یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۷ / Sunday, 17 February, 2019

فواید خنده


فواید خنده
نگرش ما نسبت به زندگی و توانایی هایمان در راه مقابله با مشکلات بـنـوع روابطمان و بویژه رابطه های صمیمی تر بستگی دارد. زمانیـکه ترشرویی در رابطه ای وجود داشته باشد، هر فردی در زندگی خود احساس خلا پیدا می کند و دلـیـل آن نیـز ایـن امر می باشد که کیفیت زندگی ارتباط شـدیـدی بـر روی تعادل روحی و روانی افراد می گذارد. اگر میخواهید از زندگی خود راضی باشید، بنابراین باید رابطه ها را شاداب و با نشاط نگه دارید.
آمـار طلاق حاکی از آن است که ما به هیچ وجه در این امر مـوفـق ظـاهر نشده ایم. تقریبا در حدود نیمی از ازدواج ها بـه طـلاق مـنـجر مـی شود و پایان ها ناگواری را به همراه می آورند. بسیاری از آن ازدواج هایی که به قوت خود باقی می مانند نیز زوجین به ندازه کافی شاد و خوشحال نیستند.
البته باید ذکر کنیم که بیشتر مردم ارزش یک رابطه سالم را می دانند و بدون توجه به اینکه چند بار ممکن است در عشق شکست بخورند، باز هم با امید فراوان به راه خود ادامه داده و به آینده امیدوارند. به همین دلیل مطالبی در این زمینه که در کتابهای مربوط به روابط و بحث ها و برنامه های تلویزیونی وجود دارند، وقت مردم را به خود اختصاص می دهند. و برخی از آنها ممکن است که بر روی زوج های خوشحال و یا ناراحت تاثیر گذار واقع شوند.
اما از میان تمام فاکتورهایی که برای ایجاد جوی مساعد در روابط خانوادگی پیشنهاد می شود یک راه حل وجود دارد که کمتر از آن به عنوان یک مداوا یاد شده. این در حالی است که هر فرد آرزوی آن را می کند و همواره میزان بیشتری از آن را درخواست میکند: خنده
البته واضح است که بیشتر زوج های شاد و خندان به وقایع خنده دار و فیلم های خنده داری که در تلویزیون مشاهده می کنند، می خندند نه به یکدیگر. و مهمتر از هر چیز این است که هیچ گاه به یکدیگر خرده نمی گیرند و سر خودشان را با جوک هایی که از طریق e-mail به دستشان می رسد گرم می کنند.
اما خنده ای که در خانه رشد کند یکی از نیازهای ضروری زوج های ناراحت و غمگین است. خندیدن یکی از نیازهای اولیه و از انواع ضروری آن می باشد که تنها مختص انسان ها می باشد و نشاند هنده زندگی اجتماعی است. (زمانی که هیچ شنونده ای در مقابل شما وجود نداشته باشد هیچ خنده ای هم به وجود نمی آید). خندیدن باعث پیوند دادن انسان ها به یکدیگر می شود. ذهن گوینده و شنونده را با هم هماهنگ کرده و نشان می دهد که از نظر احساسی با هم موافق نظر هستند.
مطالبی که گفته شد همه جزئی از نظریات رابرت پروواین دکترای عصب شناسی میباشد. او معتقد است که بحث خندیدن آنقدر پیچیده است که نمی توان در ازمایشگاه ها در مورد آن بحث کرد. به جای آن او موقعیت های خنده آوری را که به خودی خود ممکن است در زندگی روزمره هر یک از انسان ها رخ دهد را جمع آوری کرده و نتایج آنرا در کتاب خود با نام: کتاب پنگوئن ها (۲۰۰۱) که نوعی تحقیق علمی میباشد به چاپ رسانده است.
