یکشنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۴ / Sunday, 14 February, 2016

گرفتگی صدا


ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:
۱. گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول کشیده است.
۲. گرفتگی صدا بدون وجود سرما‌خوردگی، آلرژی یا آسیب روی داده است.
۳. همراه با گرفتگی صدا، برجستگی یا ورم کردگی در گردن، درد به هنگام حرف زدن یا ترشح سبز فام از بینی وجود دارد.
ـ گرفتگی صدا نشانهٔ چیست:
تارهای صوتی، که نوارهای کوچک ماهیچه‌ای در گلو هستند، با تنفس حرکت می‌کنند و هنگام حرف زدن دچار لرزش می‌شوند. وقتی صدا می‌گیرد، معلوم می‌شود که چیزی مانع انجام درست لرزش آنها شده است. این چیز معمولاً التهاب است، در اثر داد زدن برای تشویق تیم مورد علاقه در زمین فوتبال، حرف زدن زیاد با صدای بلند، فریاد زدن بر سر کودکانتان، یا حتی آواز خواندن با صدای بلند.
کسانی که استفاده (یا سوء استفاده) بیش از حد از صدایشان می‌کنند، گرهک‌های کوچکی بر روی تارهای صوتیشان پدیدار می‌شود که باعث گرفتگی صدا می‌گردند. البته این تنها علت گرفتگی صدا نیست. عفونت سینوس یا دستگاه فوقانی تنفس، مثل سرما خوردگی، نیز تارهای صوتی را ملتهب می‌کند، که به اصطلاح خروسک نامیده می‌شود. و هر حالتی که باعث سرفه‌های مکرر شود نیز ممکن است به گرفتگی صدا بیانجامد.
علت شایع دیگر گرفتگی صدا برگشت شبانهٔ اسید معده به مری و گلو در هنگام خواب است. اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمی‌شود. یکی از نشانه‌های آن بدبوئی تنفس در صبح است. پس اگر گرفتگی بدون دلیل صدا همراه با بدبوئی تنفس صبحگاهی دارید، ممکن است برگشت شبانهٔ اسید معده علت آن باشد.
آلرژی‌ها هم می‌توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه‌کردن، تنفس از دهان، و آبریزش پشت بینی به داخل حلق می‌شوند که التهاب تارهای صوتی را به‌دنبال دارد. چیزهائی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.
سیگاری‌ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می‌شوند: با به‌وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیر عادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری‌ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می‌شود. و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می‌کند.
ـ درمان گرفتگی صدا:
اگر عضو گروه هماوایان هستید، گرفتگی صدا دلیل خارج شدن از این دسته نمی‌شود. راه‌هائی برای بهبود آن و برگشت صدای طبیعی وجود دارد. به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ‌پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ‌پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می‌کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.
گلو را مرطوب کنید. استنشاق بخار آب داغ از درمان‌های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می‌کند. در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرار بی‌درنگ شود. اگر ویتامین‌هائی مثل A یا B۱۲ یا داروهای تغییر رنگ دهندهٔ ادرار مصرف می‌کنید و ادرار بی‌رنگ نمی‌شود، خوردن روزانهٔ ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب کافی است.
سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده‌اید، سوپ مرغ با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می‌کند و سیر کم‌کنندهٔ ترشح مخاطی است. ترشحات مخاطی را کم کنید. داروهای کاهش دهندهٔ ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضد‌حساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می‌کنند. داروهای ضدّاحتقان هم در کاهش مخاط مؤثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.
آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرما‌خوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می‌شود و گرفتگی صدا را تشدید می‌کند. از مسکن‌های دیگر استفاده کنید. سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط‌آور استفاده کنید.
غرغره نکنید. بر خلاف عقیدهٔ شایع، غرغره کردن با دهان‌شویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می‌کنند. بیشتر دهان‌شویه‌ها حاوی الکل هستند و تارهای صوتی را بی‌‌آب می‌کنند. محلول‌های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی‌شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به‌هم زده و تورم آنها را بیشتر می‌کند.
الکل نخورید. نوشیدن نوشابه‌های الکل‌دار هم همان اثر الکل دهان شویه‌ها را دارد. برای نرم‌کردن گلو از نوشابه‌های غیر الکلی استفاده کنید. کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، کوکا و شکلات یک عامل خشک‌کنندهٔ گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی‌کند. درمان‌های طبی. اگر گرهک‌های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آنها مشاهده شود، پزشک می‌تواند به درمان آنها کمک کند.
آوادرمانی کنید. اگر گرهک‌های تارهای صوتی با استراحت و روش‌های رفع‌گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوبارهٔ تارهای صوتی معرفی می‌کند. در موارد شدید، ممکن است عمل جراحی لازم شود. تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به‌آسانی قابل درمانند.
ـ پیشگیری:
اگر بک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می‌توانید از تکرار آن جلوگیری کنید. خود را گرم کنید. کسی که زیاد از صدایش استفاده می‌کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.
ماهیچه‌های گردن را با دست‌هایتان به‌آرامی بمالید و به‌راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید. شانه‌هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آنها را به‌آرامی تکان دهید. چند جرعه آب بخورید. زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید. چند خمیازه بکشید و با لب‌های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آنها را حس کنید. بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.
گلو را تحریک نکنید. دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک‌ارّه باعث گرفتگی صدا می‌شوند. سیگار نکشید و با سیگاری‌ها همنشین نشوید. در جاهائی که مواد محرّک و خاک‌ارّه وجود دارد ماسک بزنید. صدا را صاف نکنید. صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به‌جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه‌ای غذا قورت می‌دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می‌برد. (برای روش‌های ترک صاف کردن صدا به بخش صاف کردن صدا مراجعه کنید).
پیش از پرواز دوش بگیرید. اگر زیاد با هواپیما مسافرت می‌کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می‌کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است. نزدیک به هم حرف بزنید. اگر در محیط‌ پر سروصدائی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوائی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رودررو است که در آن، شنونده حرکات لب‌ها را نیز می‌خواند.
مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
رستوران‌های مک‌دونالد , نزاع , کارگردان اتریشی , مهاجرت از وایبر , سگ وحشی , قاتل آمریکایی , ترافیک مکالمات , پدر بلژیکی , قطعنامه ضد داعش , رایکونن , من دیه گو مارادونا هستم , خواننده 2016 , آملی لاریجانی
 , جشنواره ویدئویی یاس , استقبال از توافق ایران , علي دايي , تترالوژی فالوت , مشاورین , وسایل خانگی , مهدیشهر , موسسه کار , انفجار در بحرین , فیلم سلفی , تواف هسته ای ایران , قرائتی , جشنواره وب , سخنگوی سازمان امداد و نجات , خواهرشهرهای ایران , طرح کمربند سبز , دفترچه های تامین اجتماعی , احسانبخش , رئیس پلیس تهران بزرگ , تخته شناور , آیین ماه رمضان , یخ نوردی بانوان , مسدود کردن چاه , سلمان رشدی , بحران بدهی یونان , شب معنوی , همایش نقد , سهمیه‌ها , متضرر , میوه انگور , پرسرعت , بی فرهنگی اجتماعی , کیست , مصاحبه لاریجانی با سی ان ان , غرش رعد , شهید چمران , خطا ها ,

مقالات پربیننده امروز
بانک اطلاعاتی کتاب / نی‌نی کوچولوی ماهم میرم تو رختخوابم، خودم تکی بخوابم , بانک اطلاعاتی کتاب / خلاصه روانپزشکی: علوم رفتاری / روانپزشکی بالینی , بهداشت و درمان / تغذیه و سلامتی / ویتامین ها / ۱۰ درصد ایرانی ها از کمبود اسید فولیک رنج می‌برند , علمی و آموزشی / فنی و مهندسی / مهندسی مکانیک / طراحی و ساخت شاخص سنج چرخ های محرک , بانک اطلاعاتی کتاب / تشریح کامل مسائل فیزیک هالیدی 'شاره‌ها ـ امواج ـ حرارت' , علم و زندگی / علوم انسانی / حقوق / چک حقوقی , ورزشی / فوتبال / فوتبال ایران / تیم ملی در جستجوی زمان از دست رفته.... , فرهنگ و جامعه / گاه‌شمار / گاه‌شمار تاریخ ـ میلادی / ۱۱ شهریور ۱۳۸۶ـــ ۲ سپتامبر ــ دیدار رئیس دولت چین با شاه درجریان انقلاب , بانک اطلاعاتی کتاب / سایه‌سار الوند , بانک اطلاعاتی کتاب / آیات و احادیث و لغات کلیات شمس تبریزی , فرهنگی و هنری / فستیوال‌ها و جشنواره‌ها / جشنواره بین المللی فیلم فجر / گفتگویی با بابک کریمی , بانک اطلاعاتی کتاب / صندوق و برداشتن تاج از میان دو شیر: دو نمایشنامه شادی‌آور با نگاهی به متون کهن ایرانی , بانک اطلاعاتی کتاب / دروغ , بانک اطلاعاتی کتاب / راز عرفان: آفرینش عقل و عشق , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب مجموعه نکات ویژه: پیش‌دانشگاهی، رشته‌ی تجربی، شماره 10، سال 85-84 , شخصیت‌ها / فرهنگی و هنری / خوشنویس / ابوطالب اصفهانی , بانک اطلاعاتی کتاب / جمعه, ساعت دو عصر (مجموعه شعر) , شخصیت‌ها / فرهنگی و هنری / مؤسس / اسماعیل ناصح‌الممالک بروجردی , بانک اطلاعاتی کتاب / انتقال حرارت (از دیدگاه مهندسی) , بانک اطلاعاتی کتاب / کتابشناسی سینما در ایران: از آغاز تا 1379 ,

برخی منابع مهم خبری
mobile.ir موبایل , javanonline.ir روزنامه جوان , iranbalkan.net ایربا , ketab.ir کتاب , weblogina.com وبلاگینا , ghanoondaily.ir روزنامه قانون , nasserhejazi.name مستند حجازی , itanalyze.com آی تی آنالیز , fc-perspolis.com پرسپولیس , 3nasl.com سه نسل , fa.irannuc.ir ایران هسته ای , honarnews.com هنرنیوز , rooyeshnews.com رویش , ebtekarnews.com روزنامه ابتکار , arshnews.ir عرش , farnet.ir فارنت , eramnews.ir ارم , epe.ir اقتصاد پنهان , irna.ir خبرگزاری جمهوری اسلامی , 9day.ir 9 دی , vetnews.ir وت نیوز , karmandnews.ir کارمند , marznews.com مرزنیوز , absarnews.com ابصار , persianacademy.ir فرهنگستان زبان , iran-newspaper.com روزنامه ایران , telna.ir تلنا , borhan.ir برهان , alamto.com آلامتو , persianfemale.com بانوی ایرانی ,



وبگردی
دو آیت الله به هم رسیدند - هرچند‌ رد‌ صلاحيت افراد‌ي مانند‌ آيات سيد‌ حسن خميني، محمود‌ امجد‌، محسن غرويان د‌ست آيت ا... هاشمي را د‌ر ارائه يك ليست بست اما باز هم او ليست «خبرگان مرد‌م» را منتشركرد‌. رقابت انتخاباتي مجلس خبرگان د‌ر تهران ميان رفقاي قد‌يم و البته زير سايه اختلاف سليقه هاست. از يك سو سرليست جامعه مد‌رسين آيت ا... جنتي و مصباح يزد‌ي هستند‌ و د‌ر سوي د‌يگر آيت ا... هاشمي و حسن روحاني.
عقد محسن تنابنده و همسرش / تصاویر - خواندن خطبه عقد محسن تنابنده و همسرش در دفتر سید محمد خاتمی. محسن تنابنده با انتشار عکس زیر در صفحه اینستاگرامش، این گونه نوشت: طعنه ی خلق و جفای فلک و جور رقیب همه هیچند اگر یار موافق باشد
احسان علیخانی بر بالین سارا عبدالملکی / فیلم - احسان علیخانی بزرگ ترین آرزوی مشهورترین دختر این روزهای ایران را برآورده کرد
تحقیر اسیر / نه رسم ایرانی و نه مروت اسلامی - تحقیر اسیر با مروت اسلامی سازگار است؟اشک سرباز آمریکایی و رسم عیاری صادق ملکی، کارشناس و تحلیلگر ارشد سیاسی در یادداشتی برای دیپلماسی ایرانی، نمایش تحقیرآمیز ملوانان آمریکایی دستگیرشده توسط ایران در راهپیمایی ۲۲ بهمن را خلاف رسم عیاری ایرانیان و مروت اسلامی خوانده است.
خلاصه اختتامیه جشنواره فیلم فجر - مراسم اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر، عصر امروز پنجشنبه با حضور علي جنتی وزير فرهنگ و ارشاد اسلامي در برج ميلاد تهران برگزار شد.
پشت صحنه اختتامیه / اشک های بازیگر زن برنده سیمرغ - هیچ کس اشک های بازیگر زن برنده سیمرغ در پشت صحنه را ندید/انفجار در برج میلاد به افتخار عالیجناب پرویز پرستویی/بوسه های ناتمام نوید محمدزاده به تماشاگران/ویدیویی از اتفاقات هیجان انگیز پشت صحنه اختتامیه جشنواره فیلم فجر
اینجا قم است / راهپیمایی 22 بهمن - بخشی از راهپیمایان قم در خیابان صفائیه،‌‌ همان خیابانی که دفتر اکثریت علما و مراجع تقلید در آن خیابان قرار دارد، به یکباره با یک کارناوال روبرو شدند که گفته می‌شد کارناوال نمادین تفنگداران آمریکایی است که اخیرا در خلیج فارس دستگیر و سپس آزاد شدند.
