شنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ / Saturday, 1 August, 2015

درد لمبر

ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:
۱. بعد از هر آسیب، هرچند کوچک، درد لمبر ادامه یابد یا بدتر شود.
۲. درد مانع خواب یا فعالیت‌های معمولی می‌شود.
۳. زخم باز یا درد پا هم وجود دارد.
ـ درد لمبر نشانهٔ چیست:
درد لمبر می‌تواند به‌علل مختلف باشد. درد ممکن است عمیق و در خود مفصل لگن باشد. گاهی درد در بافت‌های اطراف مفصل است، مثلاً در اثر التهاب کیسهٔ زلالی (کیسهٔ پر از مایعی که بین سطوح استخوانی قرار دارد). وترهائی نیز در اطراف لگن وجود دارند که آن را به پاها و پشت متصل و محکم می‌کنند. التهاب یا آسیب دیدن اینها نیز درد لمبر ایجاد می‌کند. درد ممکن است مربوط به‌خود لگن نباشد و منشأ آن در جائی دیگر، مثلاً پشت، باشد. حتی درد ممکن است علت خارجی داشته باشد، مثل خوابیدن روی تشک خیلی نرم یا پوشیدن کفش تنگ.
التهاب مفصل از علل شایع درد لمبر است و معمولاً التهاب استخوانی مفصلی است که از گرفتاری‌های سالخوردگی است و تقریباً همه تا حدودی به آن مبتلا می‌شوند. اگر دچار شکستگی لگن شده باشید، احتمال ابتلا به التهاب استخوانی مفصلی در شما بیشتر می‌شود. همچنین ممکن است التهاب شبه روماتیسمی مفاصل هم خود را در لگن نشان دهد، گرچه کمتر شایع است. این از انواع گرفتاری‌های ناتوان‌کننده است که معمولاً در جوانی بروز می‌کند.
گاهی یک عیب ساختاری سرچشمهٔ درد لمبر است. انحنای ستون مهره‌ها یا کوتاهی یک پا نسبت به پای دیگر باعث درد لمبر می‌شود. گرچه اضافه وزن دقیقاً یک عیب ساختاری نیست، اما این هم می‌تواند باعث ایجاد درد در لگن شود.
ـ درمان درد لمبر:
گرچه درد لمبر چیز مزاحم و ناراحت‌کننده‌ای است، اما زیاد نگران نباشید، راه‌های مختلفی برای تسکین آن وجود دارد. آن را گرم کنید. استفاده از گرمای مرطوب اولین کاری است که می‌‌توانید بکنید، چون رطوبت باعث نفوذ بیشتر گرما می‌شود. حوله‌ای را در آب داغ خیس کنید، آن را بچلانید، و ۲۰ دقیقه روی باسن خود بگذارید. این کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهید. می‌توانید حوله‌ای خشک را روی حولهٔ خیس بگذارید تا گرمای آن هدر نرود.
ورزش را کم کنید. وقتی درد شدید است، چند هفته فعالیت ورزشی خود را کم کنید. (اما به کلی کنار نگذارید) به‌جای آن بیشتر نرمش و ورزش‌های سبک بکنید. پماد گرم‌کننده بزنید. هم خود پماد و هم مالیدن آن باعث راحت‌تر شدن ماهیچه‌های لگن می‌شوند. پمادهای حاوی منتول را با کیسهٔ آب گرم استفاده نکنید، چون ممکن است باعث سوختگی شدید شود.
ماساژ دهید. ماساژ دادن ماهیچه‌های لگن به تسکین درد آن کمک زیادی می‌کند. ماساژ باید متمرکز بر ناحیهٔ سرچشمهٔ درد باشد. دارو بخورید. اگر مسکن‌های بدون نسخه، مثل آسپیرین و استامینوفن، درد را آرام نکنند، پزشک دارو‌های قوی‌تری می‌دهد. او حتی ممکن است قرص یا تزریق هیدروکورتیزون تجویز کند. هیدروکورتیزون در کاهش التهاب بعد از آسیب بسیار مؤثر است.
راحت بخوابید. روی لگن دردناک نخوابید و برای نرم کردن تشک از یک بالشتک استفنجی استفاده کنید. کفش مناسب بپوشید. کفش اندازهٔ پا و سبک بپوشید. کفش‌های مخصوص دویدن بسیار سبکند و برای افزایش ایستائی پا طراحی شده‌اند.
عصای مناسب به دست بگیرید. اگر برای راه رفتن و ایستادن به عصا نیاز دارید، اندازهٔ آن را درست انتخاب کنید. اگر اندازهٔ عصا بلند یا کوتاه باشد، درد لمبر را بیشتر می‌کند. وزن کم کنید. وزن اضافی باعث شدیدتر شدن درد لمبر می‌شود. با هر قدمی که بر می‌دارید، دو تا سه برابر وزن بدنتان به‌صورت فشار بر روی لگن وارد می‌شود. کاهش هر کیلوگرم وزن اضافی دو تا سه کیلوگرم فشار روی مفصل لگن را کم می‌کند.
جای درد را مشخص کنید. اگر برای درمان درد لمبر نزد پزشک می‌روید، دقیقاً مکان و زمان درد را برای او مشخص کنید. نوع درد را هم به‌ او بگوئید - درد مبهم است یا تیر می‌کشد، دائمی است یا متناوب، با حرکت شدید می‌شود یا آرام می‌گیرد، و نوع حرکاتی که درد را بدتر می‌کند.
آزمایش کنید. اگر پزشک تشخیص التهاب مفصل بدهد، شاید نیاز به انجام چندین نوع آزمایش باشد، چون بیش از ۱۰۰ نوع التهاب مفصلی وجود دارد. خود را برای اسکن استخوان یا MRI (تصویرنگاری با تشدید مغناطیسی) آماده کنید. پزشک ممکن است داروهای ضدالتهابی نیز تجویز کند و شما را برای انجام ورزش مناسب و گرما درمانی و فراصوت درمانی به مرکز فیزیوتراپی بفرستد.
ساختمان بدنتان را کنترل کنید. ممکن است انحنای کوچکی در ستون مهره‌ها یا کمی کوتاهی یک پا داشته باشید و خود ندانید. پشت به یک آینه قدی بایستید و آینهٔ دیگری را بالای شانه بگیرید تا از پشت خود را ببینید، یا به کسی دیگر بگوئید شما را از پشت به‌دقت نگاه کند. اگر یکی از زانوان بالاتر از دیگری باشد، اگر باستنتان به یک طرف افتاده است، یا اگر پشتتان کج به‌نظر می‌رسد، احتمالاً دچار یک مشکل ساختاری هستید.
خوشبختانه، اشکال راه رفتن قابل تصحیح است. باید کفش داری تخت متناسب بپوشید یا حتی فقط کفی داخل کفش بگذارید. اگر گرفتاری شدید باشد، پزشکتان شما را به یک متخصص استخوان معرفی می‌کند. جراحی کنید. معمولاً شکستگی لگن به عمل جراحی نیاز دارد. گذاشتن یک میله در استخوان لگن آن را سر جای خود نگاه می‌‌دارد. در شکستگی‌های شدید یا التهاب شدید مفصلی، جراح ممکن است مفصل گرفتار را بردارد و مفصل مصنوعی به‌جای آن بگذارد.
عفونت لگن نیز ممکن است به جراحی و تزریق درون سیاهرگی آنتی‌بیوتیک نیاز پیدا کند. و در مواردی که یک تومور باعث درد لمبر شده است، بعد از نمونه‌‌برداری، پرتو درمانی، شیمی درمانی، و جراحی انجام می‌شود. (رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ درد مفصل).
مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
تسهیلات پرداختی , معاون احمدی نژآد , نفت قیمت , تحرک یون ها , کدوتنبل , نجم الدین شریعتی , آسیب شناس , دیوار دفاعی , کم سرعت , Beach Buggy Blitz , فوتسال بانوان آسیا , شعیب قدیع , ماده 18 , بلندترین برج ها , 414میلی متر , پنگوئن های , ال سی داخلی , کلاس ورزش , جونیپر , شکلات مرغوب ,

مقالات پربیننده امروز
بهداشت / کودکان / بیماریهای کودکان / پیشگیری از عفونت ادراری کودکان , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب کار پیش‌دانشگاهی انسانی سری دوم , بانک اطلاعاتی کتاب / راهنما و مرجع کامل حل مسائل ریاضیات پیش‌دانشگاهی دکتر محمود قرآن‌نویس، دکتر ابراهیم اسرافیلیان ... , موفقیت / زندگی / شادی / ده شیوه علمی برای احساس شادمانی در زندگی , بانک اطلاعاتی کتاب / باز هم می‌توانم: ویژه‌ی دانش‌اموزان سال اول و ورودی سال دوم دبستان (تلفیقی از کتاب‌های درسی پایه‌اول در راستای کاربست یافته‌های طرح تحقیقاتی ...) , دین و اندیشه / اخلاق / اخلاق اجتماعی / چنین باید زیستن , بانک اطلاعاتی کتاب / فرهنگ کلمات مصور دو زبانه فارسی ـ انگلیسی برای خردسالان و نوجوانان , علوم انسانی / مدیریت و خدمات اداری / فلسفه‌ها و نظریات در مدیریت / بوروکراسی اداری و مدیریت علوی , بانک اطلاعاتی کتاب / محیط زیست , اجتماعی / زنان / زنان و سیاست / چند گام به پیش , بانک اطلاعاتی کتاب / تمرین‌های طبقه‌بندی شده ریاضی سال اول راهنمایی: مجموعه‌ای از کامل‌ترین سوالات امتحانی سالهای اخیر... , بانک اطلاعاتی کتاب / راهنما و بانک سوالات امتحانی متون زبان انگلیسی در مدیریت آموزشی (رشته علوم تربیتی): براساس کتاب محمود علیمحمدی: ویژه‌ی دانشجویان دانشگاه پیام نور , اقتصاد و بازرگانی / کار و اشتغال / نیرو و بازار کار / نیروی کار بی‌سواد؛ چالش آمریکا در سال ۲۰۳۰ , بانک اطلاعاتی کتاب / معماری‌نامه آزاد: واژه‌نامه معماری و شهرسازی برای دانشجویان , بانک اطلاعاتی کتاب / 1100 words you need to know , بانک اطلاعاتی کتاب / هلیکو باکترپیلوری باکتری عامل عفونت معده , بانک اطلاعاتی کتاب / قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران: قانون اساسی مصوب 1358, اصلاحات و تغییرات و تتمیم قانون اساسی مصوب. , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب تمرین زبان انگلیسی: سال دوم راهنمایی , سیاسی / جهان / فناوری‌ هسته ای / معاهده «نیروهای متعارف در اروپا» و انگیزه تعلیق از سوی روسیه , سیاسی / علوم سیاسی / نظام‌ها و مکاتب سیاسی / پیوندهای آنارشیسم و فمینیسم ,



اوقات آقای شهردار همچنان تلخ است - آفتاب یزد در مقاله‌ای تحت عنوان اوقات آقای شهردار همچنان تلخ است، رفتار سیاسی قالیباف را بررسی کرد.
فیلم/ قمه زنی یک زن در اعتراض به اکران رستاخیز! - فیلمی در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته شده که در نوع خود می توان اعتراضی بی سابقه به حساب آورد. قمه زنی یک زن در اعتراض به اکران فیلم سینمایی رستاخیز!
دندانپزشک پیام صادقیان ! / تصاویر اینستاگرامی - پیام صادقیان با انتشار این عکس از خانم دکتر دندانپزشک برای درست کردن دندان هایش تشکر کرده است. محسن افشانی هم در کلینیک دندانپزشکی در کنار خانم دکتر و دستیارانش سلفی گرفته است.
بدون هیچ صحبتی فقط تماشا کنید - بدون هیچ صحبتی فقط تماشا کنید
هجوم عکس سلفی با پزرعروس در تهران - شروع برنامه ماه عسل 94 با اجرای علیخانی که به دلیل موضوع دور از انتظاری که به آن برنامه اختصاص داده بود؛ حسابی مخاطبان را دلسرد کرد و در ادامه هم، این دلسردی با حضورمهمانی با شغل پزری عروس! در این برنامه، تکمیل شد.
عکسی جدید از بهادر زمانی در گریم حضرت عباس (ع) - بهادر زمانی در گریم حضرت عباس (ع) در نمایی از فیلم رستاخیز در کنار تهیه کننده این مجموعه. احتمالا بهادر حالا که دیده فیلمشان قرار نیست اکران بشود روی به منتشر کردن عکس های آن در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی آورده است تا در آن محیطِ پر مخاطب برجسته و دیده شوند.
تصاویر نشست عوامل سریال پایتخت - نشست صمیمانه عوامل سریال پایتخت با اصحاب رسانه
سلفی با جسد دانشجویان ایرانی ! / تصاویر - عکاسی و سلفی گرفتن در کلاس‌های تشریح پزشکی و انتشار آن در فضای مجازی، پدیده‌ای است که این روزها در حال فراگیر شدن است؛ پدیده‌ای که شاید در هیچ کجای دنیا مانند کشور ما به این صورت دیده نشود.
گفتگو با تازه عروس سینمای ایران در شب ازدواجش - گلاره عباسی بازیگر سینما و تلویزیون به خانه بخت رفت.
الناز حبیبی در فروشگاه شاهرخ استخری / تصاویر - عکس جدید سحر قریشی، بهاره کیان افشار، لیندا کیانی، شهرزاد عبدالمجید، کوروش تهامی در روز تولد همسرش، عکس یادگاری نفیسه روشن با کودکان افغان و تصاویر تتلو در ناو جنگی و ...
صحنه نادر شکار شیرها وسط جاده / تصاویر - در این گزارش تصویری که در دو روز اخیر منتشر شده و میلیون‌ها کاربر آن را تماشا کرده‌اند شاهد شکار دو شیر نر در وسط جاده‌ای در آفریقای جنوبی که در برابر چشمان حیرت زده دهها توریست رخ داد، خواهیم بود.
سلفی همسر شهرام محمودی / تصاویر اینستاگرامی - علی لهراسبی، مهدی ماهانی و کامبیز دیرباز چند روز مانده به تعطیلات به پیشواز تفریحات تابستانی در ترکیه رفته اند. سلفی فرزاد حسنی با نیما کرمی، علیرضا جاوید نیا، مژده لواسانی، ژیلا صادقی و صبا راد در حاشیه مراسم یادبود زنده یاد مهران دوستی.
فیلم/ توضیحات مجری زن درباره روزه‌خواری در آنتن زنده - صبا راد مجری برنامه «به خانه بر‌می‌گردیم» که در برنامه زنده تلویزیون به طور ناخواسته مزه غذایی را چشید، توضیحاتی در این خصوص ارائه کرد.
جنجال کلیپ هسته‌ای «تتلو» / ویدئو - تصاویر حرفه‌ای و قاب‌های هوشمندانه و کارگردانی درستی که در یک کلیپ با مضمون انرژی هسته‌ای دیده می‌شود، هم به لحاظ ساختار و هم از نگاه مضمون اتفاق خوبی محسوب می‌شود، اما اینکه کلیپ انرژی هسته‌ای را چه کسی خوانده بسیار جالب است!
رونمایی از فاجعه ملی در یک مسابقه تلویزیونی / فیلم - مسابقه تلویزیونی «ثانیه ها» که از شبکه دوم سیما پخش می شود، سطح پایین اطلاعات عمومی و سرانه مطالعه در کشور را به نمایش گذاشت. هر یک از شرکت کنندگان در این مسابقه، نماینده هزاران نفر از افراد جامعه هستند که اطلاعات عمومی آنها در حد یک دانش آموز سال دوم ابتدایی است.
عکس جدید از مهناز افشار و دخترش / عکس - بعد از ازدواج پر سر و صدای مهناز افشار با یاسین رامین پسر محمدعلی رامین معاون مطبوعاتی دولت احمدی‌نژاد، این زوج جوان وارد ماجراجویی جدیدی شده‌اند.
مهران غفوریان و همسر در تعطیلات. - مارال فرجاد، نگین صدق گویا، سیاوش خیرابی و امین زندگانی در پشت صحنه سریال جدیدشان. رز رضوی در یک جشنواره خیریه در شیراز. امیر مهدی کیا و ساغر عزیزی در نمایی از سریال معمای شاه در نقش محمدرضا شاه و فرح پهلوی.
در جستجوی همسر برای کاپیتان معروف ! - مجله ایده آل عکس کاپیتان تیم ملی والیبال را با تیتر «در جست و جوی همسر برای کاپیتان معروف» کار کرده است.
اولین bmw i8 سه میلیاردی در ایران چپ کرد / عکس - تقریبا 1 ماه پیش بود به ورود یک خودروی بی‌ ام‌ دبلیو bmw i8 به ایران اشاره شده بود. این خودرو که جزء پیشرفته ترین خودروهای دنیا می باشد, زمانی که وارد ایران شد به دلیل خاص و تک بودن در کشورمان, قیمتی در حدود 3 میلیارد تومان پیدا کرد!!
پست جنجالی آنا نعمتی، رعنا دختر اول پورعرب ! - آنا نعمتی مطلبی را در صفحه شخصی‌اش منتشر کرده است که باعث تعجب افراد بسیار زیادی از جمله طرفداران آنا نعمتی و ابوالفضل پورعرب شده است.
پربازدیدها
اوباما سزاوار جایزه صلح نوبل بود - توافق ایران شاهکار دیپلماسی بوداوباما سزاوار جایزه صلح نوبل بودکمیته نوبل در سال 2009 از تلاش‌های فوق‌العاده اوباما برای تقویت دیپلماسی و همکاری بین‌المللی قدردانی کرد. توافق ایران هم در زمره این تلاش‌ها قرار می‌گیرد.
متأسفانه در بسیاری از دستگاه‌ها نیروهای حزب‌اللهی و مخلص را به کار نمی‌گیرند - خبرگزاری تسنیم: دبیر شورای نگهبان گفت: یکی از موارد ناراحت‌کننده این است که متأسفانه در بسیاری از دستگاه‌ها بچه‌های حزب‌اللهی و مخلص را به کار نمی‌گیرند و این مصیبت بزرگی است.
دورخیز بازار محصولات پتروشیمی برای خروج از رکود/ثبات قیمت پلیمرها و افزایش حجم خرید - اولین جرقه های قابل اتکا از بهبود حجم تولید در صنایع پایین دستی و بهبود بنیادین بازار پلیمرها در روزهای اخیر به ثبت رسید که می تواند گام مهمی در جهت افزایش حجم تولید در صنایع بزرگ بالادستی باشد. به نظر می رسد روزهای پیش رو وضعیت این بازار با افزایش حجم معاملات بهبود بیشتری را تجربه کند.
2 سکه و یک فلش؛ جایزه برترین‎های لیگ - در حالی که یک هفته از مراسم برترین های لیگ چهاردهم می‌ گذرد، جوایز بازیکنان امروز به دست آنها رسید. پس از یک هفته انتظار برترین های لیگ صاحب دو سکه و یک فلش شدند.
از واکنش تند سامی‌یوسف به صدا و سیما تا تقاضای جلب وزیر توسط مرتضوی - تصاویر با شما سخن می گویند؛ تصاویری بی روتوش با سخنانی بی روتوش‌تر؛ می خواهیم با بخش خبری فوتو نیوز، مقامات با شما بی روتوش از همیشه و رو در رو سخن بگویند. از این پس، عصرگاه هر روز، «فوتونیوز» حرف و سخن مقامات داخلی و خارجی را به عکس بی روتوش خودشان الصاق می‌کند، تا بهتر بدانیم چه کسی حرف زده و از چه سخن گفته است. کوتاه و مختصر؛ به احترام وقت شما و فرصتی که برای دانستن می‌گذارید.
توافق هسته‌ای از سر احساسات نبود/ ایران از درون مذاکرات به اهداف خود دست یافت/ مجلس در قطعنامه 598 هم نظر نداد/ اصولگرایان دوست دارند اکثریت مجلس آینده را در اختیار داشته باشند/ هر چه رجال ملی با تجربیات بالا در مجلس حضور داشته باشند، جایگاه مجلس درست تعری - پرونده هسته‌ای در دولت یازدهم با همت و علاقمندی بیشتری پیگیری شد، در زمینه هسته‌ای دوره‌ای را طی کرده‌ایم یعنی از شرایط خیلی مقدماتی به شرایط حضور در صحنه مسائل هسته‌ای رشد کردیم هرچند که طی این مدت فشار زیادی را متحمل شدیم ولی کشور با مقاومت در حوزه هسته‌ای به سرمایه فنی دست یافت. طرف مقابل همواره درصدد انکار این سطح از دانش هسته‌ای ایران و از بین بردن آن بود.
جلسات محاکمه مرتضوی پایان یافت - خبرگزاری تسنیم: جلسات محاکمه سعید مرتضوی در ارتباط با شکایت روح‌الامینی اولیا دم یکی از کشته‌شدگان حادثه بازداشتگاه کهریزک و بخشی از گزارش کمیته تحقیق و تفحص مجلس از سازمان تأمین اجتماعی پایان یافت.
نام نوزاد شیرخوار فلسطینی بر سواحل غزه نقش بست + عکس - خبرگزاری تسنیم: نام نوزاد شیرخوار فلسطینی که روز گذشته توسط شهرک نشینان صهیونیست به شهادت رسید، بر سواحل غزه نقش بست.
حاج‌صفی گران ترین مرد لیگ پانزدهم - با وجود آنکه رقم قرارداد بازیکنان حاضر در لیگ‌برتر از فهرست اطلاعات تیم های لیگ‌برتر در سایت سازمان لیگ حذف شده است؛ با این حال شنیده ها ی موثق حکایت از آن دارد که احسان حاج‌صفی یک میلیارد و 700 میلیون تومان از سپاهان دریافت داشته است.
مکانی: تیم های دیگر زحمت نکشند،ما قهرمانیم - سوشا مکانی با توجه به محرومیت انضباطی اش در بازی اول پرسپولیس غایب بود و بی صبرانه منتظر است تا در درون دروازه قرار گیرد و فصل متفاوتی را آغاز کند.