خنده یک فضای مثبت احساسی را به وجود می آورد و طرفین نیاز برقراری ارتباط نزدیک تری را نسبت به هم پیدا کرده و از وجود یکدیگر بیشترین لذت را می برند. یکی از نتایجی که دکتر پرووین به آن دست پیدا کرده حاکی از آن است که حتی گوینده ها خیلی بیشتر از شنونده ها از تاثیرات مثبت خندیدن بهرمند می شوند. خنده و شوخی اضطراب و عصبانیت را از بین می برد و راه رسیدن به صمیمت را هموار می سازد.
خنده از طریق قانون های سخت از پیش تعیین شده به وجود نمی آید بلکه در حین مکالمه و برقراری ارتباط است که افراد شروع به خندیدن می کنند. دکتر پرووین معتقد است که: "خنده ارتباطی به خوشمزگی ندارد بلکه در رابطه با ارتباط های اجتماعی است که معنا پیدا می کند."
● در این قسمت برخی از یافته های متعجب کننده او را با هم مرور می کنیم
▪ خندیدن امری است که به طور تصادفی رخ می دهد و شما را به نتایج بسیار زیادی می رساند اما یکی از بهترین ره آوردهای آن: در کنار هم جمع کردن مردم می باشد. در حقیقت فواید سلامتی خنده از حمایت های اجتماعی که برای فرد به وجود می آورد نشئت می گیرد.
▪ خنده نقش مهمی در پیوستن دل ها به یکدیگر دارد. مردها عاشق خانم هایی هستند که در حضورشان از ته دل می خندند.
▪ هر دو جنس (چه زن و چه مرد) خندیدن را دوست داشته و بسیار می خندند. اما خانم ها بیشتر از آقایون می خندند – تقریبا در حدود ۱۲۶ درصد بیشتر از مردها – و آقایون نیز خیلی بیشتر خنده تحویل می گیرند.
▪ خنده خانم ها یکی از مولفه های ضروری برای حفظ یک رابطه سالم می باشد
▪ خنده در زوج ها با افزایش وزن کاهش پیدا می کند.
مثل خمیازه، خنده نیز واگیر دار است. کسی نمی تواند در مقابل آن از خود مقاوت نشان دهد.
▪ یکی از راه های ایجاد خنده (و به طور حتم یکی از قدیمی ترین راه ها) غلغلک دادن است. غلغلک دادن یک امر کاملا اجتماعی است چرا که هیچ یک از ما نمی تواند شروع کند به غلغلک دادن خودش. ما کسی را غلغلک می دهیم تا او نیز در مقابل به این عمل ما واکنش نشان هد. برای اینکه دیگران شما را غلغلک ندهند و به عنوان یک فرد غلغلکی شناخته نشوید باید خودتان انها را غلغلک دهید.
▪ نه تنها تمام مردم از غلغلک خوششان می آید (چه غلغلکی ها چه کسانی که آنها را غلغلک می دهند) بیشتر افراد معتقدند که این عمل نشانه ای از علاقه و محبت است.
▪ احتمالا غلغلک باید ریشه تمام بازی ها باشد. این کار دارای تاثیرات دوجانبه و متقابل می باشد. به عبارت دیگر آهنگ یک ارتباط سالم می باشد. البته می تواند غریزه جنسی را در بزرگسالان تحریک کند.
احساس غلغلکی بودن در سنین میانسالی تا حد بسیار زیادی کاهش مییابد. انسان ها به تدریج شروع به از دست دادن "محرک های لامسه ای" می کنند. دکتر پرووین معتقد است که میل به غلغلک، لمس کردن و شروع بازی، به تدریج ازبین می رود. اما هیچ گاه نباید فراموش کرد که چنین رفتارهایی جزء نقاط حساس عواطف یک فرد به شمار می روند.
▪ بنابراین دفعه اینده که با همسر خود به مشکل برخورد کرده و شروع به جر و بحث نمودید، در اتاق را به شدت به هم نکوبید و خارج نشوید. به جای آن شروع کنید به غلغلک دادن همسر خود. ( قسمت های غلغلکی بدن به ترتیب حساسیت: زیر بغل، شکم، روی دنده ها، پا، زانو، گلو، گردن و کف دست ها می باشد.)
▪ ما می دانیم که این کار مشکلات شما را به طور کلی از بین نمی برد اما می تواند به منزله نقطه شروعی باشد تا شما دونفر در کنار یکدیگر بنشینید و با هم در رفع انها کوشش کنید.


سوده

منبع : سایت مردمان

مطالب مرتبط

بخند تا زندگی بهت بخنده

بخند تا زندگی بهت بخنده
شوخ طبعی هم جزو عواملی شناخته شده است كه نقش مهمی در كاهش استری دارد.
● فوائد خنده در كنترل استرس
▪ هورمون‌ها:
خنده سطح هورمون‌های استرس مانند كورتیزول، اپی نفرین ، آدرنالین ، دوپامین و هورمون رشد را كاهش می‌دهد.
همچنین سطوح هورمون‌های ارتقاءدهنده سلامت مانند اندروفین‌ها و نوروترنس متیورها را افزایش می‌دهد.
خنده در افزایش تعداد سلول‌های تولید‌كننده آنتی بادی و عملكرد سلول‌های T ایمنی نیز نقش دارد.
همه اینها به منزله تقویت سیستم ایمنی و كاهش اثرات استرس بر بدن است.
▪ رهایی جسمی:
آیا پس از یك خنده از ته دل احساس رهایی را تجربه كرده‌اید؟ پیامد خنده، رهایی جسمی و روحی است.
▪ عملكرد درونی:
یك خنده عمیق، برای دیافراگم ورزش محسوب می‌شود، شانه‌ها را فعال می‌كند و باعث می‌شود پس از آن عضلات آرامش و انبساط بیشتری پیدا كنند. اثرات مفید خنده بر قلب نیز ثابت شده است.
▪ انحراف مثبت:
خنده تمركز فرد را از خشم، احساس گناه، استرس و هیجانات منفی منحرف می‌سازد.
▪ چشم‌انداز:
پاسخ ما به وقایع استرس‌زا با نوع نگاه ما به آن تغییر می‌كند.
خوش‌خلقی چشم‌انداز امیدواركننده‌تری را پیش روی ما می‌نهد و كمك می‌كند وقایع را به صورت تغییرات بنگریم و لذا اجازه نمی ‌دهیم بر سلامت ما خطر جدی را اعمال كنند.
● فوائد اجتماعی خنده:
خنده یكی از عواملی است كه به ما كمك می‌كند با دیگران ارتباط برقرار كنیم.
بد نیست بدانید خنده، مسری است بنابراین اگر شما آن را وارد زندگی كنید به اطرافیان خود نیز كمك می‌كنید بیشتر بخندند و این فوائد را هم درك كنند.
به این ترتیب با بهبود خلق اطرافیان ، سطوح استرس را كاهش داده و حتی كیفیت روابط اجتماعی خود با آنان را افزایش می‌دهید.
●چقدر بخندیم؟
نتایج یك مطالعه جدید نشان داده است كودكان سنین پیش از مدرسه تا ۴۰۰ بار در روز می‌خندند اما با گذشت زمان وقتی به بزرگسالی می‌رسیم به طور متوسط فقط ۱۷ بار در روز می‌خندیم اما راهكارهایی وجود دارند كه به افزایش سطوح خنده كمك می‌كنند:
این روش‌ها عبارتند از تماشای فیلم‌های كمدی، تفریح همراه با دوستان ، انتخاب خوش خلقی به جای شكایت در مواجهه با مشكلات زندگی و لبخند زدن به موقعیت‌های دشوار كه می‌توانند استرس‌زا باشند و بالاخره تقلید و وانمود كردن به خنده در نهایت اثرات مثبتی را اعمال خواهد كرد و لبخندهای ظاهری گاهی به خنده‌های واقعی تبدیل خواهند شد


کلمات در حال جستجو
شکست مذاکرات , آیین‌نامه نحوه جذب، گزینش و کارآموزی داوطلبان قضاوت , کسری بودجه عربستان , طرح ملی سینما , ناوگروه نیروی دریایی روسیه در منطقه چهارم نداجا پهلو گرفت , سالخوردگی بیولوژِیکی , رکوردار روپایی , افزایش حجم آب , افزایش 205 درصد , کانال های جعلی ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
انتظار , شاخَتائی , هیچکس نیست که منظور مرا ناظر نیست , باندپیچی با گاز لوله‌ای , معاینه به‌دست خود فرد , روابط اجتماعی ساکنین آپارتمان‌ها و محله‌های نوساز و کوی‌های جدیدالتأسیس , از ۴۰ تا ۶۴ سالگی , قسمت تحقیقات فرآورده‌های جنگلی , مسئلهٔ تکرارپذیری (replication) , صنایع دستی، استان كهكلویه‌وبویراحمد ,

برخی منابع مهم خبری
ibna.ir خبرگزاری کتاب ایران , piroozionline.ir روزنامه پیروزی , armanshargh.ir آرمان شرق , newsrahemardom.ir روزنامه راه مردم , https: نکست هالیدی , https: العالم , karyab.net کاریاب , armandaily.ir روزنامه آرمان , shana.ir شانا , eghtesadonline.com اقتصاد آنلاین ,

وبگردی
زیر و روی "اصلاح ساختاری"
زیر و روی "اصلاح ساختاری" - احتمال بعدی این است که شاید هدف این است که نظام ریاست جمهوری کنار برود و مجددا جایگاه نخست وزیری احیا شود. در این حالت نخست وزیر هم به طبع توسط مجلس انتخاب می‌شود و شک نکنید حتی اگر الان با توجه به ترکیب مجلس دهم قرار بود نخست وزیر انتخاب شود، فردی مانند سعید جلیلی انتخاب می‌شد.
بازهم کپی بدون اجازه از یک برنامه آمریکایی / آیا مورد تمسخر دنیا قرار نمیگیریم !
بازهم کپی بدون اجازه از یک برنامه آمریکایی / آیا مورد تمسخر دنیا قرار نمیگیریم ! - همزمان با رونمایی از پوستر و تیزر جدیدترین برنامه احسان علیخانی، روز و ساعت پخش اولین قسمت از «عصرجدید» اعلام شد.
کلیپ عجیب شهرداری بندرعباس از رفع مناطق آبگیر !
کلیپ عجیب شهرداری بندرعباس از رفع مناطق آبگیر ! - تیم رسانه ای شهرداری بندرعباس کلیپی عجیب و غریب از رفع مناطق سیلاب زده این شهر با حضور شخص شهردار منتشر کرده است...!
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو - چند سالی است از جمله روزهای اخیر که با نزدیک شدن به مقاطعی از جمله دهه‌ی فجر، شبکه‌های تلویزیونی فارسی خارج کشور مانند بی‌بی‌سی و من‌وتو مستندهایی از زمان انقلاب پخش می‌کنند که جزو آرشیو صداوسیما بوده است ولی تا امروز مشخص نشده است که چطور و توسط چه کسانی به دست آنها رسیده است؟
اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر
اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر - مراسم اختتامیه سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر شامگاه دوشنبه در برج میلاد برگزار شد.
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد - دیدار و سلام نظامی فرماندهان نیروی هوایی ارتش به سیداحمد علم‌الهدی، امام جمعه مشهد انتقادهایی را در پی داشته است.
ویدئو / روش خرید قانونی کوه در لواسان !
ویدئو / روش خرید قانونی کوه در لواسان ! - ارتفاعات تهران از جمله لواسانات یکی از این مناطق است که به گفته امام جمعه این شهر به شکل جدی و گسترده‌ای با این مشکل دست به گریبان است و ظاهراً کمیسیون ماده ۱۰۰ قانون شهرداری محلی برای دور زدن قانون از سوی برخی افراد شده است.
ازدواج الهام حمیدی + تصاویر
ازدواج الهام حمیدی + تصاویر - الهام حمیدی بازیگر پرکار این روز‌های سینما و تلویزیون با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامش خبر ازدواجش را به صورت رسمی اعلام کرد اما هویت همسرش را فاش نکرد.
توهین بعیدی‌نژاد به شعور ملت ایران
توهین بعیدی‌نژاد به شعور ملت ایران - حمید بعیدی‌نژاد سفیر ایران در انگلیس توییتی را منتشر ساخت که با واکنش‌های بسیاری روبه‌رو شد. وی مدعی شده که در فهرست کشورهایی که در حفظ ارزش پول ملی در برابر دلار با بیشترین مشکلات مواجه شدند ایران با وجود فشارها و تحریم اقتصادی، عملکرد بهتری از کشورهایی چون ترکیه، برزیل، روسیه، آفریقای جنوبی و سوئد داشته است.
عکس/ کشف حجاب در تهران!
عکس/ کشف حجاب در تهران! - حجت الاسلام حمید رسایی عکسی در کنار یک زن بی حجاب از حضور در برنامه‌ای با عنوان «اعلام همبستگی با ملت ونزوئلا» در تهران منتشر کرده است.
ببینید یک مجری چقدر میتواند مزخرف بگوید !
ببینید یک مجری چقدر میتواند مزخرف بگوید ! - ژاپنی صحبت کردن جواد خیابانی