ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / جمعه ۳۰ آبان ۱۳۹۳ / Friday, 21 November, 2014
چـه زمانی غذا بـخوریم؟

چـه زمانی غذا بـخوریم؟یکی از فاکتورهای مهم و اساسی در گوارش درست، زمان صرف غذاست. به طور حتم تا به حال توصیه‌های زیادی در این باره خوانده یا شنیده‌اید، طبق جدیدترین تحقیقات، دانشمندان و پزشکان علوم تغذیه پیشنهادهایی داده‌اند که به چند مورد اشاره می‌شود. همان طور که می‌دانید گوارش نامناسب سبب انباشته شدن مواد زائد و سموم در بدن و در نتیجه کاهش انرژی می‌شود. جسم انسان با ضرب آهنگ‌های طبیعت و دنیای اطرافش در تعامل و ارتباط مستقیم است،
بنابراین در روز که خورشید در بالاترین نقطه آسمان قرار دارد بیشترین انرژی را به محیط ساطع می‌کند و بهترین زمان برای گوارش و هضم صحیح غذاست، بنابراین باید وعده غذایی سنگین و اصلی را ناهار قرار دهید.
می‌دانید عادت غلط مردم غرب خوردن صبحانه سنگین و اغلب ما ایرانیان خوردن شام سنگین است. این زمان نامناسب بوده و برای سلامتی و تامین انرژی بدن بسیار مضر است. با توجه به این مطلب اگر صبح، زیاد احساس گرسنگی نمی‌کنید بهتر است از خوردن صبحانه صرف‌نظر کنید و انرژی گوارشی خود را برای زمان صرف ناهار بگذارید. توصیه دیگر روش پاکسازی دستگاه گوارش به وسیله نوشیدن مکرر آب داغ در طی روز است. با خوردن هر نیم ساعت آب گرم به دفع مواد زائد و سموم از بدن، کمک می‌کنید، همچنین این روش به افرادی که از خستگی مزمن رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
توصیه بعدی این‌که هر چند وقت یک‌بار در تمام طول روز مایعات مصرف کنید، یعنی یک روز کامل از خوردن هر گونه غذای جامد خودداری کنید. با این کار به دستگاه گوارش خود استراحت می‌دهید. پس از گوارش، مهم‌ترین عامل در رفع خستگی و گوارش خوب، خوردن غذاهای مناسب و کیفیت تغذیه در بدن انسان به شمار می‌رود. همان طور که می‌دانید غذای مناسب با میزان انرژی در بدن ما ارتباط مستقیم دارد. می‌توان غذاها را از این جهت به دو دسته تقسیم کرد.
۱) غذاهای نیروبخش
۲‌ ) غذاهای تحلیل برنده انرژی
برای این‌که به این نکته پی ببرید به تغذیه خود در روزهای گذشته توجه کنید. اگر غذاهای مانده یا حاضری خورده‌اید به دلیل این‌که هضم آنها دشوارتر است باعث ایجاد سموم و مواد زائد می‌شود و انرژی لازم به بدن را نمی‌رسانند و شما احساس خستگی و کسالت می‌کنید.
● غذاهای نیروبخش
▪ میوه‌ها و سبزیجات تازه-‌ شیر-‌ گندم و غذاهای تهیه شده از گندم مثل نان و ماکارونی - برنج، جو، عسل-‌ کشمش، خرما، انجیر، بادام-‌ روغن زیتون- ‌لوبیا به ویژه سوپ لوبیا
● غذاهای تحلیل برنده
▪ گوشت قرمز
غذاهای کهنه و مانده مثل پنیر، غذاهای دودی و ترشیجات-‌ پیاز، سیر، قارچ-‌ سیب‌زمینی و سایر سبزیجاتی که زیر خاک رشد می‌کنند (هویج و چغندر استثنا هستند)
▪ شکر تصفیه شده و قهوه برای داشتن یک برنامه غذایی متعادل باید هر شش طعم را در هر روز در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید.
