مصرف حبوبات در کاهش خطر فشارخون بالا موثرند

مهر/ غذاهای روزمره مانند لوبیا، عدس و توفو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا کمک کنند. در یک مطالعه جدید، افرادی که مصرف حبوبات بیشتری داشتند، ۱۶٪ کمتر احتمال ابتلا به فشار خون بالا داشتند، در حالی که مصرف بیشتر سویا با ۱۹٪ کاهش خطر مرتبط بود. این یافته‌ها از تجزیه و تحلیل ۱۲ مطالعه مشاهده‌