چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
ساعت شماطه دار استرس میآورد
● شما برای این که صبحها از خواب بیدار شوید، از چه روشی استفاده می کنید:
▪ کسی بیدارتان می کند؟
▪ خود به خود بیدار می شوید؟
▪ یا یک ساعت شماطه دار را کوک می کنید؟
اگر روش آخری را انتخاب کردهاید، به نتایج بررسیهای محققان ایتالیایی توجه کنید که گفته اند استفاده از این ساعتها، مخصوصاً انواع قدیمی آنها برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامت انسان ضرر دارد.
گروه علمی روزنامه ی ایتالیایی لاستمپا گزارش داده است، این دانشمندان با بررسی ۱۰۰ داوطلب ۲۵ تا ۶۰ ساله نتیجه گرفته اند که فشار خون و تپش قلب در افرادی که به زور و با استفاده از ساعت شماطه دار بیدار می شوند به مراتب بالاتر از آنهایی است که به طور طبیعی از خواب بیدار می شوند.
بررسیهای آنها نشان می دهد این افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی و فشار خون هستند و حتی ممکن است سکته کنند.
همچنین سطح استرس این افراد در درازمدت بالا می رود.
لحظه ای که زنگ ساعت شماطه دار به صدا در می آید، نوعی شوک به بدن وارد می شود. به همین دلیل مقدار زیادی هورمون آدرنالین در بدن ترشح می شود و ما از خواب می پریم.
بدنی که دراز کشیده و فشار خون آن کمتر از حالت عادی است، آمادگی تحرک شدید و ناگهانی را ندارد.
عوارض این طور از خواب پریدن ممکن است تا دو ساعت بعد از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. بنابراین کارشناسان می گویند بهتر است، از ساعت طبیعی مغزمان استفاده کنیم.
برای اینکه خودمان بدون نیاز به ساعت از خواب بیدار شویم، باید هر شب:
۱) دو ساعت قبل از خواب، شام سبکی بخوریم؛
۲) سر ساعت معینی بخوابیم؛
۳) برای چند روز اول، ساعت را روی یک زمان معین تنظیم کنیم؛
۴) به مقدار کافی و لازم بخوابیم، یعنی حداقل ۷ تا ۸ ساعت برای خواب وقت داشته باشیم.
با رعایت نکات بالا بعد از یک هفته، بدن عادت می کند تا سر ساعت معین از خواب بیدار شود
منبع : ترانه ها
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل تهران پلیس وزارت بهداشت فراجا شهرداری تهران قتل سلامت فضای مجازی سازمان هواشناسی آتش سوزی شهرداری
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا ایران خودرو قیمت دلار بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم ارز
تلویزیون رادیو کتاب سینمای ایران تئاتر سریال نمایشگاه کتاب سینما فیلم فیلم سینمایی معماری
دانشجویان کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه جنگ غزه اتحادیه اروپا ترکیه عراق حماس اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال بازی رئال مادرید بارسلونا فوتسال سپاهان لیگ برتر دیوید تیلور
همراه اول ایلان ماسک اپل شیائومی هوش مصنوعی تبلیغات فناوری گوگل تلگرام سامسونگ
افسردگی یبوست پیری صبحانه