روزنامه اطلاعات نوشت: آمریکا و اسرائیل، پس از جنگ دوم جهانی منازعات خونین و بیرحمانه در پنج قاره به راه انداخته و شرح کشتارها و تخریب این کشورها در جهان، فصل دردناکی از تاریخ است. به ویژه رژیم صهیونیستی (و حکومت راسیستی و فاشیستی) اسرائیل که یک روزِ خوش و آرام برای خاورمیانه در خاطر مردم باقی نگذاشته و جز وحشت و ترور و جاسوسی و نفوذِ ویروس وار و ارعاب و تخریب و کشتار و تهدید و اختلاف افکنی و تحقیر همسایگان فلسطینی و عربی، آرمانی نداشته و اهدافش را با پلیدترین وسیلهها توجیه و متحقق کرده و میکند. ما نیز اکنون و سالهاست هدف مستقیم و غیر مستقیم این رژیم منحوس بوده و اینک چشم در چشم ابلیس، رویاروی این دشمنان قرار گرفتهایم.
در جنگهای مستقیم ۱۲ و ۴۰ روزه، رژیم صهیون کوشید با بهرهگیری از ساز و برگ ارتش ایالات متحده و همراه کردن رئیس جمهور آمریکا، ایران را از سران اصلی حکومت و فرماندهان و تصمیم سازان ارشد تهی کند و با شورش داخلی و جنگ مسلحانه قومی و مزدوری، ایران را برای همیشه در تاریکی و تجزیه، تباه و تضعیف سازد. اما چنان پاسخ دندان شکن از قوای مسلح و ملت سلحشور و دولت ملی و خدمتگزار گرفت که عقب نشست تا راه دیگر را برگزیند.
آن راه دیگر، تضعیف حداکثری اقتصاد و پول ملی و انزوای میهن و از طریق آن، فقر فراگیر و عادی سازی فلاکت و بدبختی در کشور بزرگ و قدرتمند ایران است. توطئه دشمن برای پیوست فقر و نکبت، اکنون جایگزین بمب و گلوله و موشک شده است و این نبرد اهداف بیشتر و صدماتی سهمگین برجای خواهد نهاد که اگر نتوانیم مقابله کنیم، تلفات آن برای چند نسل غیر قابل جبران خواهد بود.
بیان این مقدمات لازم بود تا اهمیت مقاومت در سطح ملی و دفع شعارهای فرقهای و تفرقه را دوباره گوشزد کنم. باید تمام اقشار مردم، خود را برای انواع مقاومت و نبرد سخت آماده کنند. مردم همه باید صدایی داشته باشند و درد دلها و مشکلات و سخنشان در «همین سرزمین» شنیده شود، نه در بنگاهها و رسانههای مزدور و بیگانه. امروز صدای رئیس جمهور هم گاهی با اما و اگر، از دستگاه صداوسیما که قاعدتاً باید ملی باشد، پخش میشود. چه رسد به صدای بی صدایان و فریاد خاموشان و آه دردمندان! ولی خوشبختانه امیدهای بسیار ایجاد شده است که این منش ناپالوده و اکثریت گریز، دیگر شود و فرهنگ و سیاست و هنر و دولت و ملت، از امکانات حقیقی و حقوقی خود در این رسانه بزرگ بهره گیرند.
آمریکا در پی بهانه جویی و تنشهای خلیجفارس، نتوانست تنگه هرمز را تحت سلطه نیروهای نظامی درآورد و ترامپ یک پیروزی هالیوودی به مردم آمریکا و متحدان منطقه ای ارائه کند. پس محاصره سابق دریایی را به تحریمهای اسبق الحاق و جوانب تازه و بیسابقهای به آن افزود تا ایران را از هر منبع مالی و نفتی و نظامی و مواد اولیه تهی سازد. شرایط سخت دو سال گذشته، پس از هفت اکتبر، هیچ گاه همچون امروز حساس نبوده است. دولت به شکل اعجاب انگیزی تا امروز مشکلات جامعه و اقتصاد را در جنگ و بحران مدیریت کرده و اقتصاد کشور را نجات داده است.
