مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر ضرورت مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در روزهای گرم سال و توجه به رنگ ادرار بهعنوان مهمترین شاخص کمآبی بدن تأکید کرد و در عین حال گفت: چای و قهوه نمیتوانند جایگزین مناسبی برای آب باشند.
سایت اقتصادآنلاین / ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
تشنگی آخرین هشدار بدن برای نیاز به آب / هشدار وزارت بهداشت درباره کمآبی و جایگزینهای نادرست
۲۱ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
هر روز یک سیب؛ این میوه ساده چه تأثیری بر سلامت بدن دارد؟
به گزارش آفتاب نیوز،
سیب حاوی فیبر، ویتامینها، آب و ترکیبات گیاهی مختلف است. بخش قابل توجهی از فیبر این میوه در پوست آن قرار دارد؛ بنابراین اگر سیب بهخوبی شسته شده باشد، مصرف آن با پوست میتواند انتخاب مناسبی باشد.
سیب چه فوایدی برای بدن دارد؟
کمک به سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در سیب میتواند به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک کند و در کنار مصرف آب کافی، بخشی از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند.
کمک به احساس سیری: سیب به دلیل داشتن آب و فیبر میتواند میانوعدهای نسبتاً سیرکننده باشد و به مدیریت بهتر گرسنگی در طول روز کمک کند.
کمک به دریافت مواد مغذی: قرار دادن میوههایی مانند سیب در برنامه غذایی، تنوع مواد مغذی دریافتی را افزایش میدهد.
سیب را چگونه مصرف کنیم؟
بهتر است سیب تازه و کامل مصرف شود و تا حد امکان به جای آبسیب، خود میوه انتخاب شود؛ زیرا آبگیری میوه معمولاً بخش زیادی از فیبر آن را کاهش میدهد.
همچنین افزودن سیب به میانوعده همراه با مقداری مغزها یا ماست ساده میتواند یک انتخاب متعادل و مغذی باشد.
آیا مصرف زیاد سیب مفیدتر است؟
نه. حتی مواد غذایی سالم نیز باید در حد متعادل مصرف شوند. تنوع در مصرف میوهها و سبزیجات اهمیت بیشتری دارد و بهتر است رژیم غذایی تنها به یک نوع میوه محدود نشود.
جمعبندی: سیب یک میانوعده ساده، در دسترس و مغذی است که با داشتن فیبر و آب میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مصرف میوه کامل، در کنار تغذیه متنوع و فعالیت بدنی، انتخابی مناسب برای حفظ سلامت عمومی بدن است.
۲۱ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
صنعت دارو بدون سرمایهگذاری به سرنوشت صنعت برق دچار میشود
در مراسم گرامیداشت روز صنعت، معدن و تجارت در رشت، داروسازی بهوزان بهعنوان واحد نمونه صنعتی استان گیلان معرفی شد؛ همزمان مدیرعامل این شرکت با هشدار نسبت به کمبود سرمایهگذاری، محدودیت اعتبارات و قیمتگذاری دستوری، تأکید کرد که ادامه این روند میتواند به کاهش تولید و تشدید کمبود دارو در کشور منجر شود.
۲۰ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
طلب 200 هزار میلیارد تومانی صنعت دارو از دولت
رییس سازمان غذا و دارو که معاون وزیر بهداشت است، اعلام کرد که مهمترین مشکل تامین دارو متوجه کمبود نقدینگی صنعت است چنانکه هماکنون، صنعت دارو با طلب 200 هزار میلیارد تومانی از دولت و مراکز درمانی و بخش خصوصی مواجه است که البته بدهی 140 هزار میلیارد تومانی مراکز درمانی و بخش خصوصی به صنعت دارو، متوجه بد عهدی سازمانهای بیمهگر در تسویه به موقع با مراکز طرف قرارداد است.
۲۱ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
تشریح مجازات مراکزی که سقط غیرقانونی انجام می دهند
معاون بهداشت وزارت بهداشت، از برخورد سختگیرانه با مراکز و افرادی که خارج از چارچوبهای قانونی اقدام به سقط جنین کنند، خبر داد.
۲۰ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
سازمان جهانی بهداشت: ابولا در کنگو از کنترل خارج شده است
سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داد که شیوع ابولا در جمهوری دموکراتیک کنگو خارج از کنترل است و این کشور بیش از ۵۰۰۰ مورد تایید شده و ۲۳۷۸ مورد مرگ را گزارش کرده است.
۱۴ ساعت قبل / سایت هم میهن
۵ علامت مهم سکته مغزی
در کنگره کشوری و بین المللی سکته مغزی ضمن تشریح علایم و عوامل سکته مغزی، در عین حال بر ضرورت تکمیل زنجیره درمان این بیماری، از مرحله انتقال سریع بیمار تا درمانهای پیشرفته و توانبخشی، بر توسعه زیرساختهای تشخیص و درمان این بیماری و افزایش دسترسی بیماران به خدمات تخصصی تأکید شد.