ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / دوشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۳ / Monday, 2 March, 2015

دوی استقامت

  دوى سرعت
دوى سرعت اساساً نمايش قدرت است و بستگى دارد به توانايى يک فرد که قادر باشد بدنش را با سرعت و قدرت متناوباً توسط پاها به جلو براند. اين قدرت در مردان در سنين ۲۰ و در زنان در سنين ۱۸ به حداکثر تکامل خود مى‌رسد. سرعت دويدن کيفيتى است که تا اندازه محدودى قابل توسعه و پيشرفت است. بهترين طريق براى افزايش سرعت عبارتند از:
۱. افزايش قدرت عضلات اکستنسور و مفاصل پا (سرعت، توان، زمان، قدرت، نيرو) و بنابر اين منجر به ايجاد نيروى پيش‌برنده مى‌شود.
۲. تمرين در بالاترين سرعت که باعث پيشرفت دو سرعت شده و دونده هماهنگى بيشتر جسمى در حرکات پيدا مى‌کند. تصحيح اشتباهات در مواقع و مواضع معين، باعث افزايش سرعت مى‌شود.
  دوى نيمه استقامت
دوى نيمه استقامت با گام‌هاى سريع که نسبت به دوى سرعت آرام‌تر است دويده مى‌شود. البته به اشکال مختلف دويدن و دويدن سرعت با تغيير طول مسير تغيير مى‌کند.
ولى وقتى صحبت از مقايسه با دوى سرعت مى‌شود، دويدن (نيمه استقامتي) به حرکات کمتر مفاصل - کمتر متمايل شدن به جلو و تماس کامل کف پا با زمين احتياج دارد.
در دوهاى نيمه استقامت، موفقيت به ترکيب صحيح عوامل زير بستگى دارد:
۱. سرعت در دويدن
۲. دويدن به حد کفايت
۳. تحمل در دويدن
در دوى نيمه استقامت که مسافت نسبتاً طولانى بايستى با گام‌هاى نسبتاً سريع طى شود - قدرت (تحمل) دستگاه قلب و عروق بيشترين تأثير را دارد.
  دوى استقامت
مسافت‌هاى طولانى با گام‌هاى آهسته‌ترى طى مى‌شود. بيشترين تأکيد بر روى طريق راحت و ساده دويدن است که باعث صرفه‌جويى در انرژى مى‌شود، و در مقايسه با دوى نيمه استقامت احتياج کمترى به کار مفاصل دارد. کمتر به جلو خم مى‌شود و حداکثر تماس کف پا با زمين وجود دارد. در اين حالت نيز توصيه مى‌‌شود با هر گام حداکثر فاصله طى شود. در حالى که تحمل فرد (مخصوصاً قدرت سيستم قلبى عروقي) تأثير محدودى روى دونده دارد، در فواصل طولانى عامل بسيار مهمى است.
تحقيقات نشان مى‌دهد که دونده مسافت‌هاى طولانى تا حدود ۸۰ درصد حداکثر جذب اکسيژن را استفاده مى‌کند و در تمام طول مسابقه اين حد را نگاه مى‌دارد. در مسافت‌هاى طولانى فاکتور اوليه ديگر قدرت ذخيره انرژى است. البته يک ميزان منطقى سرعت در دويدن هميشه مفيد است.
  دويدن در ساير ورزش‌ها
ورزش‌هاى ميدانى مثل فوتبال، بسکتبال و بيس‌بال، اغلب نيازمند به تغييراتى در مسير دويدن در گام‌ها، ثبات نيروهاى جانبى و ساير تغييراتى که نياز به حرکات سريع و چالاکى در ضمن دويدن دارد، است. اين حالت‌ها هميشه با حداکثر قدرت انجام مى‌شود تا يک حرکت سريع به جلو ايجاد شود. در تحت چنين شرايطى محل و تغيير مکان مرکز ثقل بدن لازم ا ست با دقت بيشترى کنترل شود. طول گام اغلب کاهش مى‌يابد تا تماس پا با زمين بيشتر (به دفعات) باشد و امکان تغييرات سريع در مسير را فراهم مى‌سازد همچنين اغلب سرعت‌هاى طرفى بيشترى لازم است. در اين نوع دويدن تنه معمولاً با خم‌شدن کمترى به جلو حمل مى‌شود. هماهنگى گام‌هاى دونده همچنانکه سرعت و مسير تنظيم مى‌شود از بين مى‌رود و الگوهاى انرژى برحسب پاسخ به نياز بدن تکميل مى‌شود.


همچنین مشاهده کنید


کلمات در حال جستجو
رخت وپاش , بیشه , محمدی گلپایگانی , نسخه چینی , سیاست بازی , بازارهای سهام , دانلود نرم افزار افزایش سرعت اینترنت , هزینه‌کرد , علی عابدینی , سازدهنی , بی رنگ , دوتابعیت , کریمی , تیم کیهیل , سلیمان شاه , شربت ذرت , ریاض المالکی , بیماری ام اس , توقف , خودروساز ایرانی , عصر طلایی , عبدالناصر جنید , دستگاه تنفسی , ژنتیکی , آخرین قیمت , مایع دستشویی , واردات خودرو , مقام معظم رهبری , رادیو کتاب , دریاچه ناز , تارانتینو , سیروس محجوب , عقد ضمان , کنفرانس خبری , سلامت افراد , رسول زاده , نیروی خارجی , مکانی , حق مسکن , ادوات الکترونیکی , سجی الدلیمی , هویت فرهنگی , بکارگیری , من عاشق پیامبرم , آژانس پناهندگان , کریستینا , آرا , آذر ماه , بهروز رهبری فرد , در سالی که گذشت ,

مقالات پربیننده امروز
بانک اطلاعاتی کتاب / راهنمای جامع انگلیسی برای دانشجویان فنی و مهندسی شامل: ترجمه دقیق و سلیس متون، توضیح نکات گرامری ... , بانک اطلاعاتی کتاب / نظریات متفکران جهان درباره: زندگی , علم و زندگی / سخن بزرگان / جان بریمن / جان بریمن , شخصیت‌ها / فرهنگی و هنری / نویسنده / میرزا محمد ملک‌الکتٌاب شیرازی , بانک اطلاعاتی کتاب / دیوان حافظ شیرازی , بانک اطلاعاتی کتاب / از زبان شمع , دین و اندیشه / دین و مذهب / ائمه اطهار و معصومین / امتداد انوار امامت ، از مبدا رسالت تا مقصد کرامت , اقتصاد و بازرگانی / نیرو و انرژی / برق / ساعت رسمی و قطع برق , بانک اطلاعاتی کتاب / گیاهان و جانوران: آموزش علوم از راه سرگرمی (به روش مکاشفه‌ای) ویژه کودکان، معلمان، اولیا و مربیان , سیاسی / تاریخ سیاسی / ایران / ۳۰تیر;مقاومت برای تحقق حاکمیت ملت , بانک اطلاعاتی گردشگری / گنبد مدور ، مراغه , بانک اطلاعاتی کتاب / پژوهشی در اندیشه سیاسی نائینی , بانک اطلاعاتی کتاب / رابین‌هود و بز سخنگو , بانک اطلاعاتی کتاب / قرآن کریم: جزء هجدهم , سیاسی / جهان / حقوق مدنی و سیاسی / تأثیرات متقابل حقوق بین الملل و حقوق داخلی , سیاسی / ایران / دولت و حکومت / دولت نهم نیاز به روانشناس دارد , بانک اطلاعاتی کتاب / زنان امروز کمی جسورتر از دیروز , بانک اطلاعاتی کتاب / ماه، اما: سرگردان , شخصیت‌ها / فرهنگی و هنری / خوشنویس / شیخ عبدالله هروی , اقتصاد و بازرگانی / صنایع نفت و گاز / سهم ۵/۷۴درصدی نفت و گاز از کل صادرات کشور , علمی و آموزشی / صنایع / سوخت‌ و انرژی / غول خفته کی بیدار می شود , بانک اطلاعاتی کتاب / مغز و آموزش , بانک اطلاعاتی کتاب / تاریخ غزنویان (جلد اول و دوم) , بهداشت و درمان / تغذیه و سلامتی / خواص گیاهان و سبزیجات / فواید چغندر یا همان لبو , سیاسی / دیپلماسی / فرانسه / سارکوزی و تقسیم انرژی هسته ای با خلیج فارس , اقتصاد و بازرگانی / نیرو و انرژی / برق / انرژی‌های تجدید‌پذیر در کانادا , بانک اطلاعاتی کتاب / دستنامه دستور زبان انگلیسی (راهنمایی آسان برای همه) , بانک اطلاعاتی کتاب / یک دهن آواز , بهداشت و درمان / تغذیه و سلامتی / خواص‌میوه‌ها و صیفی‌جات / انگور , بانک اطلاعاتی کتاب / Research Design And Statistics For Applied Linguistics , بانک اطلاعاتی کتاب / قصه ما , بانک اطلاعاتی کتاب / مقدمه علم حقوق و مطالعه در نظام حقوقی ایران , بانک اطلاعاتی کتاب / جهان در قرن بیستم , بانک اطلاعاتی کتاب / خطر در خیابان , بانک اطلاعاتی کتاب / مجموعه سوالهای کارشناسی ارشد علوم سیاسی و روابط بین‌الملل و مطالعات منطقه‌ای , علم و زندگی / آیا می‌دانید که... / آیا می‌دانید / فولاد ضد زنگ , ورزشی / فوتبال / بازیکنان / زین الدین زیدان ؛ استثنایی , بانک اطلاعاتی کتاب / مقالات سیاسی , بانک اطلاعاتی کتاب / کتاب مجموعه نکات دیفرانسیل - گسسته - فیزیک - شیمی , سیاسی / ایران / انتخابات / اصلاح‌طلبان و آینده مبهم عرصه سیاسی , بهداشت و درمان / بیماریها / علایم بیماریها / گرفتاری‌های زبان , بانک اطلاعاتی کتاب / دزیره , بانک اطلاعاتی کتاب / راه و راهنماشناسی (بخش چهارم و پنجم معارف قرآن) , بانک اطلاعاتی کتاب / شب بخیر مامان , فرهنگ و جامعه / ادبیات و شعر / شعر / شعرهایی از شاعران نوجوان , بانک اطلاعاتی کتاب / گل خندان , بانک اطلاعاتی کتاب / آخرین امید (حضرت مهدی (عج)) , بانک اطلاعاتی کتاب / فرهنگ تلمیحات: اشارات اساطیری, داستانی, تاریخی مذهبی در ادبیات فارسی , بهداشت و درمان / بیماریها / بیماری‌های مقاربتی / سوزاک , فرهنگی و هنری / سینما / سینمای ایران / با کیومرث پوراحمد؛ از ۱۳۶۳ تا ۱۳۸۳ مردی که نمی خواست بزرگ شود ,


جزئیات توافق‌ها در ژنو از Break Out تا تحریم‌ها - به گزارش هفته‌نامه مثلث به نقل از منابع آگاه، مواردی که میان طرفین در مذاکرات طرح و بررسی و تا حدود زیادی مورد توافق قرار گرفته عبارتست از: در خصوص «زمان گام‌نهایی»، ایران و اعضای 1+5 روی 10 سال به توافق رسیده‌اند.
انتشار عکس های خصوصی و شخصی ارسلان قاسمی ! / تصاویر اینستاگرامی - سلفی محسن افشانی و ملیکا شریفی‌نیا، بهنوش طباطبایی و شایسته ایرانی، احمدرضا عابدزاده و سگ خانگی‌اش. سلفی بهنام تشکر در آریزونای آمریکا، رز رضوی در نقش مانکن تبلیغاتی.
تجمع دختران شین‌آباد مقابل وزارت آموزش و پرورش / تصاویر - دانش آموزان حادثه‌دیده شین‌آبادی به همراه خانواده‌های خود در اعتراض به عدم همکاری لازم آموزش و پرورش برای درمان و تأمین مخارج، مقابل این وزارتخانه تجمع کردند.
ماجرای ازدواج «سام درخشانی» و «نرگس محمدی» در سفر برزیل / فیلم - بازتاب همین خبر در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث درگیری لفظی بین درخشانی و محمدی در برزیل شد. بخشی از مستند سفر هنرمندان به برزیل
6500 میلیارد تومان وام برای مردی با 16 شرکت - «م.ر» همان مردی است که 6500 میلیارد تومان بدون ارائه ضمانت‌های کافی، وام گرفته است. این فرد 16 شرکت زیرمجموعه، یک دانشگاه و 5000 نیرو دارد.
باتجربه ژاپنی یا نوپای کره‌ای؟ مقایسۀ کیا اسپرتیج و میتسوبیشی ASX - کیا اسپرتیج و میتسوبیشی ASX، که با نام اوت‌لندر اسپرت هم شناخته می‌شود، در مدت تقریباً کمی که پا به بازار کشورمان گذاشته‌اند، نظر بسیاری از خریداران SUV های جمع‌وجور شهری را به خود جلب کرده‌اند و فروش بسیار خوبی را ظرف این دو سه سال، تجربه کرده‌اند.
فیلم/ «بگم‌بگم»های احمدی‌نژادی در دولت روحانی - این روزها ظاهرا افشاگری‌های بدون سند، به پای ثابت سخنرانی‌‌های مقامات دولت تبدیل شده؛ افشاگری‌هایی که یاد و خاطره احمدی‌نژادی را زنده می‌کند که 8 سال می‌خواست نام مفسدان اقتصادی را فاش کند!
مصاحبه احمدی‌نژاد با BBC فارسی / فیلم - محمود احمدی نژاد در سفرش به ترکیه و پس از بازدید از محل اقامت امام راحل در ترکیه به سوال‌های خبرنگار بی‌بی‌سی فارسی پاسخ داد.
کتک کاری در مراسم سخنرانی احمدی نژاد در ترکیه / تصاویر - مراسم چهارمین سالگرد درگذشت نجم الدین اربکان نخست وزیر اسبق ترکیه که روز گذشته در شهر بورسا با حضور محمود احمدی نژاد برگزار شد، به جنجال و درگیری کشیده شد.
جزئیات تازه از زندگی جلاد داعش در لندن/ تصاویر - جلاد ۲۷ ساله داعش که اولین بار حدود شش ماه پیش در ویدئویی از لحظه کشته شدن روزنامه نگار آمریکایی و آخرین بار یک ماه پیش در ویدئوی کشته شدن روزنامه نگار ژاپنی دیده شد عضو سازمان‌های امنیتی انگلیس بوده است.
اکران خصوصی فیلم سینمایی «ارسال آگهی تسلیت» / تصاویر - این فیلم داستان زن و مردی است که به واسطه یک آگهی در یک روزنامه در خانه پیرمردی مشغول به کار می‌شوند که در این خانه قدیمی حوادثی رخ می‌دهد و داستان بر پایه این حوادث و البته رابطه میان زن و مرد جوان فیلم شکل می‌گیرد.
افشاگری بی‌سابقه عليه «رضازاده» - متاسفانه عده‌ای برای رسيدن به منافع شخصی خود از داخل به بيگانه‌ها گرا میدهند و اين اوج كم‌لطفی است. من نمیدانم يک صندلی چقدر برای يک آدم ميتواند ارزش داشته باشد كه برای حفظش اطلاعات و مسائل ملی كشورش را اين‌گونه به تاراج ميگذارد.
ویدئویی از جراحی سنگین زیبایی بینی - در این ویدئو با هم مراحل جراحی زیبایی را از نزدیک می بینیم. این ویدئو حاصل سه ساعت و نیم عمل جراحی است و ما سعی کردیم به صورت خلاصه تمامی مراحل را به شما نشان دهیم.
آخرین تصویر لیندا کیانی / تصاویر اینستاگرامی - سلفی لیلا بلوکات با علی لهراسبی و برادر زنده یاد مرتضی پاشایی، طناز طباطبایی و نقاشی یکی از هواداران برای او. سلفی نرگس محمدی و همکاران در اولین روز کاری سریال جدید.بهنوش بختیاری در یکی از فیلم های جدید.
تصاویر پیچیده‌ترین عمل جداسازی دوقلوها - پزشکان تگزاس در عملی که پیچیده‌ترین جراحی جداسازی دوقلوها عنوان شده است، توانستند آرزوی "آلیس ماتا" را برآورده کنند و پس از ۲۶ ساعت دوقلوهای ۱۰ماهه‌اش را از هم جداکنند.
مراسم اسکار 2015 / تصاویر - جایزه بهترین کارگردانی به آلخاندرو اینیاریتو برای فیلم «مرد پرنده‌ای» رسید. جایزه بهترین بازیگر نقش اول مرد به ادی ردمین برای فیلم «تئوری همه چیز» رسید. جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن به جولین مور برای بازی‌اش در فیلم «هنوز آلیس» رسید.
فیلم/ دخترهایی که طعمه پسران می‌شوند - مستند جهت به تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر رفتار برخی جوانان اشاره می‌کند.
بهنوش بختیاری وارد پوسترهای تبلیغاتی شد / اینستاگرام چهره‌ها - علی دایی در هلند پا به توپ شد. پوریا پورسرخ هم به رستوران محمدرضا هدایتی رفته بود. سلفی‌های ناتمام فرهاد مجیدی یا در حال بدنسازی و یا در حال خوشگذرانی و به رخ کشیدن پولهای فوتبالی.
فیلم / کپی‌برداری سریال گلزار و افشار از سریال آمریکایی - این روزها گویا حس تولید سریال‌های بکر و تازه در فیلمسازان ایرانی کم‌رنگ شده است؛ سریال «عشق تعطیل نیست» ساخته بیژن بیرنگ از جمله این سریال‌هاست که کپی آن با اصل آمریکایی برابری می‌کند!
۲۰ ثانیه اول زایمان تا بریدن بند ناف / تصاوير - نخستین باری که «کریستین برتلوت» تولد کودکی را تجربه کرد لحظات سزارین همسرش بود. همسرش در بخش اورژانس بیمارستان بستری شده و پزشکان برای نجات هر دوی آنها (زن و فرزندش) تلاش می‌کردند.
آرامش در اینستاگرام چهره‌ها پس از جشنواره فیلم فجر / تصاویر - مهسا کامیابی و صدف طاهریان در افتتاحیه یک مزون. آخرین عکس لو رفته از صورت بدون گریم احسان علیخانی ! حدیث فولادوند و گریم فیلم جدیدش که احتمالاً نقش یکی از زنان دربار پهلوی را بازی خواهد کرد.
سه ایرانی در میان 100 کاندیدای نهایی سفر بی‌بازگشت به مریخ - پروژه «مارس وان» با هدف ارسال نخستین انسان به سیاره مریخ طراحی شده است؛ اما این سفر تفاوت بزرگی با دیگر سفرها دارد و آن بی‌بازگشت بودن آن است! با این حال این پروژه در ابتدا حدود ۲۰۲‌هزار داوطلب داشته است که ۷۳ نفر آن‌ها ایرانی بوده‌اند. اکنون در آخرین مراحل ارزیابی این داوطلبان اسامی سه ایرانی به چشم می‌خورد.
گفت وگوی آزاده نامداری با گلاره عباسی / عکس - اينقدر همدیگر را می‌شناسيم كه سوالات را بی‌هوا می‌پرسم و او چقدر صادقانه و موقر پاسخ ميدهد. ويژگی اصلی اوهمين يكرنگی است. نمی‌تواند رنگ رنگ باشد و به نظرم اين رنگ صورتی است. اگر من بخواهم چه از منظر گفت‌وگو كننده و چه در موقعيت دوست صميمی رنگ ‌مهمانم را بنويسم، مي‌گويم گلاره عباسی صورتی است.
انتقادات شدید و پیاپی فرزاد حسنی از مهران مدیری / صوت - وقتیکه فرزاد حسنی در حال گزارش مستقیم مراسم اختتامیه جشنواره فجر در رادیو بود انتقادات پیاپی به اجرای مهران مدیری داشت.
خوابیدن احمدی‌نژاد در قبر مادرش و...! - وی قبل از تدفین مادرش، برای دقایقی در قبر، دراز كشید همچنین به نقل از برخی رسانه های نزدیک به رئیس جمهور سابق ایران؛ به همراه پیکر مرحومه سیده فاطمه قادری یک جلد کلام الله مجید که وی تعلق خاطر خاصی به آن داشت و در صفحه اول آن سید حسن نصرالله جمله‌ای را نوشته بود نیز دفن شد.
اینستاگرام چهره‌ها / تصاویر - عکس یادگاری مریم امیرجلالی در کنار علی دایی و همسرش. ویشکا آسایش و سارا بهرامی پس از کنفرانس خبری «من دیگو مارادونا هستم» تا ادامه رفتارهای نامتعارف رامبد جوان پس از حامد بهداد و انواع سلفی‌های هنرمندان با یکدیگر.
سکوت فرزاد حسنی شکست، کی گفته من پیر شدم؟ / فیلم - شاید 93، سخت ترین سال زندگیش بود؛ بعد از اجرای برنامه جنجالی نوروز 93 شبکه دو، اتفاقات عجیبی در زندگی کاری و شخصی‌اش افتاد؛ از جدایی خبرسازشان با آزاده نامداری تا نبودن‌های طولانی‌اش روی آنتن تلویزیون.
مصاحبه با بازیگر زنی که زندگی‌اش تحت تاثیر یک «تیتر» قرار گرفته - ازدواج با شریفی‌نیا / فیلم - دو سال و اندی پیش بود که گروهی از بازیگران به مکه سفر کردند؛ اما این سفر حواشی زیادی به دنبال داشت؛ بزرگترین قربانی این سفر کسی نبود جز رز رضوی بازیگر زن سینما و تلویزیون که انتشار خبری با تیتر «ماه عسل رز رضوی و شریفی نیا».
فیلم اعتراض شدید سحر قریشی به ممنوع التصویر بودنش - در حاشیه اکران فیلم «تگرگ و آفتاب» در سی و سومین جشنواره فیلم فجر، سحر قریشی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران درباره ممنوع التصویر بودنش در تلویزیون صحبت کرد.
تصاویر/ دست‌بوسی احمدی‌نژاد در مرقد امام (ره) - محمود احمدی‌نژاد که به همراه تعدادی از وزرا و مشاوران خود در دولت‌های نهم و دهم برای تجدید میثاق در مرقد امام خمینی (ره) حاضر شده بود، در مورد این‌که آیا پاسخی خطاب به افرادی که دولت قبل را متهم به اتهامات اقتصادی می‌کنند دارید، گفت: پاسخ هست اما وقتش نیست.
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
آخرین خبرها از «رسوایی 2» ده‌نمکی - مسعود ده نمکی این روزها جلوه‌های کامپیوتری را برای ساخت «رسوایی 2» تست می‌زند و انتخاب بازیگران هم ادامه دارد.
ایران و ژئوپولتیک تشیع - ایران و ژئوپولتیک تشیع ایران مدتی است که در شرایط کاملاً جدیدی قرار گرفته است. اما این شرایط گویا نه چندان برای مسئولان امر روشن است و نه برای نخبگان و توده مردم. احتمالاً بخشی…
اسکناس جدید 50 هزار ریالی رونمایی شد/ انتشار در بهار ۹۴+ تصویر - طرح جدید اسکناس 50 هزار ریالی با موضوع سر در دانشگاه تهران در پشت این اسکناس به مناسبت هشتادمین سالگرد تصویب قانون تاسیس دانشگاه تهران در دانشکده ادبیات دانشگاه تهران رونمایی شد.
نتانیاهو: گزارش‌ها در مورد تضعیف روابط اسرائیل و آمریکا نادرست است/اتحاد ما قدرتمندتر از هر زمانی است - بنیامین نتانیاهو نخست‌وزیر رژیم‌صهیونیستی روز دوشنبه با حضور در نشست کمیته امور عمومی آمریکا و اسرائیل (آیپک)، گفت گزارش‌ها در مورد وجود اختلاف میان اسرائیل…
22 بیمار بیمارستان رازی قربانی تزریق داروی آمریکایی شدند - تزریق داروی فاسد امریکایی در بیمارستان رازی تهران ۲۲ بیمار این بیمارستان را تا سر حد نابینایی کشاند.
طرح اسکناس 5000 تومانی تغییر کرد + عکس - طرح جدید اسکناس 5000 تومانی با موضوع سر در دانشگاه تهران رونمایی شد و احتمالا در بهار سال 1394 منتشر می‌شود.
نیمی از خاک تکریت عراق آزاد شد - گروه بین‌الملل: رسانه‌های عربی از آزادسازی ۵۰ درصد از شهر تکریت از اشغال تروریست‌های داعش به دنبال آغاز عملیات ...
اهمیت شورایاری‌های برای شهر تهران/ چرا مشارکت مردمی برای اداره پایتخت لازم است؟ - از قدیم الایام تا امروز، تجربه ثابت کرده هر‌گاه مردم در وقایع اجتماعی و سیاسی کشور‌ها نقش مستقیم داشته‌اند کار‌ها بهتر و سریع‌تر پیش رفته است و همه چیز به نحو معجزه آسایی بهبود…
هدف جدید داعش - دولت اسلامی عراق و شام برای نفوذ در لیبی مشکل داردهدف جدید داعشبرای داعش یافتن راه در هزارتوی رقابت های داخلی، قومی، قبیله ای، ایدئولوژیکی و سیاسی در لیبی، به شدت دشوار خواهد بود.


Copyright © 2008 - 2015 vista.ir. All Rights Reserved