در روزهای گرم سال، خاکشیر و تخم شربتی بخورید

به گزارش فرتاک نیوز،

نادژدا چرنیشووا، پزشک عمومی، خطر اصلی نیش پشه را توضیح داد. او در گفت‌و‌گو با aif هشدار داد که پشه‌ها بسیار خطرناک‌تر از آن چیزی هستند که معمولاً تصور می‌شود.

به گفته این درمانگر، نیش پشه می‌تواند باعث واکنش آلرژیک به نام سندرم اسکیتر شود. این واکنش اغلب به صورت یک واکنش موضعی با یک لکه بزرگ بزرگتر از ۱۰ سانتی‌متر، تورم و قرمزی بروز می‌کند. با این حال، در موارد نادر، شوک آنافیلاکتیک نیز محتمل است.

خطر اصلی پشه‌ها ناشی از عفونت‌هایی است که می‌توانند منتقل کنند. یکی از جدی‌ترین آنها مالاریا است که توسط انگل‌های پلاسمودیوم ایجاد می‌شود و با تب و آسیب به گلبول‌های قرمز خون همراه است. تب نیل غربی که معمولاً شبیه آنفولانزا است، اما به ندرت می‌تواند به مننژیت یا آنسفالیت منجر شود، در جنوب روسیه نیز شایع است.

پشه‌ها همچنین می‌توانند دیروفیلاریازیس و تولارمی را منتقل کنند. عفونت‌هایی مانند زیکا، تب دنگی و تب زرد عمدتاً پس از سفر به مناطق گرمسیر به روسیه وارد می‌شوند. چرنیشووا تأکید کرد که پشه‌ها می‌توانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها را گسترش دهند، بنابراین استفاده از دافع‌ها و پشه‌بند‌ها برای محافظت مهم است و در صورت بروز هرگونه علائم مشکوک پس از گزش، با پزشک مشورت کنید.

یک پشه وارد شد: تب کشنده چیکونگونیا در روسیه ثبت شده است.

پزشکان اطمینان دادند که این بیماری از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود.

به گزارش ۳۶۰.ru، در ۱۱ آگوست، متخصصان دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش گزارش دادند که گونه‌ای از پشه‌های توخالی (Anopheles plumbeus) که مالاریای گرمسیری بسیار خطرناک را منتقل می‌کنند، در روسیه و بلاروس شیوع یافته است. آندری دروخوف، شیمیدان، در ۷ آگوست خاطرنشان کرد که دستگاه‌های بخور برقی پشه برای محافظت از آپارتمان یا خانه روستایی در برابر پشه‌ها مناسب‌تر هستند. NSN خاطرنشان می‌کند که چنین دستگاه‌هایی نباید بدون نظارت استفاده شوند. باید زمان کارکرد توصیه شده رعایت شود و اتاق به طور منظم تهویه شود.

در اواخر ماه ژوئیه، دکتر اولگا اولانکینا به RT گفت که نیش پشه به دلیل دیروفیلاریازیس، یک بیماری انگلی، خطرناک است. لارو‌های انگل در داخل حشره بالغ می‌شوند و می‌توانند از طریق نیش پشه وارد بدن انسان شوند. همچنین در ماه ژوئیه، سوتلانا شمیاکووا، دامپزشک، به خبرگزاری شهر مسکو گفت که هوای گرم مداوم در مسکو می‌تواند منجر به مهاجرت پشه‌های گرمسیری شود. دمای مطلوب برای تولید مثل آنها بین ۱۶ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است. در همان زمان، یوری یورچنکو، محقق ارشد موسسه سیستماتیک و بوم‌شناسی حیوانات (ISEA) شعبه سیبری آکادمی علوم روسیه، به نقل از وب‌سایت kp.ru، هشدار داد که افزایش دما و رطوبت نه تنها می‌تواند منجر به افزایش تعداد پشه‌ها شود، بلکه به افزایش تعداد عفونت‌هایی که می‌توانند منتقل کنند نیز منجر می‌شود.

در ماه ژوئن، متخصص نیکولای دورمانوف گزارش داد که عطر اسید لاکتیک و لباس‌های تیره پشه‌ها را جذب می‌کنند. این حشرات خونخوار علاوه بر بو، به طور فعال از بینایی خود نیز استفاده می‌کنند. آنها به سایه‌های متضاد اهداف بالقوه جذب می‌شوند.

در ماه مه، آندری وروشیلوف، زیست‌شناس، به Pravda.Ru گفت که سیستم‌های بیولوژیکی همیشه به دنبال مسیری با کمترین مقاومت هستند. پشه‌ها به گرادیان‌های حرارتی و شیمیایی متکی هستند که بیشتر در سر و تنه دیده می‌شوند.

  حتما بخوانید: اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما؛ جرعه‌جرعه بنوشید پف و تیرگی زیر چشم؛ دلایل و راهکارهای ساده برای داشتن چشم‌هایی شاداب قیمت لیر ترکیه امروز سه‌شنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ + جدول

حتما بخوانید: اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما؛ جرعه‌جرعه بنوشید پف و تیرگی زیر چشم؛ دلایل و راهکارهای ساده برای داشتن چشم‌هایی شاداب قیمت لیر ترکیه امروز سه‌شنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ + جدول

حتما بخوانید: اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما؛ جرعه‌جرعه بنوشید پف و تیرگی زیر چشم؛ دلایل و راهکارهای ساده برای داشتن چشم‌هایی شاداب قیمت لیر ترکیه امروز سه‌شنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ + جدول

حتما بخوانید: اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما؛ جرعه‌جرعه بنوشید پف و تیرگی زیر چشم؛ دلایل و راهکارهای ساده برای داشتن چشم‌هایی شاداب آخرین قیمت سکه و طلا در بازار امروز دوشنبه ۲۶ مرداد

به گزارش هم‌میهن آنلاین، سیدمصطفی نچواک در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت تغذیه و تاثیر آن بر بهبود کارکرد مغز برای کسانی که در آستانه کنکور قرار دارند، گفت: برای این افراد مدیریت استرس، خواب و استراحت کافی و در کنار آن تغذیه مناسب بسیار حائز اهمیت است.

وی با بیان اینکه تغذیه مناسب تا حدودی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، افزود: مواد غذایی که حاوی فیبر و منیزیم هستند در کاهش استرس نقش دارند. از جمله این مواد غذایی می‌توان به سبزیجات، میوه‌ها از جمله اسفناج، کلم، کلم بروکلی و خصوصا ماهی و گردوی تازه به عنوان منابع غنی منیزیم اشاره کرد.

نچواک اظهار کرد: ماهی و مغزها به جهت دارا بودن امگا۳ و نقش آن در کاهش استرس برای افرادی کنکوری مناسب است، البته بهتر است ماهی به صورت سرخ شده مصرف نشود.

این متخصص تغذیه مصرف مغزها به شرط اینکه کهنه و شور نباشند را نیز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و کنترل استرس کنکوری‌ها مفید دانست.

وی موز، سیب، هندوانه، طالبی و خربزه را نیز از میوه‌های مناسب و مفید برای افرادی که کنکور دارند برشمرد و تاکید کرد: میوه‌هایی که مقادیر قابل توجهی آب دارند برای این روزهای گرم سال مفید هستند.

نچواک تاکید کرد: نان کامل، تخم مرغ، جوانه‌ها، شیر در صورتی که باعث ناراحتی گوارشی در فرد نشود و همچنین منابع پروتئین از دیگر مواد غذایی است که باید در وعده‌های غذایی کنکوری‌ها وجود داشته باشد.

این دکترای تخصصی تغذیه مصرف چیپس، فست فودها، غذاهای سرخ شده و سایرخوراکی‌هایی که ارزش غذایی قابل توجهی ندارند را برای کنکوری‌ها مناسب ندانست. 

هیچ وعده غذایی حذف نشود

این متخصص تغذیه با بیان اینکه کنکوری‌ها نباید به جهت اینکه مشغول درس خواندن هستند هیچ وعده غذایی را حذف کنند، افزود: فاصله بین وعده‌های غذایی هم نباید زیاد باشد و توصیه می‌شود حتما از میان وعده هم استفاده شود.

نچواک مصرف میوه به همراه مغزها را از بهترین میان وعده‌ها برشمرد و ادامه داد: موز با بادام زمینی، ساندویچ تخم مرغ به همراه گوجه، گردو و کشمش و... از بهترین میان وعده‌ها هستند.

وی از اهمیت وعده صبحانه خصوصا صبحانه روز کنکور هم یاد کرد که به هیچ عنوان نباید حذف شود و خاطرنشان کرد: تخم مرغ، نان و پنیر با گردو و یا سبزی و چای کمرنگ برای صبحانه مفید است. به علاوه توصیه می‌شود قبل از صبحانه یک لیوان آب مصرف شود.

مصرف آب کافی فراموش نشود

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه از تاثیر مصرف آب بر بهبود عملکرد مغز نیز یاد کرد و گفت: کسانی که کنکور دارند حتما باید آب کافی به میزان هشت تا ۱۰ لیوان در روز بنوشند و برای دریافت آب منتظر احساس تشنگی نباشند، زیرا در برخی موارد بدن دچار کم آبی است، اما فرد احساس تشنگی نمی‌کند.

نچواک افزود: مصرف میوه‌هایی که مقادیر زیادی آب دارند از جمله هندوانه، طالبی و ... نیز می‌تواند به تامین آب بدن افراد کمک کند.

وی همچنین به کنکوری‌ها توصیه کرد، حتما سر جلسه امتحان آب با خود همراه داشته باشند و آب کافی بنوشند.

زیاده‌روی در مصرف کافئین توصیه نمی‌شود

نچواک با اشاره به افزایش تمایل به مصرف انواع کافئین در کنکوری‌ها افزود: زیاده‌روی در مصرف کافئین می‌تواند باعث بی‌قراری و تنش عصبی شده و به افکار استرسی دامن بزند. به علاوه مصرف آن خصوصا در ساعات نزدیک به خواب شب می‌تواند در الگوی خواب اختلال ایجاد کند.

وی به کنکوری‌ها توصیه کرد از مصرف زیاد کافئین و خصوصا مصرف آن هنگام خواب خودداری کنند و خاطرنشان کرد: میزان مناسب دریافت کافئین می‌تواند در قالب چای کمرنگ باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر لزوم پرهیز از مصرف زیاد قند و شکر و غذاهای حاوی مقادیر بالای قند نیز تاکید کرد و ادامه داد: مصرف قند زیاد می‌تواند احساس افسردگی را در فرد بیشتر کند و به تنش استرسی کنکورهای دامن بزند، از همین رو بهتر است این افراد از خوردن مواد غذایی با قند بالا و ارزش غذایی پایین خودداری کنند.

به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید

به کانال بله هم میهن بپیوندید

به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید