می دانید در روز باید چند لیوان شیر و ماست بخورید تا پوکی استخوان نگیرید؟

متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف روزانه سه وعده لبنیات می‌تواند به حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر پوکی استخوان و پیشگیری از شکستگی در سال‌های آینده کمک کند.