به گزارش آفتاب نیوز،
پیادهروی اربعین حسینی (ع) که طول آن به ۸۵ کیلومتر و حدفاصل شهرهای نجف تا کربلا است، عشاقان فراوانی دارد که با شور و هیجان در این سفر گام بر میدارند.
در این سفر که تمهیدات ویژهای از سوی دو دولت ایران و عراق برای برگزاری آن اندیشیده شده و موکبان، پذیرایی از زائران را بر عهده گرفتهاند، سلامتی افراد شرکتکننده در این اجتماع عظیم دارای اهمیت فراوانی است.
در مطلب پیش رو نکاتی را در مورد علائم حیاتی که میتواند بیتوجهی به آنها در این سفر برای شما خطرناک باشد، خواهیم گفت.
کمآبی بدن یا دهیدراته شدن
زمانی شما دچار کمی آبی خواهید شد که بدن شما به صورت طبیعی توانایی جبران به مایعات از دست رفته را نداشته باشد. این موضوع که معمولا در تابستان و به دلیل فعالیت زیاد اتفاق میافتد میتواند باعث نگرانی و در نتیجه مشکل برای سلامتی شما شود.
در این عارضه ممکن است شخص دچار مشکلاتی از جمله خشکی دهان، تاری دید و یا تپش قلب شود. از دیگر عوارض کم آبی بدن یا دهیدراته شدن میتوان به نبض سریع، کاهش هوشیاری همراه با گیجی، پوست سرد، کاهش دفع ادرار و ضعف اشاره کرد.
برای جلوگیری از کم آبی بدن به میزان کافی آب بنوشید و در طول پیاده روی بطری آب به همراه داشته باشید. همچنین میوههای آبدار در طول این سفر به شما میتوانند تا حدود زیادی کمک کنند.
گرمازدگی
گرمازدگی یکی دیگر از عارضهها در فصل تابستان است. با توجه به اینکه مسیر حرکت زوار اربعین دارای آب و هوای خشک و گرم است به همین خاطر باید مراقب باشید که دچار این عارضه نشوید. در این حالت دمای مرکزی بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد خواهید رسید و بدن قدرت تنظیم دمای خود را از دست خواهد داد. از طرفی با توجه به اینکه توانایی دفع گرمای اضافه را ندارد، این دما در داخل بدن شروع به افزایش میکند.
از جمله نشانههای گرمازدگی میتوان به تب در حدود ۴۰ درجه، حالت تهوع و استفراغ، کاهش سطح هشیاری، سردرد و ضعف و بیحالی اشاره کرد.
برای پیشگیری تلاش کنید به محلی که مسقف است، مراجعه کرده و دمای بدن را با استفاده از حوله مرطوب و یا پنکه کاهش دهید. در عین حال از املاح و آب برای نوشیدن استفاده کنید. داشتن لباس …
