رضا کلانتری در گفتوگو با ایسنا با اشاره به مفهوم ارگونومی، اظهار کرد: ارگونومی علمی است که به تنظیم شرایط کار و فعالیتهای روزمره به گونهای میپردازد که از آسیب به بدن انسان جلوگیری شود و افراد در محیط کار، خانه و زندگی روزمره سلامت خود را حفظ کنند.
وی افزود: بسیاری از آسیبهای اسکلتیعضلانی بهصورت ناگهانی ایجاد نمیشوند، بلکه حاصل تکرار حرکات، نشستن یا ایستادن طولانی، بلند کردن نادرست اجسام، اعمال نیروی زیاد و رعایت نکردن وضعیت صحیح بدن هستند و ممکن است تا مدتها بدون علامت باقی بمانند، اما در نهایت به دردهای مزمن و اختلالات جدی منجر شوند.
این متخصص ارگونومی با بیان اینکه عوامل زیانآور محیط کار میتوانند فیزیکی، شیمیایی، بیولوژیک، مکانیکی یا ارگونومیک باشند، تصریح کرد: پیشگیری همواره کمهزینهتر و مؤثرتر از درمان است. برای مثال، اگر کارمندان هنگام کار با رایانه وضعیت صحیح نشستن را رعایت کرده و بهطور مداوم در یک حالت ثابت قرار نگیرند، احتمال بروز گردندرد، کمردرد و سایر مشکلات ناشی از کار با رایانه به میزان قابل توجهی کاهش مییابد.
کلانتری با اشاره به شرایط بانوان خانهدار، گفت: کار در منزل نیز میتواند فشار جسمی زیادی به همراه داشته باشد و در صورت رعایت نکردن اصول ارگونومی، زمینهساز آسیب به کمر، گردن، زانو و مچ دست شود. جابهجایی وسایل سنگین، ایستادنهای طولانی، خم شدنهای مکرر و انجام حرکات تکراری از جمله عوامل مؤثر در بروز این مشکلات است.
وی افزود: بانوان، بهویژه در دوران بارداری، باید بیش از سایر افراد به اصول ارگونومی توجه داشته باشند و از حمل بارهای سنگین، خم شدنهای مکرر و فعالیتهای طولانیمدت خودداری کنند. استراحت کافی و کاهش فشار بر عضلات و مفاصل از مهمترین توصیهها در این دوران است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر اینکه تغییر وضعیت بدنی هنگام کار یک اصل اساسی در پیشگیری از آسیبهای اسکلتیعضلانی است، اظهار کرد: افرادی که بهصورت ایستاده کار میکنند، باید در فواصل زمانی مناسب استراحت کرده یا بنشینند و کسانی که ساعات طولانی پشت میز مینشینند نیز لازم است هر چند دقیقه یکبار از جای خود برخیزند، چند قدم راه بروند و حرکات کششی انجام دهند.
وی درباره …
