تاثیر خواب کافی در کاهش اضطراب دوران بارداری

ستاره صبح - تارا تیموری: سلامت چیزی نیست که فقط در مطب پزشک یا هنگام بیماری به آن فکر کنیم. بخش مهمی از وضعیت جسم و روان ما، نتیجه انتخاب‌هایی است که هر روز و گاهی بدون توجه انجام می‌دهیم؛ غذایی که می‌خوریم، میزان حرکتی که داریم، ساعت خواب، مدت زمانی که می‌نشینیم و حتی شیوه‌ای که با فشارهای روزمره کنار می‌آییم. پژوهش‌های پزشکی در سال‌های اخیر بیش از گذشته نشان داده‌اند که سبک زندگی، یکی از مهم‌ترین عوامل قابل تغییر در سلامت انسان است.