روزانه ۸۵۰۰ قدم؛ نقطه‌ ایده‌آل برای جلوگیری از بازگشت وزن

تحقیقات جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حدود ۸۵۰۰ قدم می‌تواند به حفظ کاهش وزن و جلوگیری از افزایش مجدد وزن پس از رژیم کمک کند؛ چالشی که بسیاری از افراد پس...