اما معیشت مردم فقط غذا خوردن نیست که برخی میگویند با یک لقمه نان و پابرهنه میجنگیم! ملت اگر بیرمق و فروپاشیده باشد، هیچ نیاز به دشمن ندارد. اولین شرط سنگربندی در خط اول جنگ، ساختن عقبه و دپوی تجهیزات و امکانات و اطمینان از امنیت زندگی و سلامت مردم است. حتی تهیه تسلیحات و تجهیز قوای جنگی هم در غیاب این امر ممکن نیست.
بنابراین، سخنان اخیر مسعود پزشکیان و محمدباقر قالیباف را باید هشداری مهم دانست و راهی برای برونرفت از دام آمریکا و مستعمراتش جستجو کرد. ما اهرمهای مهمی در اختیار داریم که در وقت مقتضی باید از آن استفاده کنیم؛ بهرهگیری زودتر یا دیرتر از این اهرمها، شاید گشایشی هم در ظاهر و تبلیغات داشته باشد اما در حقیقت زیانبار خواهد بود.
متأسفانه، جماعتی در ایران هستند که بدون ارائه هیچ راه حلی، مدام بر طبل جنگ میکوبند و دولت و هرکسی را که از تفاهم و دیپلماسی سخن بگوید خائن خطاب میکنند. اینها باید پیوست جایگزین و اهداف و برنامههای خود را روشن بگویند و منتشر کنند. اگر هدفشان تضعیف یا سقوط دولت پزشکیان است، بدانند این دولت مستحضر به تایید رهبر انقلاب و نظام و برکشیده اکثریت مردم است. خیالات را کنار بگذارند، دولتهای کودتایی در ایران مستعجل و دست پرورده خارجی بوده اند. باید همه یکدل باشیم تا از این گذرگاه دشوار تاریخی عبور کنیم.
ظاهراً شرایط به گونهای است که نه میتوانیم وارد جنگ شویم و نه امکان توافق و مذاکره هست و نه ادامه وضع کنونی به مصلحت ملک و ملت است. ترامپ مطابق قانون دوسال و نیم دیگر در کاخ سفید خواهد بود و عاقلانه نیست که این وضع را به امید پایان زودهنگام دوره او ادامه دهیم. تضمینی هم نیست که بعد از او فرد معقولتری بر سر کار آید. پس باید ضمن موضع سرسختانه و حفظ برتری نظامی و ژئوپولیتیک، سیاستگران باتجربه و واسطههایی بزرگ مانند چین را برای گفتگویی قدرتمندانه به میدان آوریم.
مسائلی مانند بحران سوخت و فرو ریختن ارزش پول ملی، انفجار قیمتها و کمبود دارو و امثال آن میتواند دولت، حکومت و نیروهای انتظامی و بسیج را خدای ناکرده در برابر یک جامعه ناهنجار و ورشکسته و چندقطبی قرار دهد. از این توطئه و وضعیتی که یک بار به صورتی متفاوت و دیگرسان در دیماه سال قبل رخ داد حتماً میباید و میتوان اجتناب کرد. تأثیر حاملهای انرژی بر قیمتها چنان حساس و سریع است که افزایش چشمگیر قیمت یا کمبود قابل توجه در بازار، مثل افروختن آتش در شهرهاست. مدیریت ظریف و گفتگوی بسیار و صادقانه با مردم را میطلبد که آن هم از طریق سیما و صدا با شیوه مدیریت کنونی دشوار است. با این حال کارشناسان، وزرا و دلسوزان و رسانههای دیگر نا امید نشوند و تا جایی که ممکن است در مشورت دادن به دولت و راهگشایی تشریک مساعی کنند.
اولویت در حال حاضر باید این باشد که از آشفتگی و اختلاف در تصمیمگیری یا عدم انسجام پرهیز شود. یکپارچگی لازم برای مواجهه با وضعیت موجود، امری حیاتی است. هشدار میدهم در زمانی که دشمن میکوشد کشور و ملت را محاصره و منزوی کند، کسانی دیگر نکوشند با اوهام عجیب و طرحهای غریب، مردم و استادان و دانشمندان و خبرنگاران و سیاستگران و رسانهها را نیز از داخل منزوی و محاصره کنند. نمیتوان با دستهای بسته به جنگ شمشیر آخته رفت. دولت و ملت، ارتش و سپاه، همه باید از شعارهای بیهوده حذر کنند و مصلحت را قربانی فریب تندروها و افراد بیمسئولیت یا فرصتطلب نسازند. ولو اینکه سنگ بخورند و ناسزا بشنوند. سرور و پیامبر ما نیز از جاهلان در یثرب سنگ خورد و سخنهای بیپروا شنید. ما که غبار خاکش هم نیستیم. برای صلح واقعی و مصلحت ملک و ملت هراس به خود راه ندهید. همچون آن دُردانه خداوند باشید.
برای افزایش طول عمر معمولاً توصیههایی مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی و خواب کافی مطرح میشود؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند جزئیات عادتهای شبانه، از زمان شام خوردن تا نظم ساعت خواب، نیز ممکن است اهمیت زیادی داشته باشند.
به گزارش فرارو به نقل از هافپست، وقتی صحبت از افزایش طول عمر میشود، توصیههای کارشناسان اغلب چندان هیجانانگیز نیستند: تغذیه متعادل، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم. با این حال، در سالهای اخیر پژوهشگران تلاش کردهاند جزئیات بیشتری درباره همین عادتهای ساده پیدا کنند؛ از جمله اینکه چه زمانی بهتر است شام بخوریم، چه ساعتی به رختخواب برویم و حتی آیا نخ دندان کشیدن میتواند با سلامت عمومی ارتباط داشته باشد.
بررسیهای مختلف نشان میدهند برخی عادتهای شبانه میتوانند شرایط مناسبتری برای خواب، ترمیم بدن و سالمندی ایجاد کنند. در ادامه، مهمترین توصیههایی را که در پژوهشها و دیدگاههای متخصصان مطرح شده است مرور میکنیم. ۱. حدود ۱۲ ساعت پیش از صبحانه خوردن، غذا را متوقف کنید
والتر لونگو، مدیر مؤسسه طول عمر دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در گفتوگویی درباره تغذیه و طول عمر گفته است افرادی که در مطالعات او از طول عمر بیشتری برخوردار بودهاند، معمولاً آخرین وعده غذایی خود را حدود ۱۲ ساعت پیش از صبحانه روز بعد مصرف میکردند.
برای مثال، اگر فردی ساعت هشت صبح صبحانه میخورد، میتواند آخرین وعده غذایی خود را حدود هشت شب به پایان برساند. یکی از دلایل احتمالی اهمیت فاصله میان آخرین وعده غذایی و خواب این است که فرایند هضم میتواند با خواب تداخل داشته باشد. همچنین زمانبندی دریافت غذا ممکن است بر نحوه ذخیره و پردازش انرژی در بدن تأثیر بگذارد.
بنابراین، اگر فردی معمولاً هشت ساعت میخوابد، ممکن است با تنظیم زمان شام و صبحانه بتواند فاصلهای طولانیتر میان وعدههای غذایی شب و صبح ایجاد کند، بدون اینکه لزوماً مدت خواب خود را تغییر دهد. ۲. نخ دندان را فراموش نکنید
سلامت دهان و دندان تنها به داشتن دندانهای سالم محدود نمیشود. بیماریهای لثه در مطالعات مختلف با طیفی از مشکلات سلامتی، از بیماریهای قلبی و از دست دادن دندان گرفته تا سندرم روده تحریکپذیر و افسردگی، مرتبط دانسته شدهاند.
البته هنوز مشخص نیست این ارتباط دقیقاً چگونه شکل میگیرد. ممکن است افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای بیشتر در معرض مشکلات لثه باشند یا برعکس، بیماریهای لثه در ایجاد برخی مشکلات سلامت نقش داشته باشند. جنا چیمون، دندانپزشک زیبایی، توضیح میدهد لثهها بافت زندهای هستند که ارتباط مستقیمی با جریان خون دارند.
بنابراین باکتریهای موجود در دهان و موادی که این باکتریها تولید میکنند، میتوانند با ایجاد التهاب مداوم بر بدن تأثیر بگذارند. التهاب مزمن و خفیف نیز در تحقیقات با روند سریعتر پیری و پیامدهای نامطلوب سلامت مرتبط دانسته شده است.
با وجود اینکه هنوز رابطه دقیق میان سلامت لثه و سلامت کلی بدن بهطور کامل روشن نیست، متخصصان همچنان استفاده منظم از نخ دندان را توصیه میکنند؛ اقدامی ساده که دستکم میتواند به حفظ سلامت لثهها و دندانها کمک کند. ۳. ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
ممکن است تصور کنید تنها چیزی که اهمیت دارد، تعداد ساعتهایی است که در شب میخوابید. اما پژوهشها نشان میدهند نظم خواب نیز میتواند عامل مهمی باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ نشان داد منظم بودن زمان خواب نسبت به مدت خواب ممکن است پیشبینیکننده قویتری برای خطر مرگ باشد.
به بیان ساده، فقط این مهم نیست که چند ساعت میخوابید؛ زمان خوابیدن نیز اهمیت دارد. البته خواب بسیار کم یا بسیار زیاد نیز در همان پژوهش با افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط بود. بنابراین، داشتن یک ساعت مشخص برای خواب و بیدار شدن، حتی در روزهای تعطیل، میتواند یکی از عادتهای مفید برای سلامت بلندمدت باشد. ۴. بهتر است بین ساعت ۱۰ شب تا نیمهشب بخوابید
ملانی مورفی ریشتر، متخصص تغذیه و پژوهشگر حوزه طول عمر، معتقد است زمان خواب نیز در سالمندی سالم اهمیت دارد. به گفته او، خوابیدن بین ساعت ۱۰ شب تا نیمهشب و بیدار شدن همزمان با طلوع خورشید میتواند به تنظیم ریتم شبانهروزی بدن، تعادل هورمونی و فرایندهای ترمیم سلولی کمک کند؛ فرایندهایی که برای سالمندی سالم اهمیت دارند.
البته شرایط زندگی افراد متفاوت است و ساعت خواب ایدهآل برای همه یکسان نیست. با این حال، شواهد موجود اهمیت هماهنگی بیشتر برنامه خواب با ساعت زیستی بدن را برجسته میکند. ۵. خواب بعد از یک بامداد را به عادت تبدیل نکنید
برخی افراد بهطور طبیعی دیرتر احساس خوابآلودگی میکنند و به اصطلاح «شبزندهدار» هستند. این تفاوت در ساعت زیستی یا همان کرونوتایپ افراد طبیعی است. با این حال، پژوهشی که در سال ۲۰۲۴ توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان داد حتی با در نظر گرفتن ترجیحات طبیعی افراد، خوابیدن بعد از ساعت یک بامداد با پیامدهای نامطلوبتری در زمینه سالمندی مرتبط است.
پژوهشگران بر اساس یافتههای خود پیشنهاد کردند افرادی که میخواهند سالمتر پیر شوند، بهتر است پیش از یک بامداد به خواب بروند؛ حتی اگر ساعت زیستی طبیعی آنها تمایل به بیداری شبانه داشته باشد.
در مجموع، این توصیهها نشان میدهند سلامت و طول عمر تنها به اقدامات بزرگ و دشوار وابسته نیست. تنظیم زمان غذا خوردن، رعایت بهداشت دهان و دندان و مهمتر از همه، داشتن برنامهای منظم برای خواب، میتواند مجموعهای از عادتهای ساده اما بالقوه مؤثر را برای مراقبت طولانیمدت از بدن تشکیل دهد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر ساده سازی گرانی به سبک «حجت» نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : النینو امسال پاییز و زمستان را متفاوت میکند؟ بیشتر بخوانید: چند نکته درباره ساعت خواب کودکان بهترین ساعت خواب برای ورزشکاران / چند ساعت بین شام و خوابیدن فاصله زمانی وجود داشته باشد؟ تماشاخانه یک جرعه آب برای هدهد؛ یک گودال مرگ برای کل و بزها / دو تصویر از یک ماجرا چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درختها قبل از مرگ زخمی شده بودند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران
