سالهاست که به افراد توصیه میشود برای حفظ سلامت، بیشتر تحرک کنند و کمتر بنشینند. این توصیهها کاملاً درست هستند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که انواع خاصی از حرکات میتواند فواید بسیار بیشتری برای سلامتی داشته باشد. مطابق یافتههای محققان، شدت ورزش نیز نقش بسیار مهمی ایفا میکند. یک مطالعه جدید که در مجله
