جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
سردرد تنشی یا عروقی ـ headache tension or vascular
سردردهای تنشی یا عروقی ساده شامل 3 نوع هستند: درد ناشی از كشیدگی عضلانی در سر، گردن و صورت. درد ناشی از تنگ شدن رگهای مغز كه باعث فشار آمدن روی دیواره رگها میشود. درد ناشی از گشادشدن رگهای مغز این سردردها میتوانند گهگاه پیش آیند، مثلاً در اثر یك واقعه استرسزا، یا این كه به صورت مزمن رخ دهند (گاهی هر روز). |
ـ علایم شایع: |
۱. بیخوابی |
۲. درد ضرباندار در تمام سر |
۳. غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. |
۴. درد متوسط در جلو یا عقب سر، همراه با سفتی عضلات گردن یا سر |
۵. درد مداوم در شقیقهها، همراه با احساس این كه عقب سر با یك گیره گرفته شده است. |
ـ علل بیماری: |
۱. اختلالات خواب |
۲. خوردن یا آشامیدن پیش از اندازه |
۳. كار بدنی سخت و خستهكننده |
۴. اضطرب یا افسردگی |
۵. خستگی و جمعكردن مداوم چشمها، مثلاً در نور آفتاب |
۶. مصرف بعضی از داروها، موادمخدر، یا الكل |
۷. پایین افتادن قندخون |
۸. تغییرات هورمونی در سیكل ماهانه |
۹. واكنشهای آلرژیك |
۱۰. استرس و تنش، كه باعث فشار آمدن روی عضلات گردن، سر، صورت و آروارهها میشود. |
ـ عوامل افزایش دهنده خطر: |
۱. استرس فكری یا بدنی |
۲. نشستن به مدت طولانی (مثلاً برای تایپ كردن) |
۳. محیط پر سر و صدا، شلوغ، گرم، دارای نور كم، یا دارای بوهای آزاردهنده |
۴. مواجهه با یا مصرف نیتریتها، سولفیتها، مونوسدیم گلوتامات یا سایر افزودنیهای غذایی |
ـ پیشگیری: |
۱. از مصرف الكل جداً پرهیز كنید. |
۲. سیگار نكشید، و از محیطهایی كه دود آلود است پرهیز كنید. |
۳. بهطور منظم ورزش كنید تا استرس كم شود و جریان خون بهبود یابد. |
۴. از مصرف داروهای تغییر دهنده خلق، روان گردان، محرك یا آرامبخش خودداری كنید. |
۵. خواب به اندازه كافی داشته باشید (متوسط 8 ساعت برای مردان و 7 ساعت برای زنان) |
۶. هیچ كدام از وعدههای غذایی را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زیاده روی نكنید. |
۷. از خوردن غذاهایی كه حاوی نیتریتها یا سایر افزودنی هایی هستند كه شما به آنها حساسیت دارید خودداری كنید. |
ـ عواقب مورد انتظار: |
اكثر سردردهای تنشی یا عروقی را میتوان با درمان ساده برطرف كرد. |
ـ عوارض احتمالی: |
در مورد سردرد ساده انتظار نمیرود عارضهای به وجود آید. |
ـ درمان: |
بررسیهای تشخیصی مثل سیتی اسكن در مورد دردهایی كه دایماً ادامه دارند و برای رد سایر بیماریها. حتیالمقدور سعی كنید از كاری كه در حال انجام آن هستید دست بكشید و مقداری استراحت كنید: |
۱. شانهها، گردن، آروارهها و سر را ماساژ دهید. |
۲. دوش آب گرم بگیرید. |
۳. دراز بكشید. یك پارچه گرم یا سرد، هر كدام كه احساس بهتری به شما میدهد، را روی ناحیه دردناك بگذارید. |
۴. تمرین بازخورد زیستی یا مشاوره در مورد دردهای مزمنی كه در اثر استرس رخ دادهاند انجام دهید. |
۵. در مورد شغلهایی كه نیازمند نشستن برای ساعتهای متمادی هستند، حداقل هر یك ساعت از جا برخیزید و مقداری راه بروید. |
ـ داروها: |
برای تخفیف درد میتوان از استامینوفن یا آسپیرین استفاده نمود. امكان دارد داروهای ضد التهاب غیراستروییدی تجویز شوند. امكان دارد برای دردهای تنشی مزمن داروهای ضد افسردگی تجویز شوند. |
ـ فعالیت: |
به هنگام سردرد در یك اتاق ساكت استراحت كنید. در یك برنامه منظم حفظ آمادگی جسمانی شركت كنید. به تمرینات ورزشی تكیه كنید كه به تقویت عضلات پشت، شانه و گردن كمك میكنند. |
ـ رژیم غذائی: |
اكثر افراد به هنگام سردرد اگر چیزی نخورند احساس بهتری دارند، مگر این كه قندخونشان پایین افتاده باشد. از مصرف الكل جداً پرهیز كنید. |
ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
۱. تب |
۲. سابقه ضربه به سر در همین اواخر |
۳. خوابآلودگی |
۴. تهوع یا استفراغ |
۵. درد در یك چشم |
۶. تاری دید |
۷. بالا بودن فشارخون |
۸. اختلالات بینایی و استفراغ قبل از سردرد |
۹. سردرد مداوم به مدت بیش از 24 ساعت بدون علایم دیگر |
۱۰. احتمال میدهید یك دارو باعث سردرد شده باشد. |
۱۱. درد و حساس بودن به لمس در اطراف چشمها و گونهها كه با خم شدن به جلو بدتر میشود. |
همچنین مشاهده کنید
- فیبریلاسیون دهلیزی ـ atrial fibrillation
- سوزاك ـ gonorrhea
- هیپوگلیسمی (كاهش قند خون) ـ diabetes hypoglycemia
- نارسایی احتقانی قلب ـ congestive heart failure
- تب روماتیسمی ـ rheumatic fever
- كمكاری پاراتیرویید ـ hypoparathyroidism
- سردرد خوشهای ـ headache cluster
- سنگ كیسه صفرا ـ gallstones
- فیستول مقعدی ـ anal fistula
- عفونت گوش میانی ـ ear infection middle
- كمخونی به هنگام بارداری ـ anemia during pregnancy
- مونونوكلئوز عفونی ـ mononucleosis infectious
- مكیدن شست ـ thumb sucking
- واژینیت باكتریایی (واژینیتگاردنرلایی؛ واژینیتغیراختصاصی) ـ vaginitis bacterial
- كمبود روی ـ zinc deficiency
- پریودنتیت (التهاب لثه) ـ periodontitis
- سنگ كلیه ـ kidney stones
- كرمك (كرم نخی) ـ pinworms
- واكنش در اثر تزریق خون ـ blood transfusion reaction
- اسپوروتریكوز ـ sporotrichosis
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین نوار غزه چین ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن طوفان الاقصی
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه