جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
آیا می دانید که... شلغم؛ سرشار از ویتامین
▪شلغم، بسیار مقوی و مغذی است و به سبب دارا بودن ۱۰درصد مواد قندی و سرشار بودن از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم از ابتلا به بیماریهای قلب و عروق جلوگیری میکند.
▪ شلغم یکی از پاککنندهها و سازندههای خون بوده و املاح کلسیم و منیزیم موجود در آن موجب جلوگیری از ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان میشود.
▪ شلغم منبع خوبی از ویتامین ث است. این ویتامین میتواند در حفاظت لثهها و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام دیواره عروق موثر باشد.
▪ شلغم منبع خوبی از ویتامین۶ B و پتاسیم بوده و با توجه به اینکه سرشار از کلسیم است، میتواند در برنامه غذایی میانسالان برای جبران کلسیم دریافتی و به عنوان جایگزین شیر برای افرادی که نمیتوانند شیر مصرف کنند، به کار میرود.
▪ شلغم میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد، این سبزی حاوی آنتیبیوتیک بوده یعنی دارای پنیسیلین طبیعی است و به طور کلی میتواند خیلی از میکروبها را از بین ببرد. این سبزی حاوی مقادیر زیادی آهن و مس است که سبب ازدیاد خون و به ویژه هموگلوبین میشود و در هر صد گرم آن ۳۵ کیلوکــالری انرژی، ۲۸۰ میلیگرم پتاسیم، ۳۶ میلیگرم ویتامین ث و ۶۰ میلیگرم کلسیم وجود دارد.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
توماج صالحی تهران حجاب گشت ارشاد رئیسی سریلانکا کارگران رهبر انقلاب دولت پاکستان مجلس شورای اسلامی سید ابراهیم رئیسی
کنکور سیل هواشناسی سازمان سنجش خراسان جنوبی زنان شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل وزارت بهداشت
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا دلار بازار خودرو ایران خودرو ارز قیمت سکه سایپا مسکن
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران سحر دولتشاهی مهران مدیری کتاب بازیگر شعر تئاتر سینما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
ایران اسرائیل غزه آمریکا فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران والیبال
تیک تاک همراه اول فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات نخبگان عیسی زارع پور
مالاریا سلامت روان استرس کاهش وزن پیری داروخانه