در هوای گرم چند لیوان آب بنوشیم؟ / علائم کم آبی بدن را بشناسید

افراد، تشنگی را عاملی می‌دانند که آنها را به نوشیدن آب ترغیب می‌کند، اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام «بی‌آبی» بدن است؛ بنابراین منتظر تشنگی نمانید.