چرا خواب عصر توصیه شده است؟

از نمایش‌های هوایی گرفته تا عملیات‌های نظامی، پرواز جنگنده‌ها به‌صورت دوتایی تصویری آشناست. این آرایش، نتیجه سال‌ها تجربه عملیاتی و نیازهای تاکتیکی در آسمان است.

به گزارش گجت نیوز، هدف اصلی این هم‌پرواز جنگنده، افزایش ایمنی خلبانان و اثربخشی ماموریت‌ها در برابر تهدیدات احتمالی است. این تاکتیک، هنوز ستون فقرات نبردهای هوایی مدرن محسوب می‌شود. چرا جنگنده‌ها به صورت دوتایی پرواز می‌کنند؟

پرواز دوتایی جنگنده‌ها تاکتیکی استاندارد در عملیات‌های رزمی است که عمدتا برای حفاظت متقابل به‌کار می‌رود. در این آرایش، جنگنده‌ها با بال‌افسرانی پرواز می‌کنند که پوشش دفاعی فراهم کرده و آگاهی موقعیتی را افزایش می‌دهند. خلبان رهبر بر هدف ماموریت متمرکز است و بال‌افسر تهدیدات زمینی و هوایی را رصد می‌کند. آنها هماهنگ عمل می‌کنند. همچنین، این آرایش به ایجاد سردرگمی برای رادار دشمن کمک می‌کند، که هرچند در دوران عملیات پنهان‌کار کمتر حیاتی است، اما می‌تواند حفاظت در برابر سیستم‌های پدافند هوایی زمینی را تامین کند. آینده پرواز جنگنده‌ها: پهپادهای بال‌افسر جایگزین می‌شوند

جنگنده‌های سرنشین‌دار از اواخر جنگ جهانی دوم در آرایش‌های پروازی به کار می‌روند. در سال 2024، نیروی هوایی ایالات متحده آمریکا (USAF) برنامه Collaborative Combat Aircraft (CCA) را برای تولید پهپادهای بال‌افسر وفادار (خودکار و مسلح) آغاز کرد.

این پهپادها جایگزین بال‌افسرهای سرنشین‌دار شده و در کنار جنگنده‌های سرنشین‌دار پرواز می‌کنند. توسعه CCA برای نیروی هوایی، دریایی و تفنگداران دریایی آمریکا در حال انجام است و انتظار می‌رود با معرفی جنگنده نسل ششم F-47 به ثمر برسد. مدل‌های YFQ-42A و YQF-44A برای آزمایش و توسعه بیشتر انتخاب شده‌اند.

مزایای پهپادهای CCA شامل محافظت از خلبانان است، زیرا پهپاد می‌تواند با فدا کردن خود، جان خلبان را نجات دهد. همچنین، این پهپادها با آزادسازی خلبانان، توان عملیاتی را افزایش می‌دهند. تا زمان بلوغ کامل این فناوری، پرواز دوتایی جنگنده‌ها با هواپیماهای سرنشین‌دار ادامه خواهد یافت. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر ساده سازی گرانی به سبک «حجت» نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : فرونشست متروی پرند بازهم به مرحلۀ هشدار رسید بیشتر بخوانید: پرواز اولین F-35B ژاپنی (+عکس) فیلمی تماشایی از لحظه پرواز موازی جنگنده‌های اف-۵ و اف-۳۵ تماشاخانه یک جرعه آب برای هدهد؛ یک گودال مرگ برای کل و بزها / دو تصویر از یک ماجرا چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درخت‌ها قبل از مرگ زخمی شده بودند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران

یک تقاضا از شما قبل از آغاز درس امروز:

 اگر این مجموعه را مفید می دانید، لطفا دیدگاه و تجربه شخصی تان را در این باره بنویسید تا در یک پست مستقل به اسم خودتان (اگر اسم تان را بنویسید) خطاب به بقیه مخاطبان منتشر کنیم تا افراد بیشتری از این امکان بهره مند شوند. این کار ، کمک به عصر ایران هم هست و از این بابت از شما متشکریم.

 لطفا یادتان نرود و همین الان زیر همین پست و در بخش "نظر شما" بنویسید؛ باز هم ممنونیم.

***

آموزش زبان به سبک «عصر ایران» با علی نجومی - در این هفته همچنان جمله ها در حال ساده و در سطح a1  هستند اما جملات کمی پیشرفته تر می شوند.

همچنین، سوالات خود را می توانید از بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

««همه درس های آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران را اینجا   ببینید»» بهترین روش خواندن درس را باز کنید. اولین کلمه را بخوانید و ترجمه را ببینید و در دفترچه یادداشتی بنویسید (یک روی صفحه، لغت انگلیسی و دقیقاً پشت آن، ترجمه اش را تا هنگام مرور، ترجمه جلوی چشم تان نباشد). سپس فایل کُند را گوش کنید و همرمان جمله را نگاه کنید. وقتی متوجه جمله  شدید و کلمات برایتان شفاف شدند، سرعت متوسط را گوش کنید و بعد از فهم کامل جمله، سرعت تند را گوش کنید. این کار را چند بار تکرار کنید تا جمله برایتان کاملاً مفهوم شود.  جمله را با صدای بلند برای خودتان بخوانید سپس جمله را با خط خودتان روی کاغذی بنویسید و بروید سراغ کلمه بعدی. هر وقت خواستید درس بعدی را بخوانید، ابتدا، جملات درس قبلی و چند درس قبل تر را مرور کنید. درس هشتاد و دوم

جدول کلمات، جمله ها و معنی آن به همراه تلفظ با سه سرعت مختلف: سه شنبه Tuesday 749

سه شنبه سخت ترین روز هفته در سر کار است.

Tuesday is the most difficult day at work.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی پیچیدن Turn 750

بپیچ به راست و به من نگاه کن.

Turn right and look at me.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی تلویزیون TV 751

به تلویزیون نگاه کن.

Look at the TV.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی عدد 12 Twelve 752

دیشب 12 نفر پلیس مرد در این جا بودند.

There were twelve policemen here last night.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی عدد 20 Twenty 753

من در امتحان نمره 20 گرفتم.

I got twenty in the exam.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی دو بار Twice 754

من این فیلم را 2 بار دیده ام.

I have watched this movie twice.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی عدد 2 Two 755

2 ضربدر 2  می شود 4 

Two by two becomes four.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی نوع Type 756

این نوع ماشین، محبوب من است.

This type of car is my favorite.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی تئاتر Theatre 757

تئاتر مورد علاقه من نیست.

Theatre is not my thing.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی مال آن ها their 758

پدر آن ها دیشب فوت کرد.

Their father died last night.

تلفظ با سرعت‌های مختلف کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی کد صوت دانلود صوت اصلی درباره عکس نمایه: مریم میرزاخانی

مریم میرزاخانی (۲۲ اردیبهشت ۱۳۵۶ – ۲۳ تیر ۱۳۹۶) ریاضی‌دان ایرانی و استاد دانشگاه استنفورد بود. میرزاخانی در سال ۲۰۱۴ به دلیل کنش‌گری در زمینه «دینامیک و هندسه سطوح ریمانی و فضاهای پیمانه‌ای آن‌ها» برنده مدال فیلدز شد که بالاترین جایزه در ریاضیات است. وی نخستین زن و ایرانی برندهٔ مدال فیلدز است. زمینهٔ تحقیقاتی او مشتمل بر نظریه تایشمولر، هندسه هذلولوی، نظریه ارگودیک و هندسه سیمپلکتیک بود.

میرزاخانی در دوران تحصیل در دبیرستان فرزانگان تهران، برندهٔ مدال طلای المپیاد جهانی ریاضی در سال‌های ۱۹۹۴ (هنگ‌کنگ) و ۱۹۹۵ (کانادا) شد و در این سال به‌عنوان نخستین دانش‌آموز ایرانی نمرهٔ کامل را به دست آورد.

وی نخستین دانش‌آموز ایرانی بود که دو سال مدال طلا گرفت. او سپس در سال ۱۹۹۹ مدرک کارشناسی خود را در رشتهٔ ریاضی از دانشگاه شریف و دکترای خود را در سال ۲۰۰۴ از دانشگاه هاروارد زیرنظر استاد کورتیس مک‌مولن، از برندگان مدال فیلدز، گرفت.

 از مریم میرزاخانی به‌عنوان یکی از ده ذهنِ جوان برگزیدهٔ سال ۲۰۰۵ از سوی نشریهٔ پاپیولار ساینس در آمریکا و ذهن برتر در رشتهٔ ریاضیات تجلیل شد. میرزاخانی برنده جوایزی چون جایزه ستر از انجمن ریاضی آمریکا در سال ۲۰۱۳ و جایزهٔ کلی بود. وی از ۱۱ شهریور ۱۳۸۷ (اول سپتامبر ۲۰۰۸) در دانشگاه استنفورد استاد دانشگاه و پژوهشگر رشتهٔ ریاضیات بود. پیش از این، او استاد دانشگاه پرینستون بود.

میرزاخانی در سال ۱۳۹۶ در ۴۰ سالگی بر اثر سرطان پستان درگذشت. سالروز تولد او، ۲۲ اردیبهشت (دوازدهم مه)، از سوی اتحادیه بین‌المللی انجمن‌های ریاضی جهان با پیشنهاد کمیته بانوان انجمن ریاضی ایران به‌عنوان روز جهانی زن در ریاضیات نام‌گذاری شد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر ساده سازی گرانی به سبک «حجت» خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : چرا ایران و آمریکا توافق نمی‌کنند؟ بیشتر بخوانید: آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هشتاد و یک تماشاخانه یک جرعه آب برای هدهد؛ یک گودال مرگ برای کل و بزها / دو تصویر از یک ماجرا چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درخت‌ها قبل از مرگ زخمی شده بودند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران

پژوهش‌های محققان نشان داده که داشتن ران‌های قوی‌ و عضلانی‌ می‌تواند یکی از عوامل مرتبط با زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد. پژوهشگران ارتباطی میان قدرت و اندازه عضلات ران با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، افت عملکرد شناختی و حتی کاهش خطر مرگ‌ومیر کلی پیدا کرده‌اند.

به گزارش روزیاتو، عضلات ران، به‌ویژه عضلات چهارسر ران، از بزرگ‌ترین و قدرتمندترین عضلات بدن محسوب می‌شوند. این عضلات علاوه بر اینکه نقش مهمی در انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و حفظ تعادل دارند، از مفاصل نیز حمایت کرده و به محافظت از آن‌ها کمک می‌کنند. با این حال، نقش عضلات ران تنها به حرکت فرد محدود نمی‌شود، چراکه داشتن پاهای قوی‌تر می‌تواند نشانه‌ای از سلامت عمومی بهتر بدن و حتی افزایش طول عمر باشد.

 در یک مطالعه پنج‌ساله که آن را در نشریه The American Journal of Medicine منتشر کردند، ارتباط میان قدرت عضلات ران و میزان مرگ‌ومیر در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب مورد بررسی قرار گرفت. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که پلاک‌ها در رگ‌هایی که خون را به قلب می‌رسانند تجمع پیدا کرده و جریان خون را مختل می‌سازند.

در این پژوهش، ۱٬۳۱۴ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر شرکت داشتند که بیشتر آن‌ها مردانی با میانگین سنی ۶۵ سال بودند. شایان ذکر است که تمامی این افراد پیش‌تر به دلیل این بیماری در بیمارستان بستری شده یا تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند. برای سنجش قدرت عضلات چهارسر ران، پژوهشگران از دستگاه دینامومتر استفاده کردند، دستگاهی که میزان نیروی تولیدشده توسط عضلات را اندازه‌گیری می‌کند. شرکت‌کنندگان نیز باید با تمام توان خود با پاهایشان به آن فشار بیاورند.

سپس پژوهشگران قدرت عضلات پا را با وزن بدن افراد مقایسه کردند تا مشخص شود هر فرد نسبت به اندازه بدن خود چه میزان قدرت عضلانی دارد. نتایج این بررسی نشان داد افرادی که قدرت عضلات پای بیشتری داشتند، خطر مرگ‌ومیر پایین‌تری را تجربه کردند.

در طول پنج سال پیگیری این افراد، ۱۱۸ نفر به دلایل مختلف جان خود را از دست دادند که ۶۳ مورد آن مربوط به بیماری‌های قلبی‌عروقی بود. محققان دریافتند افرادی که قدرت نسبی عضلات پای آن‌ها ۱۰ درصد بیشتر است، با ۲۳ درصد کاهش خطر مرگ (به هر علت) و ۳۴ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی مواجه می‌شوند.

در گزارش این مطالعه آمده است که ضعف عضلات اسکلتی می‌تواند باعث کاهش توانایی انجام فعالیت‌های بدنی و افزایش کم‌تحرکی شود، عواملی که خود به‌عنوان خطرهای مستقل برای بیماری‌های قلبی‌عروقی و ضعف جسمانی در سنین بالاتر به حساب می‌آیند.

پژوهشگران همچنین تأکید کردند تمرینات مقاومتی می‌توانند قدرت عضلات، حجم عضلانی و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را افزایش دهند. علاوه بر قدرت عضلات، اندازه ران نیز ممکن است با برخی شاخص‌های سلامت ارتباط داشته باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ که در مجله Endocrine Connections منتشر شد، نشان داد داشتن دور ران بیشتر می‌تواند با کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا، به‌خصوص در افراد دارای اضافه‌وزن، مرتبط باشد.

در این تحقیق، ۹٬۵۲۰ فرد بالای ۴۰ سال از یک جامعه بزرگ‌تر در چین مورد بررسی قرار گرفتند. پژوهشگران اندازه هر دو ران را اندازه‌گیری و میانگین آن را به‌عنوان اندازه نهایی لحاظ کردند. فشار خون شرکت‌کنندگان نیز سه بار اندازه‌گیری شد و میانگین این اندازه‌گیری‌ها به ثبت رسید.

 سپس افراد بر اساس اندازه ران در سه گروه ران کوچک، متوسط و بزرگ قرار گرفتند و وضعیت فشار خون آن‌ها با یکدیگر مقایسه شد. نتایج نشان داد هرچه اندازه ران بیشتر باشد، میزان ابتلا به فشار خون بالا کاهش پیدا می‌کند. شایان ذکر است که این ارتباط در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی بیشتر مشاهده می‌شود.

پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، اندازه دور کمر، سیگار کشیدن و سابقه بیماری‌های مختلف، مشخص شد افرادی که ران‌های بزرگ‌تری داشتند، حدود ۴۹ درصد کمتر از افراد دارای ران‌های کوچک در معرض خطر فشار خون بالا قرار داشتند. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸ نیز نشان داد قدرت بیشتر عضلات پا در افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله می‌تواند با عملکرد بهتر مغز ارتباط داشته باشد.

این پژوهش که آن را در Journal of Lifestyle Medicine منتشر کردند، قدرت عضلات پای ۱٬۵۰۸ نفر با استفاده از دینامومتر اندازه‌گیری شد. سپس شرکت‌کنندگان یک آزمایش دو دقیقه‌ای شناختی در نظر گرفتند که در آن باید نمادهای مشخص را با اعداد مربوط به آن‌ها تطبیق می‌دادند.

مقایسه نتایج نشان می‌دهد افرادی که از پاهای قوی‌تری برخوردار هستند، در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری از خود به نمایش می‌گذارند. برای تقویت عضلات ران و بهبود سلامت عمومی، بهترین روش انجام تمرینات قدرتی است.

 حرکات ترکیبی مانند اسکوات، پرس پا، ددلیفت و لانج، چندین عضله از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن را هم‌زمان درگیر کرده و به ساخت عضلات پا کمک می‌کنند. همچنین فعالیت‌های هوازی مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و یوگا می‌توانند انعطاف‌پذیری، توان حرکتی و استقامت بدن را افزایش دهند، عواملی که با افزایش سن مهم‌تر می‌شوند. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر قادر باستانی: نظام اسلامی به يک تصميم و تفاهم بزرگ نياز دارد نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ بیشتر بخوانید: 7 دلیل علمی برای مفید بودن قهوه (+فیلم) این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد تماشاخانه یک جرعه آب برای هدهد؛ یک گودال مرگ برای کل و بزها / دو تصویر از یک ماجرا چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درخت‌ها قبل از مرگ زخمی شده بودند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران