اشعه ماورای بنفش را مدنظر داشته باشید و در زمانی كه مقدار آن بیش از ۳ است احتیاط‌های لازم را به عمل آورید. هر چه مقدار اشعه‌های ماورای بنفش آفتاب بالاتر باشد شما به میزان مراقبت بیشتری نیازمندید.
▪ از نوع وضعیت هوا آگاهی كسب كنید. حتی ۸۰ درصد اشعه‌ها UV می‌توانند از در هوای ابری به بیرون نفوذ كنند و به پوست آسیب برسانند .
همچنین آب ، اجسام جامد، برف، بازتاب كننده‌های پرتوهای آفتاب هستند و در مكان‌هایی كه با این مواد سر و كار دارید بسیار مراقب پوست خود باشید. اما شما مجبور نیستید در تمام تابستان برای مراقبت از خودتان در خانه به سر ببرید. می‌توانید با احتیاط و هوشیاری از این فصل لذت ببرید و به خاطر داشته باشید محافظت امروز شما از پوستتان، زیبایی و شادابی پوستی را در آینده برایتان به ارمغان می‌آورد.

منبع : شمیم

مطالب مرتبط

ماسک پرتقال وتوت فرنگی

ماسک پرتقال وتوت فرنگی
● مواد لازم
▪ عسل یک هشتم فنجان
▪ یک چهارم سیب
▪ یک چهارم پرتغال
▪ ۶ حبه انگور
▪ سه عدد توت فرنگی
● طرز تهیه
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا جایی مخلوط کنید که یک دست شود. سپس صورت را شسته و خشک کنید. یک لایه از عسل روی پوست قرار داده و سپس مخلوط تهیه شده را روی آن بمالید و اجازه دهید برای ۱۵ دقیقه روی پوست قرار گیرد. سپس پوست را با آب ولرم بشویید.

نازنین حاتمی

وبگردی
ویدئو / مراسم رونمایی جدیدترین اثر همایون شجریان
ویدئو / مراسم رونمایی جدیدترین اثر همایون شجریان - مراسم رونمایی از آلبوم موسیقی «ایران من» با آواز همایون شجریان و آهنگسازی «سهراب پورناظری»، چهارشنبه شب (۲۴ مرداد) در تالار وحدت برگزار شد.
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند!
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند! - یک تریلی در اهواز واژگون شد و مردم به جای کمک به راننده مصدوم بار تریلی را بردند
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه - در ویدئوی زیر روایت فائقه آتشین (گوگوش) را از بازگشت به ایران بعد از انقلاب و نحوه برخورد پاسدار فرودگاه و دادستانی با او می شنوید. او این خاطرات را سال ۲۰۰۰ در تورنتوی کانادا روایت کرد.
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری - نكته جالب در اين ميان، گستردگي و تنوع واكنش‌ها به پوشش «وزير جوان» بود. تا آن‌جا كه در ميان كاربران بودند گروهي كه اين پوشش را در حد «شق‌القمر» بالا برده و اين تفاوت ظاهري را نشانه‌اي از تفاوتي عميق در نوع نگاه آذري‌جهرمي تحليل كردند و در مقابل، طيفي نيز «وزير جوان» را به‌خاطر تلاش براي آنچه ازسوي اين كاربران نوعي «پوپوليسم» و «عوام‌فريبي» خوانده شد
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت!
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت! - محمود احمدی نژاد با انتشار پیام ویدیویی تندی علیه رئیس جمهور، وی را هم دست رئیس دو قوه دیگر نامید و خواستار کناره گیری حسن روحانی از مقام ریاست جمهوری شد.
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند!
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند! - فیلم - مدتی قبل حجت الاسلام زائری مهمان خبرآنلاین بود و در کافه خبر به بررسی مسایل فرهنگی و اجتماعی ایران و نقش روحانیت در جامعه پرداخت.
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ - فیلم - چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ پاسخ این سوال را در ویدئوی زیر ببینید.
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه - سکانس سانسور شده مسابقه «13 شمالی» که در آن سحر قریشی ترانه های مشهور چند تن از خوانندگان را می خواند، ببینید. اولین قسمت این مسابقه در شبکه نمایش خانگی توزیع شده است.
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی!
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی! - روایت نازنین پیرکاری،مجری و تهیه کننده تلویزیون از عاشق شدن خود که داستان سریال پدر شد...
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد - مهمترین بخش های سخنان او اینجاست که عنوان می کند: چه کسی در جریان انقلاب بوده؟ اگر یک عده ای جان دادند، یک عده ای هم این وسط پول دادند. او که گویا دستی در شعر هم دارد، سخن عجیب تری از آنچه پیش از این گفته بر زبان جاری می سازد و با به کار بردن این بیت که «جان چه باشد که نثار قدم دوست کنم *** این (جان) متاعی است که هر بی سروپایی دارد» ...
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد - برای آمریکا کم هزینه‌ترین استراتژی ادامه وضع موجود است. ترامپ در یک سال گذشته کاری کرد که ۳۰ میلیارد دلار دارایی ایران از کشور خارج شود. این پول به کشور‌هایی مثل ترکیه، گرجستان، ارمنستان، مالزی و ... که از ثبات و امنیت برخوردارند رفت و در این کشور‌ها سرمایه گذاری شد. همین موضوع کمر اقتصاد ایران را می‌شکند. در این یک سال دلار به نزدیک ۱۰ هزار تومان رسیده است. ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد. اگر…
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد!
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد! - سحر تبر سال گذشته برای اولین بار در رسانه‌های جهان دیده شد. گمانه زنی می‌شد که او برای شباهت پیدا کردن به آنجلینا جولی ۵۰ عمل جراحی داشته است. اما او در نهلایت شبیه شخصیت "عروس مرده" تیم برتون به نظر می‌رسید.
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد!
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد! - یک بنر تبلیغاتی که ظاهراً با هدف ترویج فرهنگ حجاب طراحی شده، سبب‌ساز واکنش‌های کاربران شبکه اجتماعی توییتر شده است. در این بنر، از رهگذران خواسته شده بین دو گزینه موجود، زنی چادری و زنی مانتویی، انتخاب کنند ترجیح می‌دهند کدام‌یک همکار همسرشان باشد!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر! - در اتفاقی عجیب و غیر قابل باور فردی امروز به دلیل درخواست طلاق همسرش در خیابان اسلامشهر وی را با ضربات چاقو از پای درآورد، از سرنوشت این خانم اطلاع دقیقی در دست نیست.