متخصصان سلامت میگویند انجام فعالیتهای بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میانوعدههای ورزشی»، میتواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.