روغنهای اسانسی این روزها بهدلیل فوایدی که برای سلامت روان، احساسات و آرامش ذهنی دارند، محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. بسیاری معتقدند این روغنها میتوانند خلقوخو را بهبود ببخشند و احساس آرامش بیشتری ایجاد کنند. اما آیا این ادعاها از نظر علمی هم درست هستند؟
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ در ادامه، با استناد به مطالعات علمی و نظر دکتر بلوسام کوچهار، پیشگام آروماتراپی و متخصص مراقبت از پوست، نگاهی به تأثیر واقعی این روغنها بر سلامت روان میاندازیم. رایحهها چگونه بر احساسات ما اثر میگذارند؟
حتماً برایتان پیش آمده که بوی لیمو احساس تازگی و انرژی به شما بدهد یا رایحه اسطوخودوس ناگهان آرامتان کند. این اتفاق تصادفی نیست.
حس بویایی ارتباط مستقیمی با سیستم لیمبیک مغز دارد؛ بخشی که مسئول پردازش احساسات، حافظه و هیجانات است. پژوهشی که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده نشان میدهد وقتی رایحه روغنهای اسانسی را استشمام میکنید، مولکولهای معطر آن بهسرعت به این بخش از مغز میرسند و میتوانند احساسات و خلقوخو را تحت تأثیر قرار دهند. به همین دلیل، گاهی یک رایحه خوش میتواند خیلی سریعتر از آنچه انتظار دارید، حس بهتری در شما ایجاد کند. آیا شواهد علمی از این موضوع حمایت میکنند؟
بله، تا حدی.
مطالعهای که در International Journal of Molecular Sciences منتشر شده نشان میدهد روغنهای اسانسی میتوانند در مدیریت برخی اختلالات خلقی و کاهش استرس نقش کمکی داشته باشند.
البته متخصصان تأکید میکنند که آروماتراپی درمان بیماریهای روانی نیست و نباید جایگزین مراجعه به پزشک یا رواندرمانی شود، بلکه میتواند بهعنوان یک روش مکمل در کنار درمانهای استاندارد مورد استفاده قرار گیرد. محبوبترین روغنهای اسانسی برای بهبود خلقوخو
اسطوخودوس (Lavender)؛ آرامشبخش طبیعی
اگر ذهنتان پر از استرس و نگرانی است، اسطوخودوس یکی از بهترین انتخابهاست. رایحه ملایم آن به کاهش تنش و ایجاد حس آرامش کمک میکند.
در مطالعهای که روی موشها انجام شده و در مجله Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شده، روغن اسطوخودوس توانست علائم خلق افسرده را کاهش دهد.
به همین دلیل بسیاری از افراد قبل از خواب از آن استفاده میکنند؛ …
