شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۷ / Saturday, 16 February, 2019

ســلا‌مت‌


ســلا‌مت‌
▪ بستنی به باروری كمك می‌كند
رژیم غنی از بستنی و فرآورده‌های لبنی چرب، ریسك ناباروری را كاهش می‌دهد. به گزارش مركز تحقیقات بهداشت باروری ولیعصر ،محققین دریافتند زنانی كه روزانه حداقل یك وعده لبنیات مصرف می‌كنند ۲۷% كمتر دچار ناباروری می‌شوند. این بدین معنا نیست كه خانم‌ها روزانه بستنی بیشتری مصرف كنند، بلكه توصیه بر این است كه با رعایت رژیم غذایی حاوی اسیدهای كم چرب اشباع یك وعده لبنیات پرچرب نیز مصرف نمایند.
▪ سیر باعث كاهش كلسترول نمی‌شود
برخلا‌ف مطالعات پیشین كه اثرات مفید سیر را در تنظیم فشار خون و كاهش سطح كلسترول خون نشان می‌داد در مطالعه ای كه اخیرا بر روی ۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۵۰ سال با سطح كلسترول۰۴۱ ML انجام گرفت. میزان اثر بخشی سیر بر رویLDL به مدت ۶ ماه ارزیابی شد. این افراد هر ۶ روز هفته در كنار ورزش و كنترل رژیم غذایی سیر را به دو فرم خام و قرص مصرف كردند و ماهانه از آنها آزمایش خون گرفته می‌شد. در انتها مشخص گردید كه بعد از گذشت ۶ ماه در میزان كلسترول خون تغییری ایجاد نشده بود.
▪ ویتامینA ، ریسك ابتلا‌ به سرطان معده را كاهش می‌دهد
ویتامینA از طریق كنترل بر تكثیر سلولی می‌تواند بر پیشرفت سرطان معده اثرگذار باشد. مصرف بالا‌ی ویتامینA ، آلفا و بتا كاروتن با كاهش ۵۰% از ابتلا‌ به سرطان معده همراه است. قابل توجه است كه مصرف سیگار باعث كاهش این اثر ویتامینA می‌شود.
▪ نشستن‌های طولا‌نیشكم را چاق می‌كند
چاقی‌های شكمی نتیجه نشستن‌های طولا‌نی مدت است چون در این حالت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌كند. تماشای تلویزیون و بازیهای كامپیوتری برای كودكانی كه افزایش وزن دارند در هفته ۱۰ ساعت توصیه می‌شود. همچنین بهتر است كودكان و بالغینی كه اضافه وزن ندارند در زمان تماشای تلویزیون كمتر از شكلا‌ت و شیرینی استفاده كنند. هر۳۰ تا ۴۰ دقیقه لا‌زم است كه به منظور پیشگیری از بروز چاقی‌های موضعی (خصوصا چاقی شكمی) به حالت ایستاده تغییر حالت دهند. چاقی شكمی از خطرناك‌ترین انواع چاقی‌هاست، تجمع چربی در ناحیه شكم نیز با افزایش ابتلا‌ به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر نظیر افزایش چربیهای خون، پرفشاری و سكته قلبی همراه است.

منبع : روزنامه حیات نو

مطالب مرتبط

مصرف کلسیم در دختران جوان، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد

مصرف کلسیم در دختران جوان، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد
مصرف کلسیم و جذب آن از طریق استخوانها در دختران نوجوان احتمال ابتلا به عارضه پوکی استخوان را کاهش می دهد. مصرف مقادیر قابل توجهی از کلسیم در سنین پیش از نوجوانی در دختران در پییشگیری از شکستگی ها و آسیب های استخوانی و ابتلا به پوکی استخوان در سالهای بعدی زندگی تاثیر زیادی دارد زیرا بخش عمده چگالی و تراکم استخوان در طول این دوره از رشد شکل می گیرد از این رو ممکن است این سن مهمترین زمان نیاز به کلسیم بالا در دوره زندگی زنان باشد.
محققان خاطر نشان کردند، میزان نیاز بدن به کلسیم به اندازه و جثه بدن خود افراد بستگی دارد به طوری که افراد بلند قد بیشتر از افراد کوتاه قد به این ماده مصرفی نیاز دارند.

وبگردی
زیر و روی "اصلاح ساختاری"
زیر و روی "اصلاح ساختاری" - احتمال بعدی این است که شاید هدف این است که نظام ریاست جمهوری کنار برود و مجددا جایگاه نخست وزیری احیا شود. در این حالت نخست وزیر هم به طبع توسط مجلس انتخاب می‌شود و شک نکنید حتی اگر الان با توجه به ترکیب مجلس دهم قرار بود نخست وزیر انتخاب شود، فردی مانند سعید جلیلی انتخاب می‌شد.
بازهم کپی بدون اجازه از یک برنامه آمریکایی / آیا مورد تمسخر دنیا قرار نمیگیریم !
بازهم کپی بدون اجازه از یک برنامه آمریکایی / آیا مورد تمسخر دنیا قرار نمیگیریم ! - همزمان با رونمایی از پوستر و تیزر جدیدترین برنامه احسان علیخانی، روز و ساعت پخش اولین قسمت از «عصرجدید» اعلام شد.
کلیپ عجیب شهرداری بندرعباس از رفع مناطق آبگیر !
کلیپ عجیب شهرداری بندرعباس از رفع مناطق آبگیر ! - تیم رسانه ای شهرداری بندرعباس کلیپی عجیب و غریب از رفع مناطق سیلاب زده این شهر با حضور شخص شهردار منتشر کرده است...!
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو - چند سالی است از جمله روزهای اخیر که با نزدیک شدن به مقاطعی از جمله دهه‌ی فجر، شبکه‌های تلویزیونی فارسی خارج کشور مانند بی‌بی‌سی و من‌وتو مستندهایی از زمان انقلاب پخش می‌کنند که جزو آرشیو صداوسیما بوده است ولی تا امروز مشخص نشده است که چطور و توسط چه کسانی به دست آنها رسیده است؟
اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر
اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر - مراسم اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر شامگاه دوشنبه در برج میلاد برگزار شد.
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد - دیدار و سلام نظامی فرماندهان نیروی هوایی ارتش به سیداحمد علم‌الهدی، امام جمعه مشهد انتقادهایی را در پی داشته است.
ویدئو / روش خرید قانونی کوه در لواسان !
ویدئو / روش خرید قانونی کوه در لواسان ! - ارتفاعات تهران از جمله لواسانات یکی از این مناطق است که به گفته امام جمعه این شهر به شکل جدی و گسترده‌ای با این مشکل دست به گریبان است و ظاهراً کمیسیون ماده ۱۰۰ قانون شهرداری محلی برای دور زدن قانون از سوی برخی افراد شده است.
ازدواج الهام حمیدی + تصاویر
ازدواج الهام حمیدی + تصاویر - الهام حمیدی بازیگر پرکار این روز‌های سینما و تلویزیون با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامش خبر ازدواجش را به صورت رسمی اعلام کرد اما هویت همسرش را فاش نکرد.
توهین بعیدی‌نژاد به شعور ملت ایران
توهین بعیدی‌نژاد به شعور ملت ایران - حمید بعیدی‌نژاد سفیر ایران در انگلیس توییتی را منتشر ساخت که با واکنش‌های بسیاری روبه‌رو شد. وی مدعی شده که در فهرست کشورهایی که در حفظ ارزش پول ملی در برابر دلار با بیشترین مشکلات مواجه شدند ایران با وجود فشارها و تحریم اقتصادی، عملکرد بهتری از کشورهایی چون ترکیه، برزیل، روسیه، آفریقای جنوبی و سوئد داشته است.
عکس/ کشف حجاب در تهران!
عکس/ کشف حجاب در تهران! - حجت الاسلام حمید رسایی عکسی در کنار یک زن بی حجاب از حضور در برنامه‌ای با عنوان «اعلام همبستگی با ملت ونزوئلا» در تهران منتشر کرده است.
ببینید یک مجری چقدر میتواند مزخرف بگوید !
ببینید یک مجری چقدر میتواند مزخرف بگوید ! - ژاپنی صحبت کردن جواد خیابانی