شب مهمانی خصوصی ستاره های سینما - در شب مهمانی خصوصی ستاره های سینمای ایران در هتل مشهور پایتخت، بغض بازیگر زن روی فرش قرمز ترکید/تصاویری داغ از پشت صحنه مراسم پر اتفاق تجلیل از کاندیدهای سیمرغ جشنواره فیلم فجر
کیمیا : تاوان اعتقادم را دادم ! - کافه آپارات پاتوق هنرمندان در راهروی کاخ جشنواره فیلم فجر (برج میلاد)
بهترین و بدترین لباس جشنواره فیلم فجر - برنامه از شما چه پنهون ویژه حواشی جشنواره فیلم فجر را در صفحه جشنواره فیلم فجر آپارات دنبال کنید
ادعای «شینا شیرانی» علیه یکی از مدیران پرس‌تی‌وی! - در روزهای اخیر فایل صوتی تحت عنوان مکالمه "شینا شیرانی" یکی از مجریان شبکه پرس تی وی با یکی از مدیران این شبکه و طرح مسائل غیراخلاقی در حین این مکالمه، به سرعت در فضای مجازی و مخصوصا کانال های تلگرامی منتشر شده است.
گلوریا هاردی: عاشق شدم و به ایران آمدم - گفتگوی جالب با بازیگر نقش آزاده یا رها در سریال کیمیا در کاخ جشنواره
کشف حجاب مشاور سرافراز / عکس - تصویر زیر در فضای مجازی منتشر شده است. شهرزاد میرقلی خان مشاور سرافراز چندروز پیش از کشور خارج شد و همزمان با آن اخوان بهابادی معاون فنی صداوسیما برکنار شد.
فیلم جدیدی از لحظات کشته شدن قذافی - فیلم جدیدی از لحظات حمله انقلابیون لیبی به معمر قذافی که در نهایت منجر به مرگ او در شد در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.
ابرو گوندش در تبریز ! - گفتنی است این خواننده ترکیه ای همسر رضا ضراب، تاجر تبریزی الاصل ساکن ترکیه است که به اتهام همکاری با بابک زنجانی برای دور زدن تحریم های ایران و رشوه دادن به مقامات دولت اردوغان مدتی بازداشت شده بود.
کتایون ریاحی و دهکده رویایی اش در جزیره کیش - کتایون ریاحی برای اولین بار از دهکده رویایی اش در جزیره کیش رونمایی کرد/من و آنجلینا جولی فقط در یک مورد با هم فرق داریم/چهره معروف سینما 2سیمرغش را به حراج گذاشت
فیلم/ تعرض در بفرمایید شام به یک کودک و دو زن - به دنبال افشاگری‌های ۲ تن از شرکت‌کنندگان مسابقات موسیقی شبکه «من و تو» درباره پشت پرده‌های این شبکه، معین سعیدی از کارمندان اخراجی آن با انتشار ویدئویی به افشای تجاوز تهیه‌کننده برنامه «بفرمایید شام» این شبکه به یک کودک و ۲ زن شرکت‌کننده در این برنامه از زبان آنان پرداخت.
بهاره افشاری: احمدی نژاد ۳بار دعوتم کرد و نرفتم - بهاره افشاری بیستمین مهمان دید در شب از زندگی شخصی، شبکه جم و کار حرفه ای بازیگری در سینما می گوید - پخش اختصاصی از آپارات
کلیپ پلیس پس از کلیپ ارازل ! - ویدیوی دیدنی از اعتراف مقامات امنیتی آمریکا در کنگره به نقش محوری عربستان در تروریسم / تلاش برای تبرئه برباددهندگان سرمایه ملت ایران با نفت 65 دلاری! / ویدیوی نجات معجزه آسای یک دختر در مترو / فیلم پوشاندن مجسمه‌های برهنه ایتالیا برای استقبال از روحانی از دیگر ویدیوهای این بسته خبری است.
لاشه نهنگ های عنبر در ساحل انگلیس - گزارش تصویری / امواج آب لاشه دو نهنگ غول پیکر را به ساحل شهر اسکگنس در انگلیس و مردم شهر را برای گرفتن عکس یادگاری به سمت ساحل کشانده است.
پربازدیدها