پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
آیا میدانستید فشار خون در طول روز ثابت نیست و بهطور طبیعی تغییر میکند؟ اگر فشار خونتان را در ساعات مختلف اندازه بگیرید، احتمالاً اعداد متفاوتی خواهید دید. این موضوع معمولاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما چه زمانی این نوسانات میتوانند نشانه یک مشکل باشند؟
به گزارش انتخاب وبه نقل از انلی مای هلث؛ در ادامه، متخصص قلب، توضیح میدهد چرا فشار خون در طول روز تغییر میکند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد.
آیا تغییر فشار خون در طول روز طبیعی است؟
بله. فشار خون در افراد سالم بهطور طبیعی در طول شبانهروز تغییر میکند.
بدن دائماً فشار خون را متناسب با نیازهای خود تنظیم میکند. برای مثال، هنگام ورزش فشار خون افزایش مییابد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات برسد و هنگام استراحت یا خواب، کاهش پیدا میکند زیرا نیاز بدن کمتر است.
دکتر گوپتا میگوید:
«نوسانات خفیف فشار خون کاملاً طبیعی هستند و اگر میانگین فشار خون در محدوده سالم باشد، معمولاً جای نگرانی وجود ندارد.»
فشار خون در ساعات مختلف روز چگونه تغییر میکند؟
فشار خون از یک الگوی طبیعی ۲۴ ساعته پیروی میکند که به آن ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm) گفته میشود.
صبح زود
بر اساس پژوهشی در American Journal of Hypertension، فشار خون کمی قبل از بیدار شدن شروع به افزایش میکند.
در این زمان، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میشوند تا بدن را برای شروع فعالیت آماده کنند. در نتیجه:
* ضربان قلب افزایش مییابد.
* رگهای خونی کمی منقبض میشوند.
* فشار خون بالا میرود.
به این پدیده افزایش صبحگاهی فشار خون (Morning Surge) گفته میشود.
در طول روز
فشار خون معمولاً در ساعات روز به بالاترین مقدار خود میرسد، زیرا افراد:
* کار میکنند.
* ورزش میکنند.
* غذا میخورند.
* فعالیتهای روزانه انجام میدهند.
میزان فشار خون در این ساعات بسته به میزان فعالیت، استرس و احساسات نیز تغییر میکند.
عصر
با آرامتر شدن بدن، فشار خون نیز بهتدریج شروع به کاهش میکند.
هنگام خواب
در افراد سالم، فشار خون هنگام خواب …
