می گویند شادی یک انتخاب است. اما ما ناآگاهانه عادت‌هایی را در وجودمان نهادینه می‌کنیم که شادی را از ما می‌ربایند. آی مردم، وقت آن است که این دزدهای شادی را شناسایی کنیم و اگر می خواهیم شادی واقعی را به زندگی خود دعوت کنیم، راه خروج را به آنها نشان دهیم. برای اینکه واقعاً خوشحال باشیم، عادت هایی وجود دارد که باید با آنها خداحافظی کنیم. و به ما اعتماد کنید، هنگامی که این عادات را بشناسید و آنها را ترک کنید، متوجه افزایش قابل توجهی در ضریب شادی خود خواهید شد. عادت هایی که دزد شادی هستند

موارد زیر بی آنکه خودتان متوجه باشید شادی را از شما می دزدند و غم و اندوه را به دل تان می‌آورند: ۱. برنامه مراقبت از خود ندارید

در زندگی پر مشغله‌ امروز، بسیاری از مواقع مراقبت از خود را فراموش می کنیم در حالی که این امر ابدا اختیاری نیست، بلکه برای سلامت روان ما ضرورت دارد. خودمراقبتی یعنی در اولویت قرار دادن سلامت خودمان، از خوردن غذا‌های سالم و خواب کافی گرفته تا گاهی پرخوری کردن!‌ غفلت از خودمراقبتی مخرب و زمینه ساز اضطراب، خستگی و نارضایتی از زندگی است. ۲. برنامه روزانه تان به شدت شلوغ است

کار زیاد یا در واقع کار بیش از حد عامل اصلی اضطراب است. این را بپذیرید که شما هم توانایی محدودی دارید و کار کردن از یک حدی بیشتر فقط فشار روی تان را افزایش می دهد و در واقع از بهره وری چندانی هم نخواهید داشت. وقتی برنامه‌ی روزانه تان را زیادی شلوغ می‌کنید، بسیاری از آنها انجام نشده می مانند و حس بدی بر وجودتان مستولی می شود. این حس شادی شما را می دزدد.

۳. دائم خود را با دیگران مقایسه می‌کنید

در عصر دیجیتال، به راحتی دام مقایسه‌ خودمان با دیگران گرفتار می شویم چرا که زندگی بی عیب و نقص دیگران را در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم. همین باعث می شود به مرور حس بدی پیدا کنیم در حالی که این نکته را فراموش می کنیم که آدم ها بهترین قسمت زندگی شان را در رسانه ها به اشتراک می گذارند. همه آدم ها سختی و چالش های خاص خود را دارند. ۴. نسبت به علائق تان بی اعتنا هستید

در زندگی شلوغ امروز که مدام در حال کار و دوندگی هستیم، یادمان می رود که علائق خود را مورد توجه قرار دهیم. یادتان باشد زمان گذاشتن برای کارهای هنری و آنچه به ما لذت می دهد، نوازشی برای روح و روان مان است و به شدت ما را شاد می کند. هر چقدر هم که زندگی تان شلوغ است بد نیست زمانی هرچند کوتاه را به یک هنر که دوست دارید بپردازید تا از میزان جدی و تند بودن زندگی تان کم کنید.

۵. از آدم ها کینه نگه می دارید

همه‌ی ما به نحوی از سوی دیگران رنج دیده یا مورد بدی قرار گرفته ایم. این بخشی از انسان بودن است اما کینه توزی و نگه داشتن دلخوری نه کسی که به ما بدی کرده، بلکه خود ما را اذیت می‌کند.

کینه توزی می‌تواند شادی ما را بگیرد و باعث شود احساس تلخی و ناخشنودی کنیم مثل به دوش کشیدن باری سنگین می‌ماند که با گذشت زمان سنگین‌تر و سنگین‌تر می‌شود از سویی دیگر، بخشش رهایی بخش است بخشش به ما این امکان را می‌دهد که از بتوانیم درد و رنج خلاص شویم و زندگی مان را به پیش ببریم.

منظور این نیست که آنچه که رخ داده را فراموش یا از آن چشم پوشی کنید، بلکه کافی است تأثیر و کنترلی که روی ما دارد را رها کنیم. ۶. شکرگزاری نمی کنید

تغییر تمرکز خود از چیز‌های اشتباه به چیز‌های درست، زندگی تان را متحول می‌کند سپاسگزاری یک شادی بخش قدرتمند است که معجزه می‌کند این کار توجه ما را از کمبود‌ها به سمت فراوانی‌ها می‌برد و زیبایی درون حتی کوچک‌ترین گنج‌های زندگی را هم آشکار می‌کند.

سپاسگزاری باعث احساس رضایت و خشنودی می‌شود هر روز وقتی را به فکر کردن درباره‌ی داشته‌های زندگی تان اختصاص دهید؛ از آغوش گرم خانواده تا یک لیوان چای داغ. ۷. حرف دل تان را ر مواقع لزوم نمی زنید

فکر دعوا یا مقابله برای بسیاری از ما اذیت کنند و تلاش می‌کنیم به همین دلیل، تلاش می‌کنیم از گفتگو‌های دشوار دوری کنیم اما با این کار فقط اجازه می‌دهیم مشکلات بزرگ‌تر شوند، امری که ناراحتی بیشتری برای ما ایجاد می‌کند.

خودداری از گفتگو‌های دشوار می‌تواند منجر به سوء تفاهم و دلخوری شود اما داشتن شجاعت پرداختن به مشکلات می‌تواند آرامش برقرار کند و روابط را بهبود ببخشد.

منظور دعوا کردن یا پیدا کردن مفصر نیست، بلکه منظور این است که بتوانید احساسات تان را ابراز کنید و به یک تصمیمی برسید. ۸. روی گذشته یا آینده تمرکز دارید

چه مرور اشتباهات گذشته باشد و چه نگرانی برای احتمالات آینده، تمرکز بیش از اندازه بر روی گذشته یا آینده می‌تواند شادی فعلی مان را از ما بگیرد به خاطر داشته باشید که گذشته محل رجوع است، نه محل سکونت آینده هم هیچ قطعیتی ندارد. تنها لحظه‌ای که ما واقعاً آن را در اختیار داریم زمان حال است.

زندگی در زمان حال یعنی غرق کردن کامل خود در زندگی و یافتن شادمانی در لحظات هر روز خود. ۹. برای روابط تان وقت نمی گذارید

در نهایت مهم این نیست که چقدر پول درمی آوریم، چقدر موفق هستیم و یا چقدر دارایی و مال داریم مهم روابطی است که ما با دیگران برقرار می‌کنیم. غفلت از روابط خود می‌تواند به ما احساس تنهایی و انزوا دهد اما صرف وقت برای روابط مان می‌تواند به ما احساس شادی، رضایتمندی و تعلق دهد چه صرف وقت با خانواده باشد، چه دیدار با دوستان قدیمی و چه پیدا کردن دوستان جدید، تقویت روابط مان می‌تواند تأثیر به سزایی در شادی ما داشته باشد. چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

ارسال رتبه

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.