چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۴ / Wednesday, 1 July, 2015

درد مفصل

ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:
۱. درد مفصل شدید یا بی‌دلیل است.
۲. درد بیش از یک هفته دوام دارد.
۳. مفصل داغ، قرمز، یا متورم و دردناک است.
۴. آسپیرین، کیسهٔ آب گرم، یا کیسهٔ یخ درد را آرام نمی‌کند.
۵. اخیراً آسیبی، مخصوصاً ضربهٔ شدید، به مفصل وارد شده است.
ـ درد مفصل نشانهٔ چیست:
مفاصل بدن بی‌سر و صدا و مانند قسمت‌های یک ماشین اعجاب‌آور حرکات بدن را به‌وجود می‌آورند. اما چه پیش آمده که یکی از آنها درد گرفته است. صدها چیز می‌توانند باعث درد مفصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل، روماتیسم، یا ضربه بیشتر است.
بیش از ۱۰۰ نوع التهاب مفاصل وجود دارد، از جمله نقرس و التهاب شبه روماتیسمی مفاصل. اما شایع‌ترین علت درد مفصل التهاب استخوانی مفصلی است. التهاب استخوانی مفصل نتیجهٔ آسیب‌های کوچکی است که مدت زمانی طولانی وارد شده‌اند. سال‌ها کار زیاد (مثل ماشین‌نویسی یا حرکت مداوم یک مفصل) باعث ایجاد شکستگی‌های کوچکی در غضروف مفصل و استخوان زیر آن شده و مفصل را تخریب می‌کند. (جالب اینکه کم‌کاری و عدم تحرک یک مفصل هم همین مشکل را پیش می‌آورد).
روماتیسم اصطلاحی پزشکی برای التهاب ماهیچه‌ها، رباط‌ها، وترها، و کیسه‌های مفصلی دربرگیرندهٔ قسمت استخوانی مفصل است. این نوع درد هم از فرسودگی پیری یا کار بیش از حد ناشی می‌شود.
وارد شدن آسیبی به یک مفصل - مثل یک ضربه یا کشش شدید، هم با پاره کردن غضروف یا رباط مفصلی آن را به درد می‌آورد. گاهی نیز ممکن است درد از جائی دیگر منشأ گرفته باشد. مثلاً درد یک زانوی سالم ممکن است ناشی از التهاب مفصل لگن باشد. یا التهاب مچ در اثر نشانگان تونل مچ دست می‌تواند شانه را به درد آورد.
التهاب مفاصل ممکن است ارثی باشد. آیا مثل عمویتان می‌توانید انگشتان را به مچ دست برسانید؟ در این صورت احتمالاً دچار پر حرکتی ارثی مفاصل هستید. این مفاصل بیشتر مستعد سائیدگی هستند و به‌علت کشیده شدن زیاد رباط‌ها و وترهای مفصلی زودتر دچار التهاب می‌شوند. درد مفصل ممکن است ناشی از علل دیگر مثل عفونت باکتریائی یا ویروسی، گرفتاری‌های دستگاه هورمونی یا عصبی، و به‌ندرت انواعی از سرطان باشد.
ـ درمان درد مفصل:
مهم‌ترین کاری که برای درد مفصل می‌توان کرد همکاری با پزشک برای تشخیص علت آن است. اگر درد ناشی از التهاب استخوانی مفصلی باشد، که شایع‌تر از همه است، پزشک داروهای خوراکی و تزریقی و ورزش‌های خاصی را تجویز می‌کند. اگر وجود نقرس یا التهاب شبه روماتیسمی مفاصل تشخیص داده شود، درمان التهاب همراه با درمان درد انجام می‌شود. ولی بدون توجه به‌علت درد، کارهائی را برای تسکین آن می‌توان انجام داد.
مفصل را گرم کنید. هرچه درد مزمن‌تر باشد، گرما برای آن بهتر است. گرما به شل شدن ماهیچه‌های اطراف مفصل کمک زیادی می‌کند. گرمای مرطوب بهتر است. حوله‌ای را در آب داغ خیس کنید و خوب بچلانید تا گرما و کمی رطوبت داشته باشد. این حوله را روی مفصل دردناک گذاشته و روی آن حوله‌ای خشک بگذارید تا گرما را نگاه دارد. یا کیسهٔ آب گرمی را به‌مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی مفصل بگذارید.
بخ بگذارید. اگر درد در اثر ضربه است یا درد ناشی از آن تازه بروز کرده است، به‌جای گرما از سرما استفاده کنید. هرچه زودتر یخ روی آن بگذارید درد زودتر از بین می‌رود. کیسهٔ یخی را به‌مدت ۲۰ دقیقه روی مفصل دردناک بگدارید.
به مفصل استراحت بدهید. اگر درد فقط در یک مفصل یا یک ناحیه است، مثلاً زانو یا گردن، آن را بی‌حرکت کنید. اگر چند مفصل گرفتارند، هر یک ساعت ۱۵ دقیقه استراحت کامل بکنید و برای هر ۱۰ ساعت کار یک تا دو ساعت استراحت لازم است. پاهایتان را بالاتر گذاشته و استراحت کنید.
مسکن بخورید. مسکن‌های بدون نسخه مثل آسپیرین و استامینوفن درد مفصل را آرام می‌کنند. اما فراموش نکنید که داروهای ضدالتهابی مثل آسپیرین و ایبوپروفن خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می‌دهند. اگر متوجه شده‌‌اید که خوردن چهار آسپیرین در روز درد را تسکین می‌دهد، به‌جای آن دو آسپیرین و دو استامینوفن بخورید. این کار تحریک معده را کمتر می‌کند. استامینوفن اثر ضدالتهابی ندارند، ولی مسکن خوبی است که معده می‌تواند آن را تحمل کند.
حرکات دردناک نکنید. در گرفتاری‌های بافت‌های نرم اطراف مفصل، مثل التهاب کیسهٔ زلالی و التهاب وتر، کمتر حرکت‌دادن مفصل از کشیدگی و آسیب‌دیدن بیشتر این بافت‌ها جلوگیری می‌کند.
هر مفصلی محدودهٔ حرکت خاص خود را دارد و هر فرد باید حد کار کردن مفاصل خود را بیابد. بیش از حد مفصل را باز نکنید و هر روز چند بار در محدودهٔ حرکات بدون درد مفصل ورزش کنید. مثلاً اگر شانه‌تان درد می‌کند، دست‌ها را تا جائی که درد شروع می‌شود بالا ببرید. حرکت مفصل در محدودهٔ دردناک آن را هم باید به‌تدریج انجام دهید ولی فشاری برآن وارد نکنید.
تمام بدن را حرکت دهید. کسانی که به‌طور مرتب ورزش می‌کنند، کمتر دچار درد مفاصل می‌شوند. شنا و قدم زدن در آب بسیار مؤثر است. فرو رفتن در آب تا کمر و راه رفتن سریع در آن عالی است. دوچرخه‌سواری و نرمش نیز ورز‌ش‌های مناسبی هستند.
اگر انجام این ورزش‌ها برایتان امکان ندارد، روی صندلی بنشینید، و با آهنگ یک سرود تند دست‌ها را آنقدر حرکت دهید تا خوب عرق کنید.
از وسائل کمکی استفاده کنید. برای کسانی که دچار التهاب مفصلی یا روماتیسم هستند وسائلی وجود دارد که درد آنها را در حین انجام کارهای روزانه کم می‌کند. این وسائل را با تجویز متخصص فیزیوتراپی به‌‌کار بگیرید. استفاه از عصا و نظیر آن هم برای انتقال بخشی از وزن بدن بر روی آن مفید است.
دارو بخورید. پزشک ممکن است داروهای مسکن سه‌حلقه‌ای (یا ضد افسردگی‌های سه‌حلقه‌ای) برای دردهای ماهیچه‌ای اسکلتی تجویز کند. این داروها برای رفع بی‌خوابی و خستگی همراه با روماتیسم هم موثرند. ولی به مقدار کمتر از مصرف آنها برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند.
فیزیوتراپی کنید. پزشک معالج ممکن است به شما انجام فیزیوتراپی توصیه کند. در فیزیوتراپی ماهیچه‌ها و رباط‌های مفصلی را ورزش داده و جریان خون مفصل را زیاد می‌کند تا بهبود سریع‌تر شود. حرکات مناسب و درمان با امواج فراصوتی هم انجام می‌شود. (رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ ورم مفصل).
مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
عباس عطار , قرلباش , الپیک , تجدید نظر , اسپری ضدباکتری , معاون راهبردی , فوران تیما , جشنواره غذای سالم , قضاییه , غیبت صغری , مرکز نگهداری از حیونات , اختلاس گران , ترکیه ب , خاکبرگ , رشدگیاهان , بهترین هافبک , فیلم غیر اخلاقی , شنوایی , همبازی سابق , مستشاری , تیم ملی اسلالوم , پیام سپاس , پرتو آذر , شیوه جدید سرقت , گرافیکی , خسروآبادی , پویان غفاری , آب انبار , پرنده آسیب دیده , قانونی شدن ازدواج همجنسگرایان , رینارد , مراجعه حضوری , گازدار , بهداشت مردم , عباسپور , یوزانس , حزب یکتا , زنان راننده , پنج شنبه , میله زندان , نفت عراق , الومینیوم , گوریل انگوری , اولاند , کارگر , کلاهک جنگی , علت اعتیاد بانوان , پودر شربت , حسین قندی , افراد شاغل , بدردهی , نجف زاده , شهر مدرن , وضعیت ICT ایران , ناپل , پایگاه‌های سنجش , تحریم جدید , مدیر عامل شرکت یادمان سازه , خشم , دمای بدن , مفتون امینی , سند منگوله دار , وفاق ملی , گلخونه , سحرخیزی , ترکیه، , آستانه , آتش سوزی ایلام , سیاست ترکیه , مسالمت آمیز , بخش ccu , تیر پلیس , ایلنا رز لتینن , اتزیش , مقتل , اینده , جام ارجان , سوءتغذیه , عملیات ارزی , پدر , منطقه ازاد انزلی , تاریخ علم , اولویت دفاعی , میعانات گاز , دیوید اونیا , رهن و اجاره , تومور چشمی , مخالفان سوری , نمایش تابلوها , مسئول مسابقات , فوت همسر , متخلف , گرث بیل , شرمنده , طب سنتی , علی اصغر رمضان پور , تهمینه حدادی , جنبش ازواد , شمس لنگردوی , چاوش ,

مقالات پربیننده امروز
بانک اطلاعاتی کتاب / تبریز در اسناد امین‌الضرب سالهای 1299 - 1315 قمری , بانک اطلاعاتی کتاب / درمانگر سبز: خودآموز استفاده از گیاهان دارویی , علمی و آموزشی / زیست‌شناسی / انسان / مراحل رشد جنین , بانک اطلاعاتی کتاب / پاپ و مرد مرتد: زندگی حقیقی جوردانو برونو، مردی که جرئت کرد در برابر دادگاه تفتیش عقاید رم ایستادگی کند , بانک اطلاعاتی کتاب / بایاتی بولاغی , بانک اطلاعاتی کتاب / 'آنگاه هدایت شدم' آذری خط کریل , علمی و آموزشی / علم و دانش / نظریه دانش / آنسوی تعصبات و موانع:‌ تحقق توانایی زنان در عرصه علوم و مهندسی , بانک اطلاعاتی کتاب / دیوانه‌ای که به تراژدی می‌خندد = The mad fellow who laughs at tragedy , فرهنگ و جامعه / ادبیات و شعر / شعر / غصه داره دخل منو میاره , کامپیوتر و فناوری‌اطلاعات / بازی و سرگرمی / بازیهای رایانه ای / عصر پهلوانان «نقش آفرین» عرصه بازی‌های ایرانی , موفقیت / کار / موفقیت شغلی / چه کسانی ضرر می کنند , بانک اطلاعاتی کتاب / مقدمه‌ای بر تحلیل سریهای زمانی , بانک اطلاعاتی کتاب / دانشنامه اقتصاد آموزش و پرورش: سیاست‌گذاری و برنامه‌ریزی آموزش عمومی , فرهنگی و هنری / موسیقی / موسیقی آیینی / تعابیر قدسی از موسیقی آئینی , بانک اطلاعاتی کتاب / یادگیری, یادآوری هم خانواده: ویژه‌ی بهار و تابستان کلاس اول و مهرماه کلاس دوم , دین و اندیشه / دین و مذهب / زن در اسلام / زن از دو منظر اسلامی و فمینیستی , بانک اطلاعاتی کتاب / افسانه‌های کهن نیمروز , فرهنگ و جامعه / گاه‌شمار / گاه‌شمار تاریخ ـ میلادی / ۱۸ بهمن ـ ۷ فوریه ـ سئوال از نامزدهای انتخاباتی: چرا می خواهید دارای مقام انتخابی شوید؟ , بانک اطلاعاتی کتاب / امام حسین (ع) و آیین امر به معروف و نهی از منکر , بانک اطلاعاتی کتاب / گزیده ادبیات معاصر: مجموعه داستان (نوجوانان) ,



حضور جنجالی پزر عروس در ماه‌عسل! / فیلم - برنامه ماه‌عسل امسال که با برنامه جنجالی اثبات عشق یک پسر به دختر آغاز شد، در قسمت یازدهم میزبان یک پزر عروس شد تا حاشیه‌ها کماکان دامن‌گیر این برنامه باشد.
هنرمندان و ورزشکاران در مراسم خیریه / تصاویر - لیلا بلوکات مراسم خیریه ای تشکیل داده بود که ستاره‌های مشهوری در این مراسم حضور داشتند. ستاره اول فوتبال ایران علی کریمی ، ستاره اول والیبال سعید معروف ستاره اول بسکتبال حامد حدادی و جمعی از اهالی فرهنگ و سینما مانند مهراب قاسمخانی ، پوریا پورسرخ ، پرستو صالحی ، فاطمه گودرزی و ... در این مراسم حضور داشتند.
نخستین مصاحبه همسر مهناز افشار / عکس - ...آقازاده بودن یک سری ویژگی‌ها، محدودیت‌ها و چارچوب‌ها دارد که به درست و غلط بودن آن کارى ندارم اما وقتی از آنها عبور کنى به تو می‌گویند "آقازاده خاص".
ورود همسر ظریف به محل مذاکرات / تصاویر - عکس های منتشر شده از محل برگزاری گفتگوها نشان می‌دهد همسر ظریف نیز همراه با گروه ایرانی وارد وین و هتل کوبورک محل برگزاری نشست ها شده است. حسین فریدون برادر رئیس‌جمهور و نماینده ویژه او در مذاکرات هسته‌ای و جان کری وزیر امور خارجه آمریکا نیز دقایقی پیش وارد هتل کوبورگ شدند.
شب پُر ستاره اکران خصوصی «عصر یخبندان» / فیلم - جدیدترین ساخته مصطفی کیایی این روزها با بازی بهرام رادان، مهتاب کرامتی، سحر دولتشاهی، آناهیتا نعمتی، فرهاد اصلانی و محسن کیایی اکران عمومی شده و پیش بینی می‌شود با استقبال بسیار زیادی روبرو شود.
لیلا اوتادی: من گرانقیمت‌ترین بازیگر زن شدم / فیلم - لیلا اوتادی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران مهمان ویژه برنامه ماه رمضان تی وی پلاس که در رستوران ژیلمو سعادت آباد تهران ضبط می شود، شد تا با او گفتگویی انجام بدهیم که شاید تا امروز در هیچ رسانه‌ای به زبان نیاورده بود.
تیپ جدید مهناز افشار و همسرش / عکس - محمد یاسین رامین، فرزند محمدعلی رامین، نظریه پرداز هلوکاست در دولت احمدی نژاد به همراه همسرش مهناز افشار
تنابنده و عطاران در مراسم اکران فیلم گینس / فیلم - محسن تنابنده و رضا عطاران دو ستاره محبوب و پرفروش این روزهای سینما و تلویزیون ایران که برای اکران عمومی فیلم گینس، اولین ساخته محسن تنابنده به سینما قدس میدان ولیعصر تهران آمده بودند، در میان استقبال شدید طرفدارانشان روبروی دوربین های تی وی پلاس نشستند.
اکران خصوصی فيلم عصر یخبندان / تصاویر - بازیگران این فیلم عبارتند از :مهتاب کرامتی، بهرام رادان، آنا نعمتی، سحر دولت شاهی، مینا ساداتی، محسن کیایی، بابک بهشاد، علی میلانی، پوریا رحیمی سام، صدف طاهریان، علی کوچکی، فرهاد اصلانی، ژاله صامتی و ... . نویسنده و کارگردان : مصطفی کیایی .
رونمایی مهران غفوریان از همسرش / تصاویر - جشن حافظ اولین جایی بود که مهران غفوریان همراه با همسرش در آن جا حاضر شد و به عبارت دیگر از همسر خود رونمایی کرد!
بازاری که داعش در آن زنان را می‌فروشد / فیلم - "نخاسة"؛ بازاری که داعش در آن زنان را می فروشد
نیوشا ضیغمی در فستیوال فیلم مسکو / تصاویر - نیوشا ضیغمی و همسرش در فستیوال فیلم مسکو شرکت کرده اند . نیوشا ضیغمی با فیلم «دریا و ماهی پرنده» به کارگردانی مهرداد غفارزاده را در این جشنواره شرکت کرده است.
پوشش متفاوت مهتاب كرامتی در شانگهای / تصاویر - در جشنواره شانگهای مهتاب کرامتی و مصطفی زمانی در یک فیلم مشترک به نام جامه درآن حضور دارند و به همین دلیل سفری به شانگهای کرده اند.
جشن زادروز رضا کیانیان / تصاویر - جشن زادروز رضا کیانیان بازیگر سینما تئاتر و تلویزیون عصر یکشنبه با حضور هنرمندان سینما برگزار شد.
الناز شاکردوست در مراسم اکران فیلم آتیش بازی - تصاویری از الناز شاکردوست و سایر هنرمندان را در مراسم اکران خصوصی فیلم آتیش بازی مشاهده می کنید.
دختران رپ‌خوان افغان / تصاویر - سوسن فیروز یکی از مطرح‌ترین دختران رپ‌خوان افغان است. ترانه‌های سوسن فیروز در شبکه‌های اجتماعی فارسی‌زبان بسیار به اشتراک گذاشته می‌شود. او در اکثر ترانه‌های خود به تبعیض جنسیتی اعتراض می‌کند.
الناز حبیبی در یک همایش ! / تصاویر اینستاگرامی - سلفی فقیهه خانم سلطانی در کنار همسر محترم. لیلا اوتادی سوار ماشین شاسی بلند خفنش. مهسا کامیابی افتخار گرفتن عکس یادگاری با علی دایی را پیدا کرده است.
یک لحظه فوق العاده در جشن حافظ / عکس - امير جعفرى و همسرش ريما رامين فر ، پس از اعلام نام ريما رامين فر به عنوان بهترين بازيگر كمدى زن
تصاویر فرش قرمز جشن سینمایی حافظ - عکسهای بازیگران و هنرمندان در مراسم فرش قرمز پانزدهمین جشن سینمایی حافظ
پانزدهمین جشن سینمایی و تلویزیونی حافظ / تصاویر - پانزدهمین جشن حافظ که به تولیدات سینما و تلویزیون ایران می‌پردازد،شامگاه سه شنبه در تالار بزرگ وزارت کشور گزارش تصویری
پربازدیدها
همسفره با شهیدان + تصاویر - افطارها‌ی ساده و بی‌تکلف یکی از توصیه‌های رهبر معظم انقلاب، در ماه مبارک رمضان است.
تاثیر توافق هسته‌ای ایران بر بازار نفت به‌روایت 3 بانک معتبر جهانی - به نظر می‌رسد ایران به توافق هسته‌ای و رفع تحریم‌های اعمال شده علیه این کشور نزدیک می‌شود، اما باید در نظر داشت تا روانه شدن نفت بیشتر از این کشور راه درازی در پیش‌ است.
ششمین دیدار ظریف و کری برگزار شد - وزیران امور خارجه ایران و آمریکا برای ششمین بار طی هفته جاری با یکدیگر دیدار کردند.
پیکان- مس، بازی مجدد پلی آف فوتبال - در پی اعلام رای کمیته استیناف در خصوص حضور تیم فوتبال پیکان تهران در مسابقات لیگ برتر و سقوط تیم فوتبال راه آهن سبب شد تا شبهاتی در مورد برگزاری مجدد پلی‌اف لیگ برتر بوجود بیاید.
قیمت فلزات پس از مذاکرات چه تغییری می‌کند؟ - نتایج مذاکرات هسته‌ای چه تاثیری بر قیمت فلزات در بازار داخلی خواهد داشت؟
اژه ای: حکم مهدی هاشمی قطعی است / این حکم پس از انجام تشریفات اداری اجرایی می شود‎ - معاون اول قوه قضاییه گفت: زمان دقیق اجرای حکم مهدی هاشمی را نمی‌دانم اما پس از انجام تشریفات اداری اجرایی می‌شود.
آمانو پنج‌شنبه در تهران با روحانی دیدار می‌کند - آژانس بین‌المللی انرژی اتمی اعلام کرد: یوکیا آمانو، مدیرکل آژانس به منظور دیدار با مقامات ایرانی به تهران سفر می‌کند.
درخواست مدیران پرسپولیس از برانکو برای موافقت با جذب بازیکنان محبوب؛ حسینی و انصاری‌فرد برمی‌گردند؟ - مدیران پرسپولیس برای پایان دادن به اعتراض هواداران به دنبال جذب بازیکنان محبوب هستند اما مانعی به نام برانکو دارند.
افزایش شمار تلفات سقوط هواپیمای اندونزی - شمار تلفات سقوط هواپیمای نظامی در جزیره سوماترای اندونزی به صد و چهل و یک نفر افزایش یافت. هواپیمای هرکولس سی - ۱۳۰ نیروی هوایی اندونزی چنددقیقه پس از برخاستن ...
وزارت ارتباطات برای حل مشکلات پیش آمده، به «تلگرام» نامه زد! - این مذاکره همانگونه که در سوال خبرنگار آمده، ممکن است به راه اندازی سرورهای تلگرام در ایران منجر شود که می‌تواند مزایا و معایبی به همراه داشته باشد یا به بحثی فنی ختم شود که در نتیجه آن طرفین یکدیگر را قانع خواهند کرد که اشکال از کیست و برای رفع آن چه راهکارهایی وجود دارد.