یکشنبه ۵ اسفند ۱۳۹۷ / Sunday, 24 February, 2019

مراقبت از پوست، مو و ناخن


مراقبت از پوست، مو و ناخن
● پوست
در زمستان و در مقابل هوای سرد، پوست به مراقبتهای ویژه ای نیاز دارد تا شادابی و سلامت خود را حفظ کرده و دچار سرمازدگی نشود. به راهکارهای زیر توجه کنید:
ـ یکی از مهمترین عوامل شادابی پوست در هر فصل، رطوبت است. میزان رطوبت پوست شما به آنچه از داخل و خارج به آن میرسانید بستگی دارد. شما میتوانید با نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، رطوبت پوست خود را تامین کنید. همچنین استفاده از مقدار فراوانی میوه و سبزیجات خام نیز بسیار مفید است زیرا علاوه برآب، دارای ویتامین A نیز هستند که موجب شادابی پوست میشود. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، استفاده از کرم شب مناسب توصیه میشود.
ـ اگر امکان دارد، در خانه و محل کار از بخورهای مرطوب کننده استفاده کنید تا خشکی هوایی را که با وسایل گرمازا ایجاد شده است را برطرف کند. میتوانید با گذاشتن یک ظرف آب بر روی بخاری، شوفاژ یا هر وسیله گرمازای دیگر، به رطوبت هوای داخلی بیافزایید.
ـ هنگام حمام گرفتن، از آب بسیار داغ استفاده نکنید و تا حد امکان درجه آب را کم کنید. هرچه آب گرمتر باشد، رطوبت بیشتری از پوست شما خواهد گرفت.
ـ پس از حمام، قبل از اینکه بدن خود را خشک کنید، مقداری کرم یا لوسیون مرطوب کننده به پوست خود بمالید تا رطوبت را حفظ کند.
ـ از صابونهای مرطوب کننده استفاده کنید. این صابونها چربی طبیعی بدن را پاک نمیکنند. اگر امکان حمام در وان را دارید، هر از گاهی وان را با آب گرم پر کنید و مقداری روغن حمام یا لوسیون دلخواهتان را به آن بیافزایید.این حمام به بازیافت چربی و رطوبت پوست شما بسیار کمک میکند.
ـ برای قسمتهای بسیار خشک مانند آرنج، کف پا و سر زانو، در روز دو مرتبه از روغن بادام استفاده کنید و آنرا به خوبی بر روی قسمتهای خشک ماساژ دهید.
ـ شستشو با لیفهای گیاهی برای پاک کردن سلولهای مرده پوست بسیار مفید است. اگر مدتی قبل از حمام نواحی زبر و خشک پوست را کرم یا روغن گیاهی (حتا روغن زیتون) بمالید، پوسته های مرده این قسمتها بسیار بهتر پاک میشوند.
● مو
در زمستان مو نیز، مانند پوست، رطوبت خود را از دست میدهد. با رعایت نکات زیر میتوانید درخشش و شادابی را به موهای خود بازگردانید:
ـ هنگام انتخاب شامپو، نرم کننده و محصولات آرایشی و بهداشتی مو، انواعی را انتخاب کنید که دارای مواد جاذب رطوبت، مانند پروتئین و پانتنول panthenol باشند. این مواد آب را در خود نگه میدارند و در حفظ طراوت مو، سیار موثرند.
ـ هنگامی که از نرم کننده استفاده میکنید، موها را درلوازمی چون کلاه پلاستیکی حمام یا کیسه نایلون و یا یک حوله گرم بپیچید و مدتی به نرم کننده وقت بدهید تا جذب موها شود. اگر از نرم کننده پروتئینه استفاده کنید، نتیجه بهتری خواهید دید.
ـ در ماههای سرد سال، از خشک کردن بیش از اندازه موها با سشوار دستی بپرهیزید. اگر مجبور به خشک کردن یا فرم دادن موها با سشوار هستید، از شامپوهای مخصوص یا اسپریهای محافظ استفاده نمایید.
ـ لااقل هر ماه یک مرتبه موهای خود را با استفاده از کرمها و ماسکهای مو، ویتامینه کنید. قبل از مصرف حتما به دستورالعمل این مواد توجه کنید و نوعی از آنرا تهیه کنید که مناسب جنس موی شما باشد.
ـ اگر موی شما بسیار خشک است، از لوازم زیبایی و آرایشی مو بدون الکل استفاده نمایید. ژلها و موسهای مرطوب کننده نیز از انواع معمولی آن برای شما بهتر هستند.
ـ هنگام استفاده از کلاه، شال و بلوزهای یقه اسکی پشمی، حتما از یک روسری یا شال ابریشمی در زیر آن استفاده کنید.پشم، بسیار جاذب رطوبت است و موجب خشکی موهای شما خواهد شد.
ـ واکس مو یا کرم مو را بیش از حد استفاده نکنید زیرا تنها موجب سنگینی مو میشوند و هیچ چربی یا رطوبتی به آن اضافه نمیکنند.
ـ همواره نوک موها را کوتاه و مرتب کنید. اگر نوک موی شما خشک و چند شاخه شده است، کمی آنرا کوتاه کنید تا هم خوش حالت تر شود و هم نازکی و شکنندگی در سراسر مو منتشر نشود.
ـ از مدل موهایی که لازمه آن سشوار کشیدن روزانه است، دوری کنید و موی خود را با لوازم کم خطرتر مانند بیگودی و انواع موپیچهایی که از جنس فوم هستند، بیارایید.
ـ هرگز از بیگودیهای ابری استفاده نکنید زیرا تمام رطوبت مو را به خود جذب میکنند.
ـ هرگز مویی را که آغشته به مواد آرایشی مانند ژل، موس یا واکس است را سشوار نکشید و نپیچید. ابتدا تمام این مواد را به خوبی بشویید و سپس به آراستن مو بپردازید.
● ناخن
ناخنها در زمستان به رسیدگی خاص نیاز دارند. ناخنهای خشک بسیار شکننده و حساس میشوند. با استفاده از نکات زیر میتوانید ناخنهایی سلامت و زیبا داشته باشید.
ـ هنگامی که به کاری چون شستشو و نظافت میپردازید حتما دستکش لاستیکی به دست کنید. دستکشهای نازک جراحی برای کارهایی چون حمام کردن بچه (نه نوزاد) و شستن مو مناسب هستند و انواع زمخت‌تر آن برای شستن ظروف و نظافت منزل به کار می‌آیند.
ـ هنگامی که به دستها کرم میزنید، مقداری هم بر روی ناخنها و پوست اطراف آن بمالید.
ـ اگر ناخنهای شما بیش از حد ترد و شکننده هستند، با نظر پزشک خود از بیوتین biotin که ویتامین ب.کمپلکس است، استفاده نمایید. این ویتامین موجب رشد ناخن و حفظ رطوبت آن میشود.
ـ هربار که ناخنها به مدت زیاد در معرض آب قرار میگیرند، روی آنها را با کرم مخصوص ناخن چرب کنید یا پنبه‌ای را به کمی روغن زیتون یا بادام آغشته کرده و به ناخنها بمالید.
ـ پوسته‌های اطراف ناخن را قیچی نکنید، بلکه آنها را پس از جرب کردن با ابزار آرایش ناخن به عقب برانید.

health.yahoo.com

منبع : سایت فریا

مطالب مرتبط

برای پیشگیری از خشکی پوست از صابون‌های قلیایی استفاده نکنید

برای پیشگیری از خشکی پوست از صابون‌های قلیایی استفاده نکنید
حفظ رطوبت مناسب برای پوست با كمك كرم‌های مرطوب‌كننده و استفاده از بخور در مناطقی كه از وسایل گرم كننده قوی استفاده می‌شود بهترین راه مراقبت از پوست در فصل سرماست.
دكتر فریبا قلمكارپور متخصص پوست و مو و فلوشیپ درماتولوژی لیزرتراپی، درخصوص راههای نگهداری از پوست در آستانه فصل سرما گفت: در هوای سرد و خشك رطوبت هوای خارج از پوست كم شده و به این ترتیب پوست بدن مقدار زیادی از آب خود را از دست می‌دهد، لذا نگه داشتن رطوبت مناسب برای پوست و چرب كردن مكرر آن با استفاده از كرم‌های چرب كننده و مرطوب‌كننده باعث پیشگیری از آسیب دیدن پوست در فصول سرما می‌شود.
استادیار دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی استفاده از صابون‌های دارای PH قلیایی را برای كلیه افراد به خصوص كسانی كه پوست خشكی دارند باعث از دست رفتن رطوبت پوست و خشك شدن آن دانست و افزود: توصیه می‌شود كلیه افراد از صابون‌هایی با PH خنثی یا اسیدی استفاده كنند.
دكتر قلمكارپور در پایان تاكید كرد: از شست‌وشوی بدن با آب بسیار داغ در این فصول خودداری شود چرا كه آب داغ باعث صدمه دیدن سلول‌های پوست خواهد

وبگردی
گاف حسین شریعتمداری با کامپیوتر 30 میلیونی آمریکایی
گاف حسین شریعتمداری با کامپیوتر 30 میلیونی آمریکایی - مدیر مسئول کیهان در حالی مدعی است که سیستم «مکینتاش» بیش از ۴۰ سال است که در کیهان مورد استفاده قرار می‌گیرد که این سیستم اساسا از سال ۱۹۸۴ یعنی ۵ سال پس از انقلاب تولید و نمی‌توانسته است زودتر از این تاریخ در کیهان مورد استفاده قرار گیرد.
آقای روحانی! نمی دانید یا تجاهل می کنید؟ /  دلار تک نرخی 4200 ! گوسفند بوئینگ سوار ! پراید ...
آقای روحانی! نمی دانید یا تجاهل می کنید؟ / دلار تک نرخی 4200 ! گوسفند بوئینگ سوار ! پراید ... - اخیراً رئیس جمهور حسن روحانی در توضیح علت قاچاق گفته است: علت قاچاق ارزانی است، وقتی جنسی در داخل ارزان است و در خارج گران، خود به خود قاچاق آن به خارج صورت می گیرد. به عنوان مثال چون الان گوشت در عراق گران تر از ایران است، از کشورمان به آنجا قاچاق می شود. درباره قاچاق بنزین نیز همین موضوع مصداق دارد.
راز میتوانیم موشک و نمیتوانیم خودرو در اقتصاد است
راز میتوانیم موشک و نمیتوانیم خودرو در اقتصاد است - مشکل تولید فقط به سطح فناوری مربوط نیست. ما می‌توانیم یک وسیله و کالای باکیفیت بالا را تولید کنیم، ولی با قیمت بسیار گران که خریداری نخواهد داشت. در واقع اگر بتوانیم چنین کالایی را وارد کنیم در مقایسه با تولید آن به شدت به‌صرفه است. ولی در جریان تولید موشک با وضعیت دیگری مواجهیم. اول اینکه موشک را بدون قید و شرط نمی‌فروشند یا برخی کشور‌ها به دلایل امنیتی علاقه ندارند که در تامین نیازشان به این کالا‌ها…
جمهوری اسلامی عمق حکمرانی اقتصادی ندارد
جمهوری اسلامی عمق حکمرانی اقتصادی ندارد - برنامه گفت‌وگوی ویژه خبری شب گذشته با حضور عادل پیغامی اقتصاددان و سیداحسان خاندوزی عضو هیئت علمی دانشکده اقتصاد دانشگاه علامه طباطبایی برگزار شد.
کپی‌برداری «عین‌به‌عین»
کپی‌برداری «عین‌به‌عین» - انتظار می‌رفت که علیخانی هم در قسمت اول برنامه «عصرجدید» به کپی بودن «عین‌به‌عین» برنامه‌اش و شباهت آن با برنامه مشهور «گات تلنت‌ آمریکایی» اشاره کند و در مقایسه‌ای از ویژگی‌های احتمالاً متفاوت نسخه ایرانی این برنامه بگوید؛ علیخانی اما ترجیح داد در این زمینه حرفی نزند!
اشتباه جالب در مراسم استقبال از رئیس جمهور در هرمزگان
اشتباه جالب در مراسم استقبال از رئیس جمهور در هرمزگان - مراسم استقبال از رئیس جمهور در سفر به استان هرمزگان.
توزیع عجیب کیک 40 سالگی انقلاب توسط یک روحانی!
توزیع عجیب کیک 40 سالگی انقلاب توسط یک روحانی! - در ویدیویی که در فضای مجازی داغ شده شاهد پخش کیک 40 سالگی جمهوری اسلامی
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو
ادامه‌ی سکوت ضرغامی درباره‌ی انتقال آرشیو صداوسیما به شبکه من و تو - چند سالی است از جمله روزهای اخیر که با نزدیک شدن به مقاطعی از جمله دهه‌ی فجر، شبکه‌های تلویزیونی فارسی خارج کشور مانند بی‌بی‌سی و من‌وتو مستندهایی از زمان انقلاب پخش می‌کنند که جزو آرشیو صداوسیما بوده است ولی تا امروز مشخص نشده است که چطور و توسط چه کسانی به دست آنها رسیده است؟
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد
جنجال شبیه‌سازی بیعت امام و همافران ارتش توسط علم‌الهدی در مشهد - دیدار و سلام نظامی فرماندهان نیروی هوایی ارتش به سیداحمد علم‌الهدی، امام جمعه مشهد انتقادهایی را در پی داشته است.