پیشگیری از آنفلوآنزا

رعایت احتیاطاتی ساده می‌تواند مانع ابتلای شما به آنفلوآنزا شود.موثرترین روش پیشگیری از این بیماری زدن واکسن آنفلوآنزا است.
بهترین موقع برای زدن واکسن در ابتدای فصل شیوع آنفلوآنزا در ماه‌های مهر و آبان است و زدن واکسن باید هر سال تکرار شود.
گرچه زدن واکسن آنفلوآنزا برای برخی از گروه‌های افراد ضروری‌تر است، [چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا بزنند] اما هر کسی که نمی‌خواهد علائم آزارنده آنفلوآنزا را تحمل می‌کند می‌تواند از این واکسن استفاده کند.
در صورتی که شروع ایجاد علادم آنفلوآنزا( خستگی، احساس تهوع، احتقان و درد بدن) را حساس می‌کنید، استراحت کنید و مقدار زیادی مایع بنوشید- دست کم ۱.۵ لیتر در روز.
جلوگیری از کم‌آبی بدن و تغذیه مناسب می‌تواند باعث تخفیف علائم آنفلوآنزا در بدن شود.
اگر به آنفلوآنزا دچار شده‌اید، تلاش کنید ویروس بیماری را به اطرافیان منتقل نکنید. ویروس آنفلوآنزا بوسیله سرفه و عطسه پخش می‌شوند.
اغلب افراد از یک روز قبل از شروع علائم شروع به انتشار ویروس می‌کنند و تا پنج روز پس از بیمار شدن انتشار ویروس ادامه پیدا می‌کند.
اگر علائم آنفلوآنزا در شما وجود دارد، در خانه بمانید و به مدرسه یا سرکار نروید و از مکان‌های عمومی پرهیز کنید.
هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید.
برای محافظت خود از گرفتن ویروس آنفلوآنزا تلاش کنید. اگر از وسائل نقلیه عمومی استفاده می‌ کنید یا در محلی پرازدحام کار می‌کنید، به طور مرتب دست‌های‌تان را ضدعفونی کنید و از تماس نزدیک با افرادی که به نظر می‌رسد دارای علائم آنفلوآنزا پرهیز کنید.

منبع : همشهری آنلاین