بسیاری از افراد تصور میکنند که برای کاهش وزن تنها کافی است غذای کمتری بخورند یا یک رژیم سخت را برای مدتی دنبال کنند. اما واقعیت این است که موفقیت در لاغری، بیش از هر چیز به تغذیه صحیح، برنامهریزی اصولی و ایجاد عادتهای پایدار وابسته است. رژیمهای کوتاهمدت و محدودکننده شاید در ابتدا باعث
