پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
آیا فراموشیهای این روزها نشانه شروع زوال عقل است یا فقط به «مهمغزی یائسگی» مربوط میشود؟
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی خود هستید و مدام کلیدهایتان را گم میکنید یا تمرکزتان مثل قبل نیست، احتمالاً با یکی از علائم شایع دوران پیشیائسگی یا یائسگی روبهرو هستید. خبر خوب این است که این وضعیت معمولاً موقتی است و با رعایت چند نکته میتوان به بهبود آن کمک کرد.
مهمغزی یائسگی چیست و چرا باعث فراموشی میشود؟
«چرا وارد این اتاق شدم؟»، «کلیدهایم را کجا گذاشتم؟»، «اسم این شخص را میدانم، اما یادم نمیآید!»
اگر این جملهها برایتان آشناست، ممکن است دچار مهمغزی یائسگی (Menopause Brain Fog) شده باشید.
دکتر جین میگوید:
«مهمغزی یائسگی به معنای زوال عقل یا از دست دادن دائمی حافظه نیست. این اصطلاح به مشکلات موقتی در تمرکز، حافظه، توجه و شفافیت ذهن اشاره دارد. بسیاری از زنان احساس میکنند سرعت پردازش ذهنشان کمتر شده یا دیگر مانند گذشته نمیتوانند چند کار را همزمان بهخوبی انجام دهند.»
علت این وضعیت چیست؟
مهمترین عامل، تغییرات هورمونی است.
در دوران پیشیائسگی (Perimenopause)، سطح هورمون استروژن بهشدت نوسان میکند و در نهایت کاهش مییابد.
استروژن نقش مهمی در عملکرد مغز دارد، بهویژه در بخشهایی که مسئول:
* حافظه
* یادگیری
* به خاطر آوردن واژهها
هستند.
با کاهش این هورمون، ارتباط بین سلولهای مغزی کارآمدی گذشته را ندارد و در نتیجه تمرکز کردن یا به یاد آوردن اطلاعات دشوارتر میشود.
اما هورمونها تنها مقصر نیستند.
به گفته دکتر جین، عوامل زیر نیز میتوانند مهمغزی را تشدید کنند:
* کمخوابی
* استرس
* اضطراب
* افسردگی
* گرگرفتگی
* فشارهای ذهنی و مسئولیتهای متعدد
بسیاری از زنان در این دوره همزمان مسئولیت شغل، فرزندان نوجوان یا مراقبت از والدین سالمند را بر عهده دارند و همین موضوع خستگی ذهنی را بیشتر میکند.
تحقیقات چه میگویند؟
مطالعهای که در سال ۲۰۲۴ در مجله Menopause منتشر شد، نشان داد زنان در دوران پیشیائسگی دچار …
