نیازهای سالمندان در پیاده‌روی‌های طولانی

سالمندان برای شروع هر پیاده‌روی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات به‌تدریج افزایش یابد.