آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟ | انصاف نیوز

خبرآنلاین نوشت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. سالمندی با تغییرات متعددی در وضعیت جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت در این دوره به شمار می‌رود. در این میان، پروتئین نقش ویژه‌ای در حفظ عملکرد بدن، بازسازی بافت‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلات دارد.