درمانی مؤثرتر از روش‌ های رایج برای افسردگی و اضطراب

با افسردگی مسافرتی یا بلوز سفر آشنا شوید: چرا در سفر غمگین می شویم، علائم هشداردهنده کدامند و چگونه با راهکارهای عملی و علمی، سلامت روان خود را در طول سفر حفظ کنیم.

در حالی که کلیشه‌های اجتماعی سحرخیزی را مترادف با بهره‌وری و انضباط می‌دانند، پژوهش‌های علوم اعصاب تصویری پیچیده‌تر از این عادت ارائه می‌دهند؛ واقعیتی که نشان می‌دهد بیدار شدن زودهنگام در بسیاری از موارد نه نشانه سلامتی، که ممکن است بازتابی از اختلال در ریتم شبانه‌روزی و در برخی افراد، حتی علامتی برای افسردگی باشد.