چهارشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۶ / Wednesday, 29 March, 2017

درد مفصل


ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:
۱. درد مفصل شدید یا بی‌دلیل است.
۲. درد بیش از یک هفته دوام دارد.
۳. مفصل داغ، قرمز، یا متورم و دردناک است.
۴. آسپیرین، کیسهٔ آب گرم، یا کیسهٔ یخ درد را آرام نمی‌کند.
۵. اخیراً آسیبی، مخصوصاً ضربهٔ شدید، به مفصل وارد شده است.
ـ درد مفصل نشانهٔ چیست:
مفاصل بدن بی‌سر و صدا و مانند قسمت‌های یک ماشین اعجاب‌آور حرکات بدن را به‌وجود می‌آورند. اما چه پیش آمده که یکی از آنها درد گرفته است. صدها چیز می‌توانند باعث درد مفصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل، روماتیسم، یا ضربه بیشتر است.
بیش از ۱۰۰ نوع التهاب مفاصل وجود دارد، از جمله نقرس و التهاب شبه روماتیسمی مفاصل. اما شایع‌ترین علت درد مفصل التهاب استخوانی مفصلی است. التهاب استخوانی مفصل نتیجهٔ آسیب‌های کوچکی است که مدت زمانی طولانی وارد شده‌اند. سال‌ها کار زیاد (مثل ماشین‌نویسی یا حرکت مداوم یک مفصل) باعث ایجاد شکستگی‌های کوچکی در غضروف مفصل و استخوان زیر آن شده و مفصل را تخریب می‌کند. (جالب اینکه کم‌کاری و عدم تحرک یک مفصل هم همین مشکل را پیش می‌آورد).
روماتیسم اصطلاحی پزشکی برای التهاب ماهیچه‌ها، رباط‌ها، وترها، و کیسه‌های مفصلی دربرگیرندهٔ قسمت استخوانی مفصل است. این نوع درد هم از فرسودگی پیری یا کار بیش از حد ناشی می‌شود.
وارد شدن آسیبی به یک مفصل - مثل یک ضربه یا کشش شدید، هم با پاره کردن غضروف یا رباط مفصلی آن را به درد می‌آورد. گاهی نیز ممکن است درد از جائی دیگر منشأ گرفته باشد. مثلاً درد یک زانوی سالم ممکن است ناشی از التهاب مفصل لگن باشد. یا التهاب مچ در اثر نشانگان تونل مچ دست می‌تواند شانه را به درد آورد.
التهاب مفاصل ممکن است ارثی باشد. آیا مثل عمویتان می‌توانید انگشتان را به مچ دست برسانید؟ در این صورت احتمالاً دچار پر حرکتی ارثی مفاصل هستید. این مفاصل بیشتر مستعد سائیدگی هستند و به‌علت کشیده شدن زیاد رباط‌ها و وترهای مفصلی زودتر دچار التهاب می‌شوند. درد مفصل ممکن است ناشی از علل دیگر مثل عفونت باکتریائی یا ویروسی، گرفتاری‌های دستگاه هورمونی یا عصبی، و به‌ندرت انواعی از سرطان باشد.
ـ درمان درد مفصل:
مهم‌ترین کاری که برای درد مفصل می‌توان کرد همکاری با پزشک برای تشخیص علت آن است. اگر درد ناشی از التهاب استخوانی مفصلی باشد، که شایع‌تر از همه است، پزشک داروهای خوراکی و تزریقی و ورزش‌های خاصی را تجویز می‌کند. اگر وجود نقرس یا التهاب شبه روماتیسمی مفاصل تشخیص داده شود، درمان التهاب همراه با درمان درد انجام می‌شود. ولی بدون توجه به‌علت درد، کارهائی را برای تسکین آن می‌توان انجام داد.
مفصل را گرم کنید. هرچه درد مزمن‌تر باشد، گرما برای آن بهتر است. گرما به شل شدن ماهیچه‌های اطراف مفصل کمک زیادی می‌کند. گرمای مرطوب بهتر است. حوله‌ای را در آب داغ خیس کنید و خوب بچلانید تا گرما و کمی رطوبت داشته باشد. این حوله را روی مفصل دردناک گذاشته و روی آن حوله‌ای خشک بگذارید تا گرما را نگاه دارد. یا کیسهٔ آب گرمی را به‌مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی مفصل بگذارید.
بخ بگذارید. اگر درد در اثر ضربه است یا درد ناشی از آن تازه بروز کرده است، به‌جای گرما از سرما استفاده کنید. هرچه زودتر یخ روی آن بگذارید درد زودتر از بین می‌رود. کیسهٔ یخی را به‌مدت ۲۰ دقیقه روی مفصل دردناک بگدارید.
به مفصل استراحت بدهید. اگر درد فقط در یک مفصل یا یک ناحیه است، مثلاً زانو یا گردن، آن را بی‌حرکت کنید. اگر چند مفصل گرفتارند، هر یک ساعت ۱۵ دقیقه استراحت کامل بکنید و برای هر ۱۰ ساعت کار یک تا دو ساعت استراحت لازم است. پاهایتان را بالاتر گذاشته و استراحت کنید.
مسکن بخورید. مسکن‌های بدون نسخه مثل آسپیرین و استامینوفن درد مفصل را آرام می‌کنند. اما فراموش نکنید که داروهای ضدالتهابی مثل آسپیرین و ایبوپروفن خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می‌دهند. اگر متوجه شده‌‌اید که خوردن چهار آسپیرین در روز درد را تسکین می‌دهد، به‌جای آن دو آسپیرین و دو استامینوفن بخورید. این کار تحریک معده را کمتر می‌کند. استامینوفن اثر ضدالتهابی ندارند، ولی مسکن خوبی است که معده می‌تواند آن را تحمل کند.
حرکات دردناک نکنید. در گرفتاری‌های بافت‌های نرم اطراف مفصل، مثل التهاب کیسهٔ زلالی و التهاب وتر، کمتر حرکت‌دادن مفصل از کشیدگی و آسیب‌دیدن بیشتر این بافت‌ها جلوگیری می‌کند.
هر مفصلی محدودهٔ حرکت خاص خود را دارد و هر فرد باید حد کار کردن مفاصل خود را بیابد. بیش از حد مفصل را باز نکنید و هر روز چند بار در محدودهٔ حرکات بدون درد مفصل ورزش کنید. مثلاً اگر شانه‌تان درد می‌کند، دست‌ها را تا جائی که درد شروع می‌شود بالا ببرید. حرکت مفصل در محدودهٔ دردناک آن را هم باید به‌تدریج انجام دهید ولی فشاری برآن وارد نکنید.
تمام بدن را حرکت دهید. کسانی که به‌طور مرتب ورزش می‌کنند، کمتر دچار درد مفاصل می‌شوند. شنا و قدم زدن در آب بسیار مؤثر است. فرو رفتن در آب تا کمر و راه رفتن سریع در آن عالی است. دوچرخه‌سواری و نرمش نیز ورز‌ش‌های مناسبی هستند.
اگر انجام این ورزش‌ها برایتان امکان ندارد، روی صندلی بنشینید، و با آهنگ یک سرود تند دست‌ها را آنقدر حرکت دهید تا خوب عرق کنید.
از وسائل کمکی استفاده کنید. برای کسانی که دچار التهاب مفصلی یا روماتیسم هستند وسائلی وجود دارد که درد آنها را در حین انجام کارهای روزانه کم می‌کند. این وسائل را با تجویز متخصص فیزیوتراپی به‌‌کار بگیرید. استفاه از عصا و نظیر آن هم برای انتقال بخشی از وزن بدن بر روی آن مفید است.
دارو بخورید. پزشک ممکن است داروهای مسکن سه‌حلقه‌ای (یا ضد افسردگی‌های سه‌حلقه‌ای) برای دردهای ماهیچه‌ای اسکلتی تجویز کند. این داروها برای رفع بی‌خوابی و خستگی همراه با روماتیسم هم موثرند. ولی به مقدار کمتر از مصرف آنها برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند.
فیزیوتراپی کنید. پزشک معالج ممکن است به شما انجام فیزیوتراپی توصیه کند. در فیزیوتراپی ماهیچه‌ها و رباط‌های مفصلی را ورزش داده و جریان خون مفصل را زیاد می‌کند تا بهبود سریع‌تر شود. حرکات مناسب و درمان با امواج فراصوتی هم انجام می‌شود. (رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ ورم مفصل).
مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
نفت و رسانه , عملیات کربلای چهار , اداره کل راه و شهرسازی ایرانشهر , روش تدریس , شرکت نفتی توتال , نگاه قهرمان , جاده‌ها و معابر کشور , تأثیر لغو تحریم‌های اقتصادی , زنجان , خبیری , دریفت , سازمان گمرک , کُردهای سوریه , دندانسازی , باچاخان , زوار حسینی , قهرمان بیروت , یدالله بهتاش , چالدران , کیمیا جعفری , دولت عربستان , شمال عراق , شهید امیر سرلشکر ابراهیم ذوالفقاری , گیره های غیراستاندارد , کتاب مرجع طب , درهای برج میلاد , اخبار سایت ها , خاندان مضحک , توانمندی فرهنگی , مواد نفتی , ابراهیم رحیم پور معاون وزیر خارجه کشورمان , دانشجویان پرستاری , علامه بحرالعلوم , مخالفان نظام سوریه , بیست درصد تخفیف , گردشگری باباامان , مدیران بانکی , والییال , صادق ورمزیار , محکومیت شکنجه گر , کنفرانس عمومی , کیسه زبان , عنوان کتاب , حرکت مار , زندگی نامه , آژانس اطلاعات دفاعی آمریکا , قوچ و میش , خودروسازان بزرگ جهان , جاده های خراسان , استراتژی عربستان ,

مقالات پربیننده امروز
اقتصاد و بازرگانی / اقتصاد مالی / سرمایه‌گذاری / بورژوازی ملاکان , علم و زندگی / علوم انسانی / اقتصادی / جهانی شدن و استراتژی تجاری , بانک اطلاعاتی کتاب / ادله الکترونیکی , بانک اطلاعاتی کتاب / دانشمند کوچک , بانک اطلاعاتی کتاب / رایانه‌کار درجه دو: مهارت هفتم: Microsoft PowerPoint , بانک اطلاعاتی کتاب / حقوق کارگر از دیدگاه اسلام , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب کار پیش از دبستان: خانه و خانواده / مدرسه , بانک اطلاعاتی کتاب / آتلیه عکاسی رنگی , بانک اطلاعاتی کتاب / کاربرد خط و روشهای طراحی , بانک اطلاعاتی کتاب / Meraj: the night ascension , بانک اطلاعاتی کتاب / تعلیقات علی اجوبه المسائل المهنائیه التی اجاب علیها العلامه الحلی , بانک اطلاعاتی کتاب / عدل در جهان‌بینی توحیدی , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب مجموعه نکات ادبیات عمومی - عربی - جغرافیا - روانشناسی - تاریخ ادبیات - آرایه ادبی - تاریخ , بانک اطلاعاتی کتاب / روشهای تحقیق در علوم انسانی (با تاکید بر علوم تربیتی) , بانک اطلاعاتی کتاب / فوتبال و جنگ: براساس زندگی شهید ناصر کاظمی , بانک اطلاعاتی کتاب / آموزش و آزمایش راهنمایی و رانندگی برای همه , بانک اطلاعاتی کتاب / روان‌شناسی تربیتی , بانک اطلاعاتی کتاب / الشباب امل المستقبل , بانک اطلاعاتی کتاب / موش دم بریده , بانک اطلاعاتی کتاب / ذره‌ای از نقطه: نمی از یم فضائل حیدری (ص): 110 فضیلت و برتری حضرت علی (ع) بر انبیائ گذشته ,

برخی منابع مهم خبری
ساخت و ساز , masironline.com مسیر آنلاین , cinemafarda.com سینما فردا , mobna.com موبنا , shahrsakhtafzar.com شهر ‌سخت افزار , imna.ir ایمنا , qudsonline.ir روزنامه قدس , irandoc.ac.ir مدارک علمی ایران , musiceiranian.ir موسیقی ایرانیان , ashpazonline.com آشپزآنلاین , fartakvarzeshi.ir فرتاک ورزشی , rouydad24.ir رویداد 24 , donyayesanat.com دنیای صنعت , resalat-news.com روزنامه رسالت , artna.org آرتنا , persianv.com پرشین وی , hamseda.ir هم صدا , press.jamejamonline.ir روزنامه جام جم , parsfootball.com پارس فوتبال , peymane.ir پیمانه , eghtesadeiranonline.com اقتصادایران آنلاین , noandish.com نواندیش , naftna.ir نفت نا , khabarnew.ir خبرنو , qudsonline.ir قدس آنلاین , tehrooz.com تهران امروز , computernews.ir رایانه خبر , iranvij.ir ایران ویج , ilamefarda.ir ایلام فردا , shahrvand-newspaper.ir روزنامه شهروند ,



وبگردی
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال - عکس روحانی با لباس ورزشی در مجموعه تله‌کابین توچال
فیلم/ تصادف بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد
فیلم/ تصادف بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد - تصادف وحشتناک بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد را مشاهده می‌کنید.
بازیگر ایرانی دختر شایسته کانادا شد +عکس
بازیگر ایرانی دختر شایسته کانادا شد +عکس - سحر بی نیاز در سال 1365 در تهران بدنیا آمده و پس از چندسال به همراه خانواده اش به کانادا مهاجرت کرده است.
افشاگری های خبرگزاری فارس در مورد شبکه من و تو !
افشاگری های خبرگزاری فارس در مورد شبکه من و تو ! - فیلم/ سکوت یک ساله «سولماز» شکست/ مسائل جنسی عامل تعیین کننده برای ماندن در استیج!
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام - صادق زیباکلام هم همفکر مسعود فراستی شد.
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی - به گزارش جماران، عکسی مربوط به جشن تولد 82 سالگی آیت الله هاشمی رفسنجانی(ره) در کنار همسرش عفت مرعشی در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.
    پربازدیدها