اگر شبها در رختخواب غلت میزنید و به سقف خیره میشوید، شاید کلید حل مشکلتان در ساعتهای بیداری نهفته باشد. پژوهشهای جدید نشان میدهند یک تغییر کوچک و طبیع...
سایت آفتاب نیوز / ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
عادت سادهای که کیفیت خواب شبانه شما را دگرگون میکند
۲ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
همیشه خستهاید؟ این ۷ نشانه میتواند زنگ خطر کمبود آهن باشد
خستگی مداوم همیشه نتیجه کمخوابی یا فشار کاری نیست. کمبود آهن میتواند باعث کاهش انرژی و بروز علائمی مانند ضعف، رنگپریدگی و سردرد شود؛ اما تشخیص قطعی آن نیا...
۲۳ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
داروهای خواب آور برای بدن خطرناک هستند؟
داروهای خوابآور برای مصرف طولانی مدت مناسب نیستند، اما ممکن است برای رفع بیخوابیهای گاهگاهی مفید باشند.
۲۷ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
مهمترین راه پیشگیری و کنترل دیابت از نگاه طب ایرانی
دکتر امتیازی، متخصص طب ایرانی گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه اصل مهم سبک زندگی هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت، کنترل قند خون و افزا...
۴۲ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
قرص ملاتونین فراتر از یک مکمل خواب
ملاتونین را بیشتر به عنوان مکملی برای بهبود خواب میشناسند، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد این هورمون طبیعی ممکن است در کاهش برخی دردهای مزمن نیز موثر ب...
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۹ / سایت دلگرم
خستگی مزمن؛ زنگ خطری که نباید نادیده گرفت !
بررسی علل جسمی، روانی و سبک زندگی مؤثر بر خستگی مزمن و بی حوصلگی، از کم خونی و کمکاری تیروئید تا استرس و خواب بی کیفیت.