این ویدیو توضیح میدهد که دیر خوابیدن یا دیر بیدار شدن همیشه نشانه تنبلی یا عادت بد نیست. پژوهشهای تازه نشان میدهند که زمان خواب هر فرد میتواند با الگوی خواب ترجیحی، ساعت درونی بدن و حتی ژنتیک مرتبط باشد؛ اینها سازوکارهای زیستی هستند که در سلولهای بدن جریان دارند و بهسادگی با اراده تغییر نمیکنند. در این ویدیو میبینید چرا برخی افراد با برنامه معمول جامعه هماهنگ نیستند، چرا بازگشت به کار پس از روز تعطیل برای آنها شبیه جتلگ است و این ناهماهنگی چه پیامدهایی برای سلامت، از جمله خطر دیابت و افسردگی، میتواند داشته باشد. این ویدیو را با ترجمه اختصاصی تابناک میبینید.