▪ ‌شیرین -‌ ترش - ‌شور -‌ تند -‌ تلخ -‌ گس
منبع : ایران استرالیا

همچنین مشاهده کنید


کلمات در حال جستجو
بسطامی    مشکاتیان    وطن من    کتاب    کتابخوانی    شورای شهر    مسجد جامعی    فکوهی    فیلمبرداری    موبایل    هویت    تصویر    لاوروف    مذاکرات اتمی    مذاکرات وین    عربستان    ظریف    تهران    مذاکرات    هسته ای    حاجی بابایی    شناسنامه    احمدی نژاد    حدادعادل    کری    اشتون    کارتن خواب    زن    حافظی    فرانسه    زنو    نفس اماره    خیرین سلامت    پرسنا    کیفیت تکلم    گلزار    الانباء    هاشمی رفسنجانی    انریکه    آمریک    خالقی‌فر    نیکو کراچ    خصوصیات    بایرن    غفوری    تحرک    EDROID    پیراهن رئال مادرید    چاله    مقام    بخشش    هجری    ریشه    امانیا    رکن    رشد منفی    تک قطبی    شب فوت    سیستانی    کشورهای غربی    حمید استیلی    شایعات    کوهنوردان    پرسپولیس    زهیر    قیمت یورو    طبیعی    سپاه قدس    اسیب    برگشت باروری    کلاه ناپلئون    واکنش    واشنگتن    چربی گیاهی    نور    بیرجند    بردلاو    پدرخوانده    نرم افزار آیفون    ایمت    فاطمی   

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند

برخی منابع مهم خبری
سی نت - ستاره‌ها - میراث فرهنگی - دانا - ورزش سه - پرشین خودرو - سخن‌آنلاین - سراج 24 - معماری - جوان - انصاف - ایرنا - تسنیم - جام جم - روزنامه نود - سنا - باشگاه خبرنگاران - خانه‌ ورزش - شهرسخت‎‌افزار - جنوب - اقتصادایران آنلاین - ارانیکو - هنرنیوز - کتابخانه مجلس - افکار - بهارنیوز - موج - بی باک - بانک ورزش - پرسپولیس - ایران اکونومیست - جهان نیوز - آریا - شفقنا ورزشی - فرارو - ایفنام - عماریون - فردا - تراز - ایران استخدام - پیام نفت - تیک - اعتدال - ایلنا - هنگام‌نیوز - شرق - خانه ملت - طلا - صراط - تفاهم - شفاف - قدس آنلاین - پارس فوتبال - تهران پرس - ایران گراند - ایستنا - حوزه هنری - پارسینه - پول - نامه - افق - پرشین وی - فارنت - رسالت - آی تی آنالیز - خبرنامه دانشجویان - سلامت نیوز - گویا آی تی - پیام نو - پارس - سلامانه - تابناک - ایران ورزشی - ایتنا - خودرو - شهرخبر - لیزنا - سینما خبر - الف - عیارآنلاین - تبیان - دیدبان - صبحانه - آی سی تی - پی سی ورلد - جماران - موبایل - روزگارنو - مجله ماشین - بنکر - تدبیر 24 - بورس نیوز - سیاست روز - شفا - رهیاب - اکونیوز - عصر خودرو - اقتصاد پنهان - زیباکلام - گفتار - خبرورزشی - استخدام - ای استخدام - آفتاب نیوز - 55 آنلاین - ایران - برهان - اروم‌نیوز - روزنو - اتاق‌پرس - سیمرغ - موبنا - شانا - مشرق - رویش - تریبون - فارس - پرداد - صدای اقتصاد - شفقنا - بانی فیلم - سیتنا - ایمنا - خرداد - العالم - آرمان - ایربا - عصرایران - . - خبر آنلاین - اقتصاد ایرانی - زومیت - سینما پرس - نیک صالحی - سینما نگار - مهر - جمهوریت - ایسنا - مثلث - همشهری - فان پاتوق - واحد مرکزی خبر - ملت - ایبنا - فرهنگ‌نیوز - برترینها - آفتاب - رجانیوز - سفیر - شبکه - موسیقی ما - برنا - اصفهان امروز - موسیقی ایرانیان - دیپلماسی ایرانی - جام نیوز - فرهنگ امروز - پویش - دانشجو - اقتصاد آنلاین - پانا - بولتن - کافه سینما -

بادیگارد عجیب یک خواننده در مراسم پاشایی / عکس - آرمین زارعی (آرمین توای‌اف‌ام)، خواننده زیرزمینی موسیقی کشور که به دنبال اخذ مجوز از وزارت ارشاد است، با همراهی بادیگارد در مراسم ختم زنده یاد مرتضی پاشایی حضور پیدا کرد که وضعیت ظاهری این محافظ بیشتر از هر چیز جلب توجه می کرد!
مرحوم پاشایی سوژه‌ی دوربین مخفی / فیلم - مرتضی پاشایی سوژه‌ی دوربین مخفی امیرحسین قهرایی. روحش شاد.
آقایان! حضرات! شما مسئول مرگ جوانان هستید. - روی سخنم با مسئولانی است که می‌دانستند و فاش نمی‌کردند که هوا پر شده است از عوامل سرطان‌زا، می‌دانستند و شاید سهمی در واردات داشتند و پول‌های چرب و شیرین به حساب‌های شخصی‌شان واریز می‌شد که نگفتند خلایق! این که می‌خورید روغن پالم است آنکه تنفس می‌کنید کثافتی دیگر است و ... آیا واقعآ شما قادر به مراقبت از مردم هستید؟!
بیوگرافی مجردهای معروف سینما و تلويزيون / تصاویر - نگاه به مقوله ازدواج این روزها با آنچه ایرانیان تا چند سال پیش به آن توجه داشتند، تغییر کرده. برخلاف سال‌های پیش که خیلی برای آدم‌ها مهم بود که حتما تا سن خاصی ازدواج کنند، در سال‌های اخیر شاهد هستیم که این رغبت و تمایل کم‌رنگ‌تر شده و دیگر آن نگاه قبلی در افراد وجود ندارد.
هجوم هندوهای محلی برای زیارت نوزاد هشت دست و پا + عکس - برخی مردم محلی این کودک را پسر خدا نام نهاده اند و آن را نماینده ای از خدای هندو می شمارند چرا که یکی از خدایان هندو به نام برهما با 8 دست و پا تصویر شده است.
تصاویر چهره ها در مراسم یادبود پاشایی - مراسم ترحیم مرتضی پاشایی با حضور تعداد زیادی از مردم و همچنین چهره‌های فرهنگی و هنری برگزار شد. از برادر رئیس جمهور تا آزاده نامداری و فرزاد حسنی و سایر هنرمندان سینما و موسیقی و ورزشکاران
حبیب، به دیدار خانواده مرتضی پاشایی رفت / تصاویر - شب گذشته در حالی که خانه پدری مرتضی پاشایی میزبان تعداد زیادی از هالی هنر بود، «حبیب محبیان» نیز به دیدار خانواده پدری این خواننده پاپ آمد.
جنجال در صفحه اینستاگرام هانیه توسلی به خاطر مرتضی پاشایی - من آقاى پاشایى رو نمى شناختم. یعنى نه کارهاش رو شنیده بودم نه خودش رو از نزدیک دیده بودم. سبک و مدل موسیقى اش هم که الان مى‌شنوم دوست ندارم ولى دلم مى‌سوزه.از مرگ جوون‌ها بیزارم. ولى واکنش مردم به نظرم عجیبه. زیادیه.
اولین عکس‌های «پانسیون دختران» / سحر قریشی با چهره‌ای تازه - سودابه بيضايی، سحر قريشی، مليکا شريفی‏‌نيا، حديثه تهرانی، شيوا خنياگر، سولماز حصاری، ژاکلين آواره، ثريا قاسمی همراه با تعداد ديگری از هنرمندان سينما و تئاتر بازيگران اصلی اين فيلم هستند.
فیلم دفن پیکر مرحوم مرتضی پاشایی - مرتضی پاشایی در روز ۲۵ آبان ۱۳۹۳ روز یکشنبه غروب ساعت ۸ دفن شد.
گزارش کامل خاکسپاری مرتضی پاشایی / فیلم - پیکر مرتضی پاشایی ۲۵ آبان ماه در بهشت زهرای تهران به خاک سپرده شد. گزارشی عجیب و تلخ از این روز سیاه برای ملت ایران را در تی وی پلاس ببینید. تصاویری از لحظات نوحه خوانی پدر مرتضی در تالار وحدت تا هجوم مردم به بهشت زهرا برای دیدن مراسم خاکسپاری مرتضی پاشایی.
چهره ها در شبکه‌های اجتماعی - خواهران محترم شاکردوست ، سلفی زوج جواد عزتی و مه‌لقا باقری ، تینا آخوندتبار ، آخرین سلفی هانیه توسلی ، برادران قاسمخانی در کنار بهاره رهنما و نفیسه روشن ، پگاه آهنگرانی و مهتاب کرامتی در حاشیه یک مراس، اندیشه فولادوند با ظاهر عجیبش ، ژست نیوشا ضیغمی با گریم فیلم جدیدش.
