چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۷ / Wednesday, 12 December, 2018

نسخه ای برای پوست


نسخه ای برای پوست
سلامت و بهداشت جسم مهمترین مقوله زندگی ما است اما زیبایی نیز از این مقوله مستثنی نیست چون خوراک روح است و اعتماد به نفس انسان را بالا می برد. حال اگر بخواهیم روح را تغذیه کنیم باید به زیبایی و سلامت پوست و همچنین روان خود توجه ویژه ای داشته باشیم. یکی از اصولی که هم سلامت جسم و هم روح را تضمین می کند انجام حرکات ورزشی است گرچه نقش تغذیه را نمی توان نادیده گرفت. ورزش فقط برای اندام ها نیست بلکه صورت هم جزیی از بدن است که نیاز زیادی به ورزش دارد تا همیشه شاداب و باطراوت بماند. ما با ورزش و تغذیه مناسب و همچنین رسیدگی مناسب به پوست می توانیم همیشه پوستی شاداب، بدون چروک و جوان داشته باشیم.
در مرحله اول شما را با انواع ورزش های مناسب صورت آشنا کرده سپس در مراحل بعدی ساخت انواع کرم و لوسیون را به شما آموزش می دهیم.
● ماساژ
قبل از شروع ورزش ابتدا پوست را با کرم مرطوب کننده کاملاً می پوشانیم و سپس شروع به تمرین می کنیم.
- چشم ها را تا حد امکان باز کرده تا عدد ۱۰ بشمارید.
- بینی را به حالت عطسه درآورده و از سوراخ های بینی بازدم کنید.
- دهان را به چپ متمایل کرده و خمیازه بکشید و مجدداً به راست.
- دهان را باز کرده به طوری که عضله لب بالا ثابت و لب پایین را تا حد امکان به پایین متمایل کنید (این کار را یک دقیقه انجام دهید).
- لب ها را به حالت سوت زدن درآورده و چندبار تکرار کنید.
- دهان را به حالت فریاد باز نگه دارید به مدت یک دقیقه.
- برای از بین بردن خط خنده در کنار لب ها، گونه ها را از هوا پر کرده تا ۱۵ بشمارید و یک دفعه هوا را خارج کنید یا با انگشت اشاره به شکل دورانی به طور قرینه ماساژ دهید و تا بالای گونه ها و گوشه خارجی چشم ادامه دهید.
- با انگشت اشاره و میانی دو دست ضربه های یکنواخت به پیشانی (حد فاصل دو ابرو) زده و آرام به سمت شقیقه ها پیش ببرید.
- چانه را به کمک انگشتان اشاره از مرکز به خارج فشار دهید.
- گونه ها را از پایین به بالا ماساژ داده و دست ها را به سمت گوش ها ببرید.
- چشم ها را در جهت عقربه ساعت از راست به چپ و بالعکس به صورت دورانی حرکت دهید (پنج بار).
- انگشت ها را روی بینی قرار داده و آرام از زیر چشم به سمت شقیقه بکشید و چند لحظه نگه دارید. این عمل را چند بار تکرار کنید.
● این ورزش ها حداقل یک روز درمیان باید انجام شود.
▪ پاکسازی پوست
پاکسازی انواع مختلف دارد و روش پاکسازی نیز به نوع پوست بستگی دارد. پاک کننده ها به انواع کرم ها، بخورها، شیرها و صابون های پاک کننده تقسیم می شوند.
بخور برای پوست های چرب یا معمولی تا هفته ای ۲ بار و برای پوست های خشک ۲ هفته یک بار توصیه می شود. پاک کننده های گیاهی، کرم ها و صابون های پاک کننده برای پوست های چرب تا ۲ یا ۳ بار در روز و برای پوست های خشک روزی یک بار متغیر است. در شب از هیچ کرم یا مواد دیگر استفاده نکنید تا تنفس پوست به راحتی صورت پذیرد.
نحوه بخور دادن که بهترین روش پاکسازی پوست بوده و آلودگی ها را از عمق پوست خارج می کند بدین گونه است که در آب در حال جوش بخور گیاهی ریخته و حوله ای را روی سر بیندازید و به مدت ۱۰ دقیقه صورت را روبه روی آب جوش نگهدارید. پس از بخور به مدت یک ساعت از منزل خارج نشوید زیرا منافذ پوست کاملاً باز است. گیاهانی که می توان از آن به عنوان بخور استفاده کرد عبارتند از بابونه، رازیانه، آویشن، اسطوخودوس، بومادران، نعنای صحرایی، زیرفون، گزنه سفید، اکلیل کوهی و گلاب.
● ساخت چند نوع کرم پاک کننده و گیاهی
۱) کرم پاک کننده: ۱ قاشق غذاخوری سر صاف کره کاکائو، ۱ قاشق غذاخوری لانولین و نصف فنجان روغن بادام شیرین.
کره کاکائو و لانولین را در ظرفی روی بخار آب حرارت بدهید سپس روغن بادام را به آن افزوده و هم بزنید و از روی حرارت بردارید. مایع به دست آمده را در مخلوط کن ریخته و کاملاً مخلوط کنید. پس از سرد شدن در یک ظرف غیرفلزی بریزید. برای پوست های خشک به ازای هر سه قاشق از این کرم ۱ قاشق آب اضافه کنید تا رطوبت پوست تامین شود.
۲) پاک کننده گیاهی: مقداری گل خشک رازیانه را در آب جوش بریزید و بگذارید چند ساعت بماند. حاصل کار پاک کننده بسیار خوبی است که در تنگ کردن منافذ پوست خیلی موثر است.
۳) دو قاشق مغز تخمه آفتابگردان بوداده را کوبیده با یک قاشق چایخوری آب مقطر و یک چهارم قاشق چایخوری عسل و یک چهارم قاشق چایخوری روغن آفتابگردان مخلوط کنید که علاوه بر تمیز کردن پوست به واسطه داشتن ویتامین E، آن را تغذیه می کند.
۴) بلغور جو دوسر و سبوس گندم را با آب به حالت خمیر درآورده و پوست را به آرامی با آن ماساژ داده و با آب نیم گرم بشویید.
۵) اگر پوست چربی دارید می توانید آب سیب زمینی خام را گرفته و پوست را با آن تمیز کنید.
۶) اگر پوست خشکی دارید می توانید از روغن بادام به همراه صابون های گلیسیرینه استفاده کنید.
در مباحث بعدی ساخت انواع کرم های گیاهی برای چین و چروک، درمان جوش ها، کک و مک، آفتاب سوختگی، رفع کبودی زیر چشم و... را دنبال خواهیم کرد.

منبع : بیرتک

مطالب مرتبط

ماسک پرتقال وتوت فرنگی

ماسک پرتقال وتوت فرنگی
● مواد لازم
▪ عسل یک هشتم فنجان
▪ یک چهارم سیب
▪ یک چهارم پرتغال
▪ ۶ حبه انگور
▪ سه عدد توت فرنگی
● طرز تهیه
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا جایی مخلوط کنید که یک دست شود. سپس صورت را شسته و خشک کنید. یک لایه از عسل روی پوست قرار داده و سپس مخلوط تهیه شده را روی آن بمالید و اجازه دهید برای ۱۵ دقیقه روی پوست قرار گیرد. سپس پوست را با آب ولرم بشویید.

نازنین حاتمی

وبگردی
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان! - «شباهت عجیب علی الهام استاد هوا فضا در دانشگاهی در آلمان به غلامحسین الهام معاون رئیس جمهور سابق!
شبهای داغ مدیترانه !
شبهای داغ مدیترانه ! - «حسن کردمیهن» متهم آمریت حمله به سفارت عربستان به تازگی در کرج، مرکز استان البرز، رستوران راه انداخته است.
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر - سید احمد خمینی، نتیجه امام خمینی که چند هفته پیش با ازدواجش خبرساز شده بود، بار دیگر با انتشار عکسی از او و همسرش در حین سوارکاری حساسیت نسبت به خود را برانگیخته است و باعث تحریک مخاطبان و کاربران در فضای مجازی شده است.
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی!
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی! - دو نفر از کسانی که همراه رئیس جمهور در سمنان حضور داشتند در هنگام سخنرانی روحانی رفتار غیر معمولی از خود نشان میدادند.
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما - ظهارات جنجالی لیلا بوشهری و شقایق دلشاد درباره فساد در سینما: چرا دایرکت میدم فالو نمیکنید؟ ساعت یک شب چرا باید زوایای صورت منو ببینن؟
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی!
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی! - بخشی دیگر از برنامه «من و شما» با حضور مسعود فراستی و برخورد توهین آمیز مجری رسانه ملی را می بینید که در رسانه ها باز نشر نشد.
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر - مریم مومن متولد دهه 70 می باشد و حضورش در بانوی عمارت اولین تجربه بازیگری است و به واسطه این سریال وارد دنیای بازیگری شده است . او در کلاس های تئاتر فعالیت داشته است .
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است !
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است ! - پس از اولین گفت وگوی رسمی میترا استاد (نجفی) و تایید ازدواجش با محمدعلی نجفی، حالا شهردار سابق، در نخستین واکنش به جنجال ها، عکس تازه ای از خود و میترا استاد در اینستاگرامش منتشر کرده است.
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه - گروه تروریستی جیش العدل نخستین تصاویر از حمله به پاسگاه مرزی در میرجاوه ۱۴ مهر امسال را منتشر کرد؛
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران - سه نفر کنار هم حوالی میدان مادر ایستاده‌اند. زنی قد بلند که موهایش زمینه نسکافه‌ای دارد به هر ماشینی که بلندتر بوق می‌زند نزدیک می‌شود و قیمت را آرام و به سرعت بیان می‌کند. او می‌گوید: «... صد هزار تومان، تو ماشین ۷۰ هزار تومان، گروپ ۳۰۰ هزار تومان و جا هم داریم»، جملات کوتاه و بی‌تفاوت بیان می‌شود. جلوتر دختر کم سن و سالی که شاید ۱۶ سال هم نداشته باشد، ایستاده و از سرما نوک بینی‌اش قرمز شده است، با…
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»!
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»! - روز پنجشنبه تصویری در فضای مجازی منتشر شد که قابل تامل بود. زهرا تخشید نوه آیت‌ا... یزدی است که با انتشار تصویری که از دانشگاهش در نیویورک منتشر کرده بود، نوشت: «عکسی که دیروز عصر از دانشگاهم گرفتم با چراغ‌های همیشه روشنش».