روش موثر در مصرف فیبر

بیشتر افراد مقدار کافی فیبر دریافت نمی‌کنند. در حالی که نیاز روزانه حدود ۲۵ گرم برای زنان و ۳۸ گرم برای مردان است، میانگین مصرف بسیار پایین‌تر از این عدد است.