پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
مجله ویستا
روشهای موفقیتآمیز کاهش وزن
محققان در مطالعهای جدید روشهای موفقیتآمیز كاهش وزن در میان ۵هزار نفر كه به طور میانگین ۳۲كیلوگرم از وزن خود كاستهاند را مورد بررسی قرار دادند.
محققان كلینیك بهداشتی “مایو” در آمریكا در گزارشی كه در نشریه علمی همین كلینیك به چاپ رسیده است اعلام كردند افراد موفق در زمینه كاهش وزن از روشهای مختلف برای شمردن كالریهای مصرفی و كنترل آن استفاده میكنند كه از جمله آنها میتوان به اعمال محدودیت در زمینه خوردن غذاهای خاص و نیز مصرف وعدههای كوچكتر غذا در طول روز اشاره كرد.
از میان این ۵هزار نفر، بیش از ۹۰درصد به صورت دایمی به ورزش روی آوردهاند و اغلب آنها از ورزشهایی نظیر یك ساعت پیادهروی سریع در روز استفاده كردهاند.
این مطالعه نشان میدهد حذف صبحانه در میان افراد موفق در زمینه كاهش وزن جایی ندارد و ۸۰درصد از این افراد هر روز صبحانه میخورند كه صبحانه بسیاری از آنها شامل تركیب شیر و غلات و نیز میوهجات بودهاست.
به علاوه افراد موفق در زمینه كاهش وزن به طور مرتب و دست كم یكبار در هفته وزن خود را با ترازو میسنجند.
آمار جمعآوری شده همچنین نشان میدهد افرادی كه موفق به كاهش وزن قابل توجهی میشوند برای جلوگیری از بازگشت اضافه وزن باید به روش جدید زندگی خود ادامه دهند و در صورت مشاهده آغاز مجدد افزایش وزن باید به سرعت برای توقف این روند دست به كار شوند.
به گفته محققان، افراد تحت رژیمهای لاغری كه وزن خود را به میزان مورد نظر رسانده و دست كم دو سال وزن خود را در آن حد نگهدارند، دیگر با خطر بازگشت به اضافه وزن خود مواجه نمیشوند.
منبع : موسسه رژیم درمانی تن سالم
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران سریلانکا حجاب کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی پاکستان رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم مجلس
فضای مجازی کنکور سیل شهرداری تهران تهران هواشناسی پلیس سلامت فراجا قتل وزارت بهداشت زنان
خودرو تورم قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا دلار بانک مرکزی بازار خودرو ایران خودرو سایپا بورس قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون سریال کتاب سینمای ایران تئاتر سینما انقلاب اسلامی شعر
کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه فرهنگیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی ترکیه عملیات وعده صادق اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران بارسلونا رئال مادرید لیگ برتر
فیلترینگ تسلا تبلیغات همراه اول ایلان ماسک ناسا فناوری اپل نخبگان
سلامت روان دوش گرفتن یبوست