بهترین زمان مصرف فیبر برای لاغری و تاثیرگذارترین خوراکی های پرفیبر

نتایج مطالعات نشان می‌دهد افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند، معمولاً وزن پایین‌تر و کنترل وزنی بهتری نسبت به افراد کم‌مصرف دارند. در یک پژوهش سال 2019 روی 3...