چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
۶ دلیل برای کیوی خوردن
● یک عدد کیوی بزرگ بدون پوست دارای عناصر زیر میباشد:
۱. ۳ گرم فیبر که کلسترول را کاهش داده، از سرطان روده جلوگیری میکند و به کنترل انسولین کمک میکند.
۲. در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود، ویتامین C بیشتری دارد.
۳. حاوی مقادیر قابل توجهی آنتیاکسیدان محلول در چربی است (ویتامین A و E که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد که به سلولها آسیب میزنند) مفید میباشند.
۴. حاوی فیتوناتریفتهائی از جمله کارتونوید و فلاونوید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت میکنند.
۵. حدود ۱۰ درصد از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست (حدود ۳۰۰ میلیگرم) که یک الکترولیک خوب برای ریکاوری بعد از تمرین میباشد.
۶. دارای مقادیر قابل ملاحظهای فولات است که بدن را درمقابل بیماریهای قلبی، سرطان و غیره محافظت میکند و برای شکلگیری هموگلوبینهای حامل اکسیژن ضروری است.
منبع : مجله دانش ورزش
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل تهران پلیس فراجا وزارت بهداشت شهرداری تهران فضای مجازی قتل حج عمره سازمان هواشناسی آتش سوزی شهرداری
بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم ارز
کتاب تلویزیون تئاتر رادیو سینمای ایران سریال نمایشگاه کتاب سینما فیلم فیلم سینمایی معماری شعر
دانشجویان کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه فلسطین جنگ غزه چین اتحادیه اروپا ترکیه حماس اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
همراه اول اپل ایلان ماسک شیائومی مایکروسافت هوش مصنوعی تبلیغات فناوری گوگل تلگرام سامسونگ
سلامت افسردگی یبوست پیری صبحانه