پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
مجله ویستا
اعتماد به نفس خود را افزایش دهید
عدم اعتماد به نفس میتواند موجب پدید آمدن سطح بالایی از بسیاری علایم بیمارگونه گردد.
در طول دوران کاری با افرادی که در زندگی روزمره خود سطح استرس بالایی داشتند، در میانشان یک وجه مشترک و بسیار عمومی وجود دارد؛ اعتماد به نفس پایین. همچنین عدم اعتماد به نفس میتواند موجب پدید آمدن سطح بالایی از استرس، بیخوابی، اضطراب و بسیاری از علایم بیمارگونه گردد.
بدترین مورد این حالت در کسی که عزت نفس پایین دارد، تجربه کردن احساساتی از قبیل بیارزشی و بیلیاقتی و عدم تعلق میباشد که متأسفانه میتواند منجر به فکر خودکشی گردد.
در تحقیقی که چندین سال گذشته در سراسر آمریکای شمالی، کانادا و مکزیک انجام گرفت، پژوهشگران دریافتند که نرخ خودکشی ارتباط بسیار زیادی با شرایط فقر و تنگدستی، ترک خانواده (اغلب در کودکان زیر ۱۶ سال) و طرد شدن توسط اطرافیان دارد.
در خصوص عزت نفس پایین، کودکان آسیبپذیرتر از دیگرانند. آنها مدام از طرف هم سن و سالهای خود و با توقعات غیرواقعی و نامعقول از جانب خانواده و دوستانشان تحت فشار قرار دارند. این امر میتواند به مشکلات روانی عمده منجر گردد که در آن کودکان احساس خواهند کرد که زندگیشان ارزشی ندارد.
امروزه بزرگسالان نیز چنین علایمی را تجربه میکنند. ما همواره با مسائلی چون پول، عشق، خانواده، کار و غیره در حال دست و پنجه نرم کردن میباشیم. از آنجایی که اکثر جوامع مردسالار اهمیت زیادی برای موفقیت مردان قائل میباشند، برای یک مرد تحمل فشارها، سخت و دشوار است.
همه آن مربوط میشود به تئوری «بقای برازندگان»، تئوریای که مردان تولیدکننده و زنان مصرفکننده را توجیه میکند. حتی با جنبش آزادیخواهانه زنان و فمینیسم، علت اصلی از خودگذشتگی مردان کماکان بهطور حتم مرتبط با این حقیقت است که زنان از مردان انتظار دارند دنیا را روی شانههایشان به دوش بکشند.
احتمال دارد زنان با این گفته همعقیده و موافق نباشند ولی این واقعیت دارد. آخرین باری که نامزد یا همسرتان و یا فرد دیگری که برای یک امر مهم حقیقتاً به شما وابسته بوده و آن کار (مثلاً پرداخت قبض تلفن ماه گذشته) را به شما واگذار کرده چه زمانی بوده است؟ این تقاضاها معمولاً با پول در ارتباط است. اگرچه اکثر اوقات برای این است که شما یک «مرد واقعی» جلوه نمایید.
آیا شما یک مرد واقعی هستید؟ چگونه میتوانید تعیین کنید یک مرد واقعی چگونه مردی باید باشد؟ راحتترین کار آن است که از نامزد، همسر، خواهر و یا مادر خود سؤال کنید. اما به شما اطمینان میدهیم که با دهها پاسخ متفاوت بمباران خواهید شد. چرا؟
به این خاطر که هر زنی عقیده متفاوتی از آنگونه که مرد رویاهایش باید باشد دارد. هرچند که بهطور کلی شما درخواهید یافت که مردها باید تعدادی خصیصه مشترک را برای آنکه یک مرد واقعی محسوب گردند دارا باشند.
استقلال مالی داشته باشید. سلامت جسمانی داشته باشید تا بتوانید فرزندانی قدرتمند همچون خودتان بهوجود آورید. با هوش باشید و بدانید که چگونه وسایل گوناگون را باید تعمیر کنید. مورد اعتماد و قابل اتکا باشید. همواره به منظور برآوردن نیازهای وی در دسترس باشید.
شخصیت مستحکم و با ثبات داشته باشید، به او نشان دهید که قادر هستید روی پاهای خودتان بایستید.معمولاً هنگامی که شما اینگونه احساس کنید که فاقد حتی یکی از ویژگیهای مذکورید، اعتماد به نفس شما شروع به تنزل میکند چرا که احساس خواهید کرد که گویی از حداقل شرایط لازم و ضروری نیز برخوردار نیستید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل رژیم صهیونیستی ایران و اسرائیل ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق دولت سیزدهم جنگ ایران و اسرائیل جنگ مجلس شورای اسلامی جمهوری اسلامی ایران
سیل قوه قضاییه هواشناسی سیلاب تهران سلامت پلیس شهرداری تهران دبی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی محیط زیست
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی دلار بورس قیمت سکه مسکن مالیات
تلویزیون سینمای ایران فضای مجازی احسان علیخانی سریال موسیقی تئاتر دفاع مقدس کتاب ژیلا صادقی
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
فلسطین عملیات وعده صادق آمریکا حمله ایران به اسرائیل غزه جنگ غزه روسیه چین طوفان الاقصی اسراییل حماس لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید منچسترسیتی بارسلونا کشتی فرنگی بازی تراکتور لیگ برتر پاری سن ژرمن
هوش مصنوعی تلگرام تبلیغات اپل دوربین سامسونگ ناسا ایلان ماسک وزیر ارتباطات عیسی زارع پور
ورزش چاقی هموفیلی دیابت درمان و آموزش پزشکی مغز کاهش وزن