راهکار طلایی برای تقویت حافظه و تمرکز | اندیشه قرن

ورزش فقط برای سلامت قلب و عضلات مفید نیست؛ گاهی حتی یک جلسه کوتاه فعالیت بدنی می‌تواند مغز را هم سرحال‌تر کند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۴۵ دقیقه ورزش مشترک والدین و فرزندان می‌تواند به‌طور موقت عملکرد ذهنی هر دو گروه را بهبود ببخشد؛ از افزایش تمرکز کودکان گرفته تا سرعت بیشتر پردازش اطلاعات در بزرگسالان. با یک جلسه ورزش، دو نسل منتفع می‌شوند در این مطالعه، خانواده‌ها در یک جلسه ۴۵ دقیقه‌ای شامل بازی‌های گروهی و فعالیت‌های بدنی تفریحی شرکت کردند. پس از پایان برنامه، پژوهشگران عملکرد ذهنی آن‌ها را با چند آزمون شناختی ارزیابی کردند. نتایج نشان داد کودکان در آزمون‌های حافظه کاری عملکرد بهتری داشتند؛ همان نوع حافظه‌ای که برای یادگیری، حل مسئله و تمرکز در کلاس درس اهمیت زیادی دارد. در مقابل، والدین نیز اطلاعات را سریع‌تر پردازش می‌کردند و در آزمون‌های شناختی نسبت به قبل عملکرد بهتری داشتند. …