در صورت گرفتار شدن زیر آوار چه باید کرد؟

نخستین و مهم‌ترین گام در صورت گرفتار شدن در زیر آوار، «حفظ آرامش و کشیدن نفس عمیق» است؛ این اقدام به فرد کمک می‌کند تا انرژی خود را برای ساعات پیشِ رو حفظ نماید.