سه شنبه, ۲۹ اسفند, ۱۴۰۲ / 19 March, 2024
مجله ویستا

کنار آمدن با یائسگی


کنار آمدن با یائسگی
اگر گرگرفتگی یا سایر علائم یائسگی زندگی را شما در تنگنا قرار داده است، با انجام اقداماتی می‌توانید این دوره راحت‌تر بگذرانید.
● در دوران یائسگی به این توصیه‌ها عمل کنید:
▪ یک رژیم غذایی سالم، متعادل و غنی از میوه‌جات و سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
▪ به طور مرتب ورزش کنید.
▪ درمان جایگزینی هورمونی (HRT) ممکن است به برخی از زنان کمک کند، اما خطرات پزشکی خاص خود را دارد. در مورد دریافت HRT با دکترتان مشورت کنید.
▪ غذاهای غنی از سویا ممکن است به درمان علائمی مانند گرگرفتگی کمک کند.
▪ از نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.
منبع : همشهری آنلاین


همچنین مشاهده کنید