عکسی ديده نشده از زنده ياد مرتضی پاشايی در کنار نامزدش - مریم قاسمی نامزد و همراه مرحوم مرتضی پاشایی بود. او حتی در سخت ترین شرایط مرتضی پاشایی را تنها نگذاشت. در ضمن مریم قاسمی طراح لباس مرتضی نیز بودند
دفن شبانه پیکر زنده یاد مرتضی پاشایی / تصاویر - سرانجام با کاسته‌شدن از انبوه جمعیت دوستدار مرتضی پاشایی در بهشت زهرا(س)، امکان تدفین پیکر این هنرمند موسیقی مهیا شد و صاحب صدای «عصر پاییزی» رخ در نقاب خاک کشید.
خودکشی دختر جوان برای مرگ مرتضی پاشایی + عکس - یک دختر جوان امروز قصد داشت از بالای پروژه در حال احداث مونوریل قم خود را به پایین بیاندازد.این خبر در فضای مجازی پخش و شایعه شد که این دختر جوان پس از شنیدن خبر فوت مرتضی پاشایی تصمیم به خودکشی گرفته است!ا
فیلم/ آخرین حضور تلویزیونی مرتضی پاشایی با حضور آزاده نامداری و فرزاد حسنی - مرتضی پاشایی خواننده جوان کشورمان که روز گذشته در ۳۰ سالگی درگذشت، نوروز امسال میهمان شبکه دو سیما بود.
چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی - متن پر ابهام آزاده نامداری که در آن از بخشیدن چیزی خبر میدهد. چیزی که از ابتدا هم مال او نبود و تا پایان مال او نشد. میتوان حدس زد که منظور آزاده چیست. ولی چون مستقیما نگفته و موضوع را در رسانه ها علنی نکرده، به احترامش ما هم چیزی نمیگوییم.
شباهت بازیگران ایرانی با چهره‌های جهانی/ تصاویر - در سینمای ایران به جز حسام نواب صفوی بازیگران دیگری هم هستند که شباهت زیادی به ستاره ها و چهره های مشهور در سراسر جهان دارند. این عکس ها را ببینید و خودتان قضاوت کنید.
قمه‌ و‌ تیغ‌زنی؛ تصویر رویترز از عاشورا! / تصاویر + 18 - خبرگزاری انگلیسی رویترز در گزارشی جانبدارانه باعنوان "فستیوال عاشورا"، آئین های نهی شده‌ای چون قمه زنی و تیغ زنی در کشورهایی چون عراق، هند، پاکستان و افغانستان را مورد توجه قرار داد.
گفتگو با مریم زکریا ستاره ایرانی بالیوود / تصاویر - مریم زکریا سال گذشته به نام آشنایی برای سینمای هند تبدیل شد وقتی که فیلم کمدی گراند مستی توانست به یکی از پرفروش‌ترین فیلم‌های سال ۲۰۱۳ هند تبدیل شود. پس از موفقیت در سینمای ایالتی هند با فیلم کمیسر وینود پایم به بالیوود رسید در این فیلم با کرینا کاپور و سیف علی خان همکاری کردم. همین راه موفقیت در سینمای هند را برای من هموار کرد.
ماجرای دختر اول و همسر سابق علی دایی + تصویر - بسیاری از رسانه ها نورای ۴ ساله را تنها فرزند علی دایی معرفی می کنند اما در واقع چنین نیست. دایی به غیر از نورا فرزند دیگری دارد که عکس و نام او کمتر در رسانه ها منتشر شده است. فرزند دیگر علی دایی که این یکی هم دختر است "دنیز” نام دارد و حاصل ازدواج نخست و البته نافرجام علی دایی است.
24 ساعت زندگی یک بچه پولدار واقعی / ماهی 40 میلیون پول تو جیبی می گیرم / عکس - برای گپ زدن به شعبه ولی عصر یکی از کافه های زنجیره ای که پاتوق همیشگی اش است، دعوت مان می کند. ظاهرش شیک و باکلاس است ولی نه آنقدر که چیز متفاوتی در پوشش و مدل موهایش به چشم بیاید.
تصاویری از گالری جواهرات همسر علی دایی - علی دایی و همسرش در یکی از مناطق شمالی تهران، گالری با نام نور افتتاح کردند و رسما وارد دنیای جواهرات و تجارت سنگ های قیمتی شدند.
عکسی که برای آزاده نامداری جنجال آفرید. - شال سفید آزاده نامداری ، تولد مهتاب کرامتی ، سلفی بدون شرح مهناز افشار و آخرین تحرکات چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی
چرا آزاده نامداری و فرزاد حسنی جدا شدند؟ - هنوز آزاده نامداری و فرزاد حسنی شمع یک سالگی ازدواج‌شان را فوت نکرده بودند که خبر طلاق‌شان در محافل پیچید.
نیکی کریمی در خودروی قلعه‌نویی! +تصاویر - عکاس این مجموعه تصاویری پرشمار از مصاحبه های نیکی کریمی با ستاره های فوتبال و عکس های پشت صحنه مستندها را روی صفحه شخصی خود منتشر کرده که تعدادی از آنها را با هم تماشا می‌ کنیم.
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
معاون اسبق وزیر ارشاد: کار ما آمارسازی نبود - معاون اسبق فرهنگی وزارت ارشاد که بسیاری از آمارهای مربوط به سرانه مطالعه عمدتاً در دوره مسئولیت او اعلام می شد، در دفاع از عملکرد خود و مجموعه تابعه اش، گفت: متاسفانه بعضی وقت ها طوری وانمود می کنند که انگار…
فرار مغزها از روسیه پس از سرکوب مخالفان - گروه بین الملل: جو سیاسی کنونی روسیه که به طور فزاینده ای خفقان آور و ارتجاعی است باعث مهاجرت بسیاری از متخصصان ...
عربستان برای ایجاد یک مرکز اسلامی در کابل 'چک سفید امضا' داد! - گروه بین الملل: دولت عربستان سعودی، قرارداد ساخت یک مرکز بزرگ آموزش‌های اسلامی در افغانستان را امروز با یک شرکت عربستانی امضاء کرد....
محرمی: درخشان مقابل‌‌ استقلال همیشه خوب‌ بوده/ یکسری‌ شاید بخواهند دربی مساوی شود - دو تیم برای برد به زمین می‌روند چون از کورس قهرمانی عقب هستند و امتیاز می‌خواهند. هر دو تیم برای برد به زمین می‌آیند و حالا باید ببینیم در زمین شرایط چطور جلو می‌رود...
بازید عوامل «شیار ۱۴۳» از آسایشگاه جانبازان/ تصاویر - ظهر دیروز، عوامل فیلم سینمایی «شیار ۱۴۳» از بیمارستان بوستان تنها آسایشگاه اعصاب و روان جانبازان دفاع مقدس استان خوزستان بازدید کردند.
رئیس سابق سیا تهران را به باز گذاشتن مسیر ساخت بمب اتمی متهم کرد - رئیس سابق سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا در مجلس نمایندگان این کشور گفت که اطلاعات ناقصی از برنامه هسته‌ای ایران داریم ولی تلاش‌های فراوان ایرانیان در برنامه هسته‌ای را فقط می‌توان با قصد برای…
نوری المالکی: حمایت ایران حملات داعش در عراق را متوقف کرد - معاول اول رئیس جمهوری عراق در مصاحبه‎ای تلویزیونی با انتقاد از سیاست‎های کشورهای منطقه در قبال این کشور، تاکید کرد: حمایت ایران از عراق حملات داعش به عراق را متوقف کرد.
المیادین از حصول پیشرفت در مذاکرات هسته‎ای تا ساعات آینده خبر داد - شبکه المیادین از وین گزارش داد انتظار می‎رود تا چند ساعت آینده در مذاکرات هسته‎ای بین ایران و گروه 1+5 پیشرفت حاصل شود.
وزارت اطلاعات رژیم صهیونیستی: توافقنامه ای امضا نمی شود، مذاکرات تمدید می شود - بخش تحقیقات وزارت اطلاعات رژیم صهیونیستی مدعی شد تا ضرب الاجل تعیین شده برای مذاکرات هسته ای توافقنامه ای حاصل نمی شود اما مذاکرات تمدید می شود.
لاوروف: گفتگوهای هسته‌ای وارد مرحله حساسی شده است - وزیر خارجه روسیه اعلام کرد که گفتگوی هسته‌ای با ایران وارد مرحله حساسی شده است.


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved