پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
مجله ویستا
تشنگی
ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم: |
۱. احساس تشنگی شدید، افزاش اشتها، و ادرار زیاد وجود دارد. |
۲. پوست، لبها و دهان بسیار خشک هستند. |
۳. ضعف یا خستگی وجود دارد. |
ـ تشنگی نشانهٔ چیست: |
تشنگی علامت خطری برای کم شدن مایعات بدن است. این کاهش مایعات میتواند ناشی از عرق کردن زیاد، استفراغ، اسهال، تب، گرگرفتگی، آفتاب سوختگی یا رژیم غذائی باشد.حتی چند ساعت نشستن در کابین خشک هواپیما نیملیتر یا بیشتر آب بدن را از طریق تبخیر و تنفس کم میکند. داروهای مدر و استروئید هم میتوانند بدن را کم آب کنند. |
با کم شدن مایعات، بدن آب بزاق را میگیرد و احساس خشکی دهان بهوجود میآورد. اگر در این مرحله کمبود آب را جیران نکنید، احساس خستگی، ضعف، و سردرد شروع میشود. با شدیدتر شدن کمآبی بدن سرگیجه و علائم دیگر هم پدیدار میشوند. |
خشکی دهان به معنی نیاز به آشامیدن است. اما زنگ خطر تشنگی همیشه به صدا در نمیآید. اگر در حال کوهپیمائی در یک روز آفتابی باشید، ممکن است پیش از آنکه احساس تشنگی کنید مقدار زیادی آب بدنتان از دست رفته باشد. نوع دیگری تشنگی بهصورت تشنگی مداوم بدون توجه به مقدار آشامیدن همراه با اشتهای زیاد و دفع فراوان ادرار ممکن است نشانهٔ بیماری قند بزرگسالان باشد. |
این بیماری قند شایعترین نوع آن است و بعد از ۴۰ سالگی شروع میشود. مقدار بسیار زیادی قند در بدن جمع شده است و بدن با کشیدن مایعات درون سلولها سعی در رقیق کردن خون دارد. |
ـ درمان تشنگی: |
پیش از تشنگی آب بنوشید. همیشه به احساس تشنگی متکی نباشید، مخصوصاً در سنین بالا، چون بالا رفتن سن احساس تشنگی را ضعیف میکند. خوردن نیم فنجان آب در هر ساعت کمآبی خفیف بدن را کنترل میکند. اگر زیاد عرق میکنید یا هوا گرم یا خشک است، به آب بیشتری نیاز دارید. بسیاری از پزشکان نوشیدن هشت لیوان آب را در روز توصیه میکنند. |
ادرار را بیدرنگ کنید. برای جلوگیری از بیآب شدن باید آنقدر آب بخورید تا ادرار به جای زرد بیرنگ شود. بیرنگ شدن ادرار نشان میدهد که آب کافی به بدنتان رسیده است. همیشه آب بخورید. برای اینکه خوردن آب را فراموش نکنید، از چشمانتان کمک بگیرید. مثلاً یک بطری پرآب را در وسط یخچال بگذارید. روی میز کار و داخل اتومبیلتان هم آب ببرید. |
با ورزش آب بخورید. در هنگام ورزش بدن ممکن است قبل از احساس تشنگی تا ۲ لیتر آب از دست داده باشد. برای جبران آن، هر ۱۵ دقیق نیم فنجان آب بنوشید و اگر احساس ضعف و خستگی میکنید، ورزش را متوقف کرده و لیوانی آب بنوشید. |
آب معدنی بنوشید. وقتی بهمدت بیش از دو ساعت ورزش شدید میکنید، علاوه بر آب مقدار زیاد کانیهای بدن هم از دست میرود. این کانیها، یاالکترولیتها، انتقال پیامهای عصبی را به ماهیچهها تسهیل میکنند. در این حالت خوردن آب تنها کافی نیست و بهتر است آب معدنی خورده شود. آب معدنی حاوی نمکهائی برای نگاهداشتن آب دیدن الکترولیتهائی مثل پتاسیم، و نیز گلوکوز است که انرژیزاست. (اگر دچار بیماری قند هستید، فشار خون بالا دارید، یا داروی مدر میخورید، در مورد نوشیدن آب معدنی از پزشک سؤال کنید). |
داروهایتان را کنترل کنید. اگر دچار تشنگی میشوید، داروهایتان را به پزشک نشان دهید. شاید علت تشنگی خوردن داروهای مدر یا استروئید باشد که با کم کردن مقدار مصرف آن تشنگی برطرف میشود. آزمایش خون کنید. بیماری قند چیزی نیست که خودتان تشخیص دهید. اگر مقدار قند خونتان بالاست، باید با کمک پزشک آن را کنترل کنید. برای این کار برنامهای شامل رژیم غذائی و ورزش لازم است. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران سریلانکا توماج صالحی رهبر انقلاب حجاب دولت پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم
کنکور فضای مجازی سیل شهرداری تهران تهران هواشناسی پلیس سلامت فراجا قتل وزارت بهداشت قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو دلار قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو بورس سایپا تورم قیمت سکه
مهران مدیری سریال تلویزیون کتاب تئاتر سینمای ایران رادیو شعر سینما انقلاب اسلامی فیلم سینمایی
کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه فرهنگیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا فلسطین روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی عملیات وعده صادق ترکیه اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال بازی تراکتور تیم ملی فوتسال ایران بارسلونا لیگ برتر سپاهان
هوش مصنوعی مریخ فیلترینگ تسلا تبلیغات ایلان ماسک ناسا اپل فناوری نخبگان سامسونگ
سلامت روان داروخانه دوش گرفتن یبوست