یکشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۴ / Sunday, 29 March, 2015

درد مفصل

ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:
۱. درد مفصل شدید یا بی‌دلیل است.
۲. درد بیش از یک هفته دوام دارد.
۳. مفصل داغ، قرمز، یا متورم و دردناک است.
۴. آسپیرین، کیسهٔ آب گرم، یا کیسهٔ یخ درد را آرام نمی‌کند.
۵. اخیراً آسیبی، مخصوصاً ضربهٔ شدید، به مفصل وارد شده است.
ـ درد مفصل نشانهٔ چیست:
مفاصل بدن بی‌سر و صدا و مانند قسمت‌های یک ماشین اعجاب‌آور حرکات بدن را به‌وجود می‌آورند. اما چه پیش آمده که یکی از آنها درد گرفته است. صدها چیز می‌توانند باعث درد مفصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل، روماتیسم، یا ضربه بیشتر است.
بیش از ۱۰۰ نوع التهاب مفاصل وجود دارد، از جمله نقرس و التهاب شبه روماتیسمی مفاصل. اما شایع‌ترین علت درد مفصل التهاب استخوانی مفصلی است. التهاب استخوانی مفصل نتیجهٔ آسیب‌های کوچکی است که مدت زمانی طولانی وارد شده‌اند. سال‌ها کار زیاد (مثل ماشین‌نویسی یا حرکت مداوم یک مفصل) باعث ایجاد شکستگی‌های کوچکی در غضروف مفصل و استخوان زیر آن شده و مفصل را تخریب می‌کند. (جالب اینکه کم‌کاری و عدم تحرک یک مفصل هم همین مشکل را پیش می‌آورد).
روماتیسم اصطلاحی پزشکی برای التهاب ماهیچه‌ها، رباط‌ها، وترها، و کیسه‌های مفصلی دربرگیرندهٔ قسمت استخوانی مفصل است. این نوع درد هم از فرسودگی پیری یا کار بیش از حد ناشی می‌شود.
وارد شدن آسیبی به یک مفصل - مثل یک ضربه یا کشش شدید، هم با پاره کردن غضروف یا رباط مفصلی آن را به درد می‌آورد. گاهی نیز ممکن است درد از جائی دیگر منشأ گرفته باشد. مثلاً درد یک زانوی سالم ممکن است ناشی از التهاب مفصل لگن باشد. یا التهاب مچ در اثر نشانگان تونل مچ دست می‌تواند شانه را به درد آورد.
التهاب مفاصل ممکن است ارثی باشد. آیا مثل عمویتان می‌توانید انگشتان را به مچ دست برسانید؟ در این صورت احتمالاً دچار پر حرکتی ارثی مفاصل هستید. این مفاصل بیشتر مستعد سائیدگی هستند و به‌علت کشیده شدن زیاد رباط‌ها و وترهای مفصلی زودتر دچار التهاب می‌شوند. درد مفصل ممکن است ناشی از علل دیگر مثل عفونت باکتریائی یا ویروسی، گرفتاری‌های دستگاه هورمونی یا عصبی، و به‌ندرت انواعی از سرطان باشد.
ـ درمان درد مفصل:
مهم‌ترین کاری که برای درد مفصل می‌توان کرد همکاری با پزشک برای تشخیص علت آن است. اگر درد ناشی از التهاب استخوانی مفصلی باشد، که شایع‌تر از همه است، پزشک داروهای خوراکی و تزریقی و ورزش‌های خاصی را تجویز می‌کند. اگر وجود نقرس یا التهاب شبه روماتیسمی مفاصل تشخیص داده شود، درمان التهاب همراه با درمان درد انجام می‌شود. ولی بدون توجه به‌علت درد، کارهائی را برای تسکین آن می‌توان انجام داد.
مفصل را گرم کنید. هرچه درد مزمن‌تر باشد، گرما برای آن بهتر است. گرما به شل شدن ماهیچه‌های اطراف مفصل کمک زیادی می‌کند. گرمای مرطوب بهتر است. حوله‌ای را در آب داغ خیس کنید و خوب بچلانید تا گرما و کمی رطوبت داشته باشد. این حوله را روی مفصل دردناک گذاشته و روی آن حوله‌ای خشک بگذارید تا گرما را نگاه دارد. یا کیسهٔ آب گرمی را به‌مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی مفصل بگذارید.
بخ بگذارید. اگر درد در اثر ضربه است یا درد ناشی از آن تازه بروز کرده است، به‌جای گرما از سرما استفاده کنید. هرچه زودتر یخ روی آن بگذارید درد زودتر از بین می‌رود. کیسهٔ یخی را به‌مدت ۲۰ دقیقه روی مفصل دردناک بگدارید.
به مفصل استراحت بدهید. اگر درد فقط در یک مفصل یا یک ناحیه است، مثلاً زانو یا گردن، آن را بی‌حرکت کنید. اگر چند مفصل گرفتارند، هر یک ساعت ۱۵ دقیقه استراحت کامل بکنید و برای هر ۱۰ ساعت کار یک تا دو ساعت استراحت لازم است. پاهایتان را بالاتر گذاشته و استراحت کنید.
مسکن بخورید. مسکن‌های بدون نسخه مثل آسپیرین و استامینوفن درد مفصل را آرام می‌کنند. اما فراموش نکنید که داروهای ضدالتهابی مثل آسپیرین و ایبوپروفن خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می‌دهند. اگر متوجه شده‌‌اید که خوردن چهار آسپیرین در روز درد را تسکین می‌دهد، به‌جای آن دو آسپیرین و دو استامینوفن بخورید. این کار تحریک معده را کمتر می‌کند. استامینوفن اثر ضدالتهابی ندارند، ولی مسکن خوبی است که معده می‌تواند آن را تحمل کند.
حرکات دردناک نکنید. در گرفتاری‌های بافت‌های نرم اطراف مفصل، مثل التهاب کیسهٔ زلالی و التهاب وتر، کمتر حرکت‌دادن مفصل از کشیدگی و آسیب‌دیدن بیشتر این بافت‌ها جلوگیری می‌کند.
هر مفصلی محدودهٔ حرکت خاص خود را دارد و هر فرد باید حد کار کردن مفاصل خود را بیابد. بیش از حد مفصل را باز نکنید و هر روز چند بار در محدودهٔ حرکات بدون درد مفصل ورزش کنید. مثلاً اگر شانه‌تان درد می‌کند، دست‌ها را تا جائی که درد شروع می‌شود بالا ببرید. حرکت مفصل در محدودهٔ دردناک آن را هم باید به‌تدریج انجام دهید ولی فشاری برآن وارد نکنید.
تمام بدن را حرکت دهید. کسانی که به‌طور مرتب ورزش می‌کنند، کمتر دچار درد مفاصل می‌شوند. شنا و قدم زدن در آب بسیار مؤثر است. فرو رفتن در آب تا کمر و راه رفتن سریع در آن عالی است. دوچرخه‌سواری و نرمش نیز ورز‌ش‌های مناسبی هستند.
اگر انجام این ورزش‌ها برایتان امکان ندارد، روی صندلی بنشینید، و با آهنگ یک سرود تند دست‌ها را آنقدر حرکت دهید تا خوب عرق کنید.
از وسائل کمکی استفاده کنید. برای کسانی که دچار التهاب مفصلی یا روماتیسم هستند وسائلی وجود دارد که درد آنها را در حین انجام کارهای روزانه کم می‌کند. این وسائل را با تجویز متخصص فیزیوتراپی به‌‌کار بگیرید. استفاه از عصا و نظیر آن هم برای انتقال بخشی از وزن بدن بر روی آن مفید است.
دارو بخورید. پزشک ممکن است داروهای مسکن سه‌حلقه‌ای (یا ضد افسردگی‌های سه‌حلقه‌ای) برای دردهای ماهیچه‌ای اسکلتی تجویز کند. این داروها برای رفع بی‌خوابی و خستگی همراه با روماتیسم هم موثرند. ولی به مقدار کمتر از مصرف آنها برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند.
فیزیوتراپی کنید. پزشک معالج ممکن است به شما انجام فیزیوتراپی توصیه کند. در فیزیوتراپی ماهیچه‌ها و رباط‌های مفصلی را ورزش داده و جریان خون مفصل را زیاد می‌کند تا بهبود سریع‌تر شود. حرکات مناسب و درمان با امواج فراصوتی هم انجام می‌شود. (رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ ورم مفصل).
مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
روزدانشجو , کشور ها , خمين , فرنگي , کهریزک , صفحه کلید , سه نفره , زهیر بلونیس , گردش , دوگانه‌سوز , لوپ , کشمکش , مارادِر , وسایل خانگی , فیلم تاول , افزایش محدود , شبکه خبری العرب , نامگزینی , بهسازی جاده ها , استراتژي ,

مقالات پربیننده امروز
بانک اطلاعاتی کتاب / منتخب مفاتیح‌الجنان درشت خط , بانک اطلاعاتی کتاب / مزه‌ای از ملکوت , بانک اطلاعاتی کتاب / یادگیری مفاهیم ساده , بانک اطلاعاتی کتاب / مالک اشتر , بانک اطلاعاتی کتاب / مرورگر کتاب آبی معارف: مرور سریع مهم‌ترین نکات و تست‌های کتاب آبی منطبق بر کتاب آبی معارف دوجلدی چاپ , علوم انسانی / مدیریت و خدمات اداری / مدیریت / سیسیفوس های دنیای مدرن , کامپیوتر و فناوری‌اطلاعات / فناوری اطلاعات / فن‌آوری‌ ارتباطات‌ و اطلاعات / فناوری اطلاعات در مدیریت جهانی , بانک اطلاعاتی کتاب / زمینه روان‌شناسی (روان‌شناسی عمومی) , بانک اطلاعاتی کتاب / امپراتوری اینکا , بانک اطلاعاتی کتاب / تمرین‌های تکمیلی و پرسش‌های چهارگزینه‌ای فیزیک 2 دوره‌ی پیش‌دانشگاهی: رشته‌های علوم ریاضی و علوم تجر , بانک اطلاعاتی کتاب / منتخب مفاتیح‌الجنان 'درشت خط' , بانک اطلاعاتی کتاب / اسرار طریقت , اقتصاد و بازرگانی / حمل و نقل / حمل‌ و نقل‌ / تسریع رشد و توسعه اقتصاد کشور با بهره‌گیری از ITS , بانک اطلاعاتی کتاب / حق و باطل و فتنه و فتنه‌انگیزان از دیدگاه حضرت علی (ع) , بانک اطلاعاتی کتاب / Novice 3: Work book , علمی و آموزشی / آموزش و پرورش / دانش آموزان / درس خواندن در محیطی شاد , بانک اطلاعاتی کتاب / کانی‌شناسی غیرسیلیکاتها , بانک اطلاعاتی کتاب / علی (ع) و استکبار , بانک اطلاعاتی کتاب / روایت ایرانی جنگ‌های ایران و روس , بانک اطلاعاتی کتاب / آیین‌نامه ایمنی راه‌ها (تجهیزات ایمنی راه‌ها) , بانک اطلاعاتی کتاب / قرصهای خوراکی پایین‌آورنده قند خون , اقتصاد و بازرگانی / حمل و نقل / حمل‌ ونقل‌ هوایی‌ / اجلاس یاتا مطرح شد ضرر ۳ میلیارد دلاری خطوط هواپیمایی , بانک اطلاعاتی کتاب / کلیات قصص الانبیائ از آدم (ع) تا خاتم (ص) , بانک اطلاعاتی کتاب / Tevzih - Ul Mesail , بانک اطلاعاتی کتاب / هفت سوره از قرآن مجید , اجتماعی / محیط زیست / رازهای مهاجرت پرندگان , بانک اطلاعاتی کتاب / یک عمر مبارزه: خاطراتی از زندگی شهید حجت‌الاسلام فضل‌الله محلاتی , فرهنگ و جامعه / گاه‌شمار / گاه‌شمار تاریخ ـ میلادی / ۲۲ اکتبر ۱۸۸۷ ـ روزنامه نگار انقلابی آمریکا که در انقلاب های روسیه و مکزیک شرکت داشت , بانک اطلاعاتی کتاب / از آب گل‌آلود ماهی گرفتن , ورزشی / فوتبال / جام جهانی / تیم اریکسون می تواند اما نمی تواند ,



وبگردی
کلاه قرمزی 94 - رقص و آواز هندی ! - رقص و آواز هندی در حد ...
فرخنده زنده زنده سوزانده شد / تصاویر - گروهی از مردم افغانستان در کابل پایتخت این کشور یک زن را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده و کُشتند. مقامات امنیتی در کابل با تأیید این خبر اعلام کردند که مردان خشمگین در مرکز شهر، یک زن را که گفته شده قرآن را به آتش کشیده کشتند.
پاسخ فرزاد حسنی به افشاگری آزاده نامداری - بر فرض محال اگر این ادعاهای کذب صحت هم داشت، آیا این روش درستی برای بیان آنهاست؟ ریختن آبروی دیگران و حتی خانواده خود به چه قیمتی؟ به قیمت پخش تصویرمان از تلویزیون؟! انسان ها را از روشی که برای رسیدن به هدفشان انتخاب می کنند بشناسید...
ضرب و شتم آزاده نامداری و افشاگری بی‌سابقه - آزاده نامداری با به اشتراک گذاشتن عکسی تلخ و دردناک از آثار شدید ضرب و شتم روی صورت و چشم خود، از اتفاقاتی غیرقابل باور مربوط به زندگی گذشته اش . آقای حسنی چهل تا فایل صوتی دست من داری که مدت هاست حتی خودم گوشش ندادم.
شایعه رابطه احسان علیخانی و آزاده نامداری! / تصاویر اینستاگرام - توضیحات آزاده نامداری درباره یک شایعه - امروز آقای علیخانی چون صفحه‌ای دراینستاگرام ندارن ازمن خواستن توضیحی به هوادارانشون ودوستای خوب خودم بدم.
دختر گلفروش تجریش پدیده جدید شبکه‌های اجتماعی - دختر گلفروش میدان تجریش. این همه چیزی بود که از پدیده این روزهای شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها می‌دانستیم و البته چند عکس که از او منتشر شده بود. دختری که با ظاهری خاص توجهات را به خود جلب کرده بود.
شبکه‌های اجتماعی با ما چه کرده‌اند / فیلم - شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را منزوی کرده‌اند. آیا شما هم ساعت‌های زیادی را صرف شبکه‌های اجتماعی و دنیای مجازی میکنید حتما این ویدیو را نگاه کنید.
پربازدیدها
کاش «در حاشیه» نوروز پخش نمی‌شد/ بازگشت مدیری به تلویزیون خوش‌یمن است - سپند امیرسلیمانی بازگشت مهران مدیری به تلویزیون را خوش‌یمن دانست.
هر ایرانی چقدر می‌ارزد؟ - پرونده مهدی هاشمی، نطق رسایی و واکنش دادستانی تهران، موضوع مشترک روزنامه‌های امروز کشور است. وضعیت زندان‌ها و بازداشتگاه‌های ناجا نیز با تصمیم جدید دادستانی تهران برای نظارت بر آنها مورد توجه قرار گرفته است.
دیکتاتور سابق یمن هم پیام صادر کرد - گروه بین الملل: رئیس جمهور مخلوع یمن با تاکید بر لزوم توقف عملیات "طوفان کوبنده" و آغاز گفتگوها میان طرف‌های مختلف یمنی، از موافقت ...
80 هزار هوادار افغان در ورزشگاه آزادی! - تیم ملی فوتبال زیر 23 سال کشورمان از ساعت 17 در ورزشگاه آزادی تهران به مصاف تیم ملی افغانستان رفت.
پخش مستقیم بازی برزیل و شیلی از سایت ورزش سه - بازی دوستانه دو تیم برزیل و شیلی که امروز عصر 18:30 برگزار می‌ شود از سایت ورزش سه به طور زنده پخش خواهد شد.
رکوردی عجیب در بازی المپیک ایران - افغانستان/ 80 هزار افغانی در ورزشگاه آزادی - حضور 80 هزار هوادار افغانی در ورزشگاه آزادی تیم ملی المپیک ایران و معدود هوادارانش را غافلگیر کرد.
فیلم: دونوازی حسین علیزاده و همایون شجریان را بشنوید - سخنان کوتاهی از حجت الاسلام والمسلمین زائری درباره بهار را که به صورت اختصاصی در اختیار «تابناک» قرار گرفته، می‌بینید و می‌شنوید... شاهد یک دوئت یا دونوازی متفاوت هستیم. استاد حسین علیزاده تار می‌نوازد و همایون شجریان تمبک می‌زند.
اختلاف در آل‌سعود بر سر یمن/ اعتراض ولی‌عهد و پسر عبدالله به عملیات ریاض - یک گروه معارض سیاسی عربستانی از اختلافات سران آل سعود بر سر جنگ یمن خبر داد و اعلام کرد که ولی‌عهد و رئیس گارد گارد ملی درباره این جنگ اعتراضاتی دارند.
ترکیب تیم ملی امید مقابل افغانستان اعلام شد - اسامی بازیکنان حاضر در ترکیب ابتدایی تیم ملی زیر 23سال ایران برای دیدار مقابل افغانستان از سوی خاکپور اعلام شد.
گزارش زنده؛ امید ایران 1 - 0 امید افغانستان - امروز تیم صدرنشین امید ایران در سومین بازی خود به مصاف افغانستانی می رود که از حمایت پرشور هواداران خود بهره می‌ برد.


Copyright © 2008 - 2015 vista.ir. All Rights